Ovo je apsolutno netačno! Prvi put za deset godina sam uspela da smrsam deset kilograma sledeći pravilo preskakanja obroka i dnevnog uzdržavanja od hrane. Posle svih isprobanih dijeta, od paleo, atkinsa, LFHC, hrono...u svojoj 50. godini sa menopauzom za vratom i usporenim metabolizmom, samo mi je ishrana 18/6 donela gubitak težine i smanjenje holesterola i šećera u krvi. I to u roku od četiri meseca. Preskačem doručak, jedem od 14h do 20h, unosim 1500kcal, uključujući i omražene ugljene hidrate koje sam godinama izbegavala kao otrov.
Proučite malo Intermittent Fasting.
Od vecere ne uzimam hranu narednih 16 sati. Otprilike do 14 narednog dana. Jedem iskljucivo u intervalu od 8h. I tako svakog dana mesecima. Glukoza ulazi u normalu, holesterol nemam, krvna slika normalna, starost 65 god, visina 186, tezina 83-84kg.
Sto neko vec napisa poglefajte dr. Funga.
Potpuno besmisleno! Covek bi trebao da jede kad je gladan a ne da broji obroke. Da li ce to biti jedan obrok na dan ili sest, sedam je potpuno nebitno, organizam sam alarmira kad mu je potrebna energija.
zadnjih godinu dana nisam preskocio obrok, navukao se na hranu i razmisljam stalno sta slijedece pojesti. udebljao se 5kg i sad idem sa preskakanjem tj bez vecere
Ljudi naslazu masno tkivo iskljucivo zato sto se hrane brzim ugljenim hidratima, jer smo tako bioloski programirani. Prebacite se na obroke od povrca (ne krompir i kukuruz) i meso i masne zalihe ce polako da nestaju.
Ok pricacu sa mojim sefom o ovome.On je inace veoma razuman i brizan sef verovatno ce razumeti.2 dana prva,2 druga,2 treca smena e ali bar taj jedan dan cu paziti da on bude uvek u isto vreme...
zadnjih godinu dana nisam preskocio obrok, navukao se na hranu i razmisljam stalno sta slijedece pojesti. udebljao se 5kg i sad idem sa preskakanjem tj bez vecere
Ok pricacu sa mojim sefom o ovome.On je inace veoma razuman i brizan sef verovatno ce razumeti.2 dana prva,2 druga,2 treca smena e ali bar taj jedan dan cu paziti da on bude uvek u isto vreme...
Ljudi naslazu masno tkivo iskljucivo zato sto se hrane brzim ugljenim hidratima, jer smo tako bioloski programirani. Prebacite se na obroke od povrca (ne krompir i kukuruz) i meso i masne zalihe ce polako da nestaju.
Od vecere ne uzimam hranu narednih 16 sati. Otprilike do 14 narednog dana. Jedem iskljucivo u intervalu od 8h. I tako svakog dana mesecima. Glukoza ulazi u normalu, holesterol nemam, krvna slika normalna, starost 65 god, visina 186, tezina 83-84kg.
Sto neko vec napisa poglefajte dr. Funga.
Ovo je apsolutno netačno! Prvi put za deset godina sam uspela da smrsam deset kilograma sledeći pravilo preskakanja obroka i dnevnog uzdržavanja od hrane. Posle svih isprobanih dijeta, od paleo, atkinsa, LFHC, hrono...u svojoj 50. godini sa menopauzom za vratom i usporenim metabolizmom, samo mi je ishrana 18/6 donela gubitak težine i smanjenje holesterola i šećera u krvi. I to u roku od četiri meseca. Preskačem doručak, jedem od 14h do 20h, unosim 1500kcal, uključujući i omražene ugljene hidrate koje sam godinama izbegavala kao otrov.
Proučite malo Intermittent Fasting.
Potpuno besmisleno! Covek bi trebao da jede kad je gladan a ne da broji obroke. Da li ce to biti jedan obrok na dan ili sest, sedam je potpuno nebitno, organizam sam alarmira kad mu je potrebna energija.
Ovo je apsolutno netačno! Prvi put za deset godina sam uspela da smrsam deset kilograma sledeći pravilo preskakanja obroka i dnevnog uzdržavanja od hrane. Posle svih isprobanih dijeta, od paleo, atkinsa, LFHC, hrono...u svojoj 50. godini sa menopauzom za vratom i usporenim metabolizmom, samo mi je ishrana 18/6 donela gubitak težine i smanjenje holesterola i šećera u krvi. I to u roku od četiri meseca. Preskačem doručak, jedem od 14h do 20h, unosim 1500kcal, uključujući i omražene ugljene hidrate koje sam godinama izbegavala kao otrov.
Proučite malo Intermittent Fasting.
Ljudi naslazu masno tkivo iskljucivo zato sto se hrane brzim ugljenim hidratima, jer smo tako bioloski programirani. Prebacite se na obroke od povrca (ne krompir i kukuruz) i meso i masne zalihe ce polako da nestaju.
zadnjih godinu dana nisam preskocio obrok, navukao se na hranu i razmisljam stalno sta slijedece pojesti. udebljao se 5kg i sad idem sa preskakanjem tj bez vecere
Ok pricacu sa mojim sefom o ovome.On je inace veoma razuman i brizan sef verovatno ce razumeti.2 dana prva,2 druga,2 treca smena e ali bar taj jedan dan cu paziti da on bude uvek u isto vreme...
Od vecere ne uzimam hranu narednih 16 sati. Otprilike do 14 narednog dana. Jedem iskljