Zbog čega banane nisu dobar izbor za doručak?

Budim se ujutru i razmisljam sta da doruckujem... Pa da, bananu i avokado! Boze kakve gluposti.

Ja kada ustanem prvo mi padne na pamet kako da neutralizujem kiselinu kako bi iskoristio samo dobre sastojke kao sto su kalijum,vlakna,magnezijum a ne secer koji daje samo kratki nalet energije.Bas mi to prvo padne na pamet cim ustanem.

А не дај боже да доручкујете бурек и јогурт... Пропали сте скроз :)

Da, baš imamo love da jedemo avokado za doručak...

Ne postoji stvar kao sto je dorucak koji topi masnoce. Postoji zdrava ishrana + fizicko vezbanje za topljenje masnoca.

Slanina mesnata, jaja, svež paradajz, crni ili beli luk, parče crnog hleba i šolha jogurta. Svaki iskreni nutricionista će vam reći da je to idealan doručak, za svakoga, bez obzira na pol i godine, izuzimajući bebe i malu decu, naravno.

Ne postoji jedna namirnica koja je dobra za bilo koji obrok. RAZNOVRSNOST je ono što nam treba za doručak, ručak, užine i večeru.

Sta bi 'nutricionisti' radili da svako malo ne menjaju misljenje ?

Doručak koji sagoreva masnoću da da je energetski dovoljan za početak dana na postoji. Ako unesete energiju, onda je i sagorevate, a masnoća stoji i dalje gde je i bila.

Ko uopste doruckuje banane

A pohovane banane sa čokoladom?

ko jede jogurt i burek srusice, zapalice, izbezumice internet

Aaaa sad ni to ne valja ?

Nije tacno
VIŠAK BAZA +
Sok od isklijalog ječma +42,0 do+46,0
Rotkva, crna+39,5
Soja lecitin+38,0
začinsko bilje, rukola, sveži+30,0
Krastavci, morač, sveži+30,0
Smokve, osušene+27,0
Granulat soje +25,0
Šljive, osušene+25,0
Maslačak+22,5
Salata+14,0
Paradajz+13,5
Grožđice+13,0
Spanać+13,0
Šipak od ruže+13,0
Celer+13,0
Lomljena boranija+11,5
Banane+11,0
Crvena repa+11,0
Mandarine+11,0
Pomorandže+10,5
Ogrozd+9,5
Limun+9,5
Šargarepa+9,5
Grožđe+7,5
Rabarber+7,5
Beli kupus+7,5
Lubenice +7,5
Krompir +7,5
Rotkvice +7,0
Kajsije +7,0
Breskve +6,5
Malina +6,0
Ribizle +6,0
Borovnice +5,5
Šljive +5,0
Kelj +4,5
Kupus +4,5
Belančevine, biljne +4,5
Urme +4,5
Trešnje +3,5 – 4,5
Ananas, zreo +2,0
Jabuke, kruške +1,5
Jagode, zrele +1,5
Pasulj +1,5
Špargla+1,5
Šećer, nerafinisan+1,0
Sveže mleko, neprerađeno+0,5
VIŠAK KISELINA –
Kafa-48,0
Limunada, kola-43,0
Alkohol prema vrsti -40,0 – 20
Zečetina -40,0
Kobasica -40,0
Svinjetina -38,0
Beli šećer -38,0
Govedina -37,0
Morska riba -23,0
Jaja -20,0
Tvrdi sirevi -19,5
Sveži sir -17,0
Crni hleb (iznutra vlažan) -17,0
Raženi hleb (iznutra vlažan) -16,5
Čokolada -14,0
Slatkiši -13,0
Slatkovodna riba -10,5
Marmelada -10,5
Griz -10,0
Ovsene pahuljice -10,0
Beli hleb -10,0
Margarin -8,0
Hleb od punog zrna -6,5
Kukuruz -6,0
Rezanci, beli -6,0
Kesten -5,5
Pšenično brašno -5,0
I tako dalje i tako dalje

kad ustanem dodje mi da odustanem..da ima banana u kuci mozda bi bilo malo lakše. .

Ništa bez sarme i pasulja za doručak.

Dan počinjem pretežno sa:
pihtijama
kavurmama
pečenom svinjskom glavom
podgrejanom sarmom
pasulj prebranac od juče
...

Užina je
praseće i jagnjeće pečenje,po nekad i teleća glava...

Banane su svakako odlične za doručak, ali ne same, ja ih pomešam sa svim i svačim, od zdravih, integralnih cerealija, preko oraha, lanenih semenki i semenki konoplje, sve do bio suvog grožđa, urmi, godži bobica i živog jogurta :) Avokado se savršeno uklapa u takve kombinacije, i tako ga je najlakše jesti (a treba ga jesti, pošto je jako zdrav), jer je izgnječiti četvrt avokada (moja mera) u takvu kašu mnogo lakše nego praviti druge kombinacije u kojima to voće/povrće koje samo nije bog zna šta, ali mnogo čemu jako poboljšava ukus, dolazi do izražaja i postaje ukusno, poput gvakamolea ili raznih salata sa avokadom. I, uzgred, za slaninare, u koje i sam jednom- dvaput nedeljno spadam, :) slanina je sama po sebi relativno OK, ali problem su nitratne soli kojima se konzervira a koje u probavnom traktu mogu da se pretvore u kancerogene nitrosamine, dakle bolje ne preterujte, par puta nedeljno po 20-30 grama je verovatno bezbedno, ali svakodnevna konzumacija većih količina slanine i ostalih mesnih prerađevina, sa delimičnim izuzetkom kvalitetne sušene šunke u koju se nitratne soli ne stavljaju, po svoj prilici nije dobra ideja.

Praktikujem da svako voce jedem pre obroka,pola sata ili kako mi se jede dok ne odladnim.Onda navalim na salate,pa tek onda na glavno jelo.
Pre dorucka uvek banana,dok ga ne spremim.A,da je najobimniji,jeste.

Ko uopste doruckuje banane

Slanina mesnata, jaja, svež paradajz, crni ili beli luk, parče crnog hleba i šolha jogurta. Svaki iskreni nutricionista će vam reći da je to idealan doručak, za svakoga, bez obzira na pol i godine, izuzimajući bebe i malu decu, naravno.

Nije tacno
VIŠAK BAZA +
Sok od isklijalog ječma +42,0 do+46,0
Rotkva, crna+39,5
Soja lecitin+38,0
začinsko bilje, rukola, sveži+30,0
Krastavci, morač, sveži+30,0
Smokve, osušene+27,0
Granulat soje +25,0
Šljive, osušene+25,0
Maslačak+22,5
Salata+14,0
Paradajz+13,5
Grožđice+13,0
Spanać+13,0
Šipak od ruže+13,0
Celer+13,0
Lomljena boranija+11,5
Banane+11,0
Crvena repa+11,0
Mandarine+11,0
Pomorandže+10,5
Ogrozd+9,5
Limun+9,5
Šargarepa+9,5
Grožđe+7,5
Rabarber+7,5
Beli kupus+7,5
Lubenice +7,5
Krompir +7,5
Rotkvice +7,0
Kajsije +7,0
Breskve +6,5
Malina +6,0
Ribizle +6,0
Borovnice +5,5
Šljive +5,0
Kelj +4,5
Kupus +4,5
Belančevine, biljne +4,5
Urme +4,5
Trešnje +3,5 – 4,5
Ananas, zreo +2,0
Jabuke, kruške +1,5
Jagode, zrele +1,5
Pasulj +1,5
Špargla+1,5
Šećer, nerafinisan+1,0
Sveže mleko, neprerađeno+0,5
VIŠAK KISELINA –
Kafa-48,0
Limunada, kola-43,0
Alkohol prema vrsti -40,0 – 20
Zečetina -40,0
Kobasica -40,0
Svinjetina -38,0
Beli šećer -38,0
Govedina -37,0
Morska riba -23,0
Jaja -20,0
Tvrdi sirevi -19,5
Sveži sir -17,0
Crni hleb (iznutra vlažan) -17,0
Raženi hleb (iznutra vlažan) -16,5
Čokolada -14,0
Slatkiši -13,0
Slatkovodna riba -10,5
Marmelada -10,5
Griz -10,0
Ovsene pahuljice -10,0
Beli hleb -10,0
Margarin -8,0
Hleb od punog zrna -6,5
Kukuruz -6,0
Rezanci, beli -6,0
Kesten -5,5
Pšenično brašno -5,0
I tako dalje i tako dalje

Ja kada ustanem prvo mi padne na pamet kako da neutralizujem kiselinu kako bi iskoristio samo dobre sastojke kao sto su kalijum,vlakna,magnezijum a ne secer koji daje samo kratki nalet energije.Bas mi to prvo padne na pamet cim ustanem.

Budim se ujutru i razmisljam sta da doruckujem... Pa da, bananu i avokado! Boze kakve gluposti.

Da, baš imamo love da jedemo avokado za doručak...

А не дај боже да доручкујете бурек и јогурт... Пропали сте скроз :)

Doručak koji sagoreva masnoću da da je energetski dovoljan za početak dana na postoji. Ako unesete energiju, onda je i sagorevate, a masnoća stoji i dalje gde je i bila.

Ne postoji stvar kao sto je dorucak koji topi masnoce. Postoji zdrava ishrana + fizicko vezbanje za topljenje masnoca.

A pohovane banane sa čokoladom?

Banane su svakako odlične za doručak, ali ne same, ja ih pomešam sa svim i svačim, od zdravih, integralnih cerealija, preko oraha, lanenih semenki i semenki konoplje, sve do bio suvog grožđa, urmi, godži bobica i živog jogurta :) Avokado se savršeno uklapa u takve kombinacije, i tako ga je najlakše jesti (a treba ga jesti, pošto je jako zdrav), jer je izgnječiti četvrt avokada (moja mera) u takvu kašu mnogo lakše nego praviti druge kombinacije u kojima to voće/povrće koje samo nije bog zna šta, ali mnogo čemu jako poboljšava ukus, dolazi do izražaja i postaje ukusno, poput gvakamolea ili raznih salata sa avokadom. I, uzgred, za slaninare, u koje i sam jednom- dvaput nedeljno spadam, :) slanina je sama po sebi relativno OK, ali problem su nitratne soli kojima se konzervira a koje u probavnom traktu mogu da se pretvore u kancerogene nitrosamine, dakle bolje ne preterujte, par puta nedeljno po 20-30 grama je verovatno bezbedno, ali svakodnevna konzumacija većih količina slanine i ostalih mesnih prerađevina, sa delimičnim izuzetkom kvalitetne sušene šunke u koju se nitratne soli ne stavljaju, po svoj prilici nije dobra ideja.

Dan počinjem pretežno sa:
pihtijama
kavurmama
pečenom svinjskom glavom
podgrejanom sarmom
pasulj prebranac od juče
...

Užina je
praseće i jagnjeće pečenje,po nekad i teleća glava...

Ne postoji jedna namirnica koja je dobra za bilo koji obrok. RAZNOVRSNOST je ono što nam treba za doručak, ručak, užine i večeru.

Sta bi 'nutricionisti' radili da svako malo ne menjaju misljenje ?

ko jede jogurt i burek srusice, zapalice, izbezumice internet

kad ustanem dodje mi da odustanem..da ima banana u kuci mozda bi bilo malo lakše. .

Ništa bez sarme i pasulja za doručak.

Aaaa sad ni to ne valja ?

Praktikujem da svako voce jedem pre obroka,pola sata ili kako mi se jede dok ne odladnim.Onda navalim na salate,pa tek onda na glavno jelo.
Pre dorucka uvek banana,dok ga ne spremim.A,da je najobimniji,jeste.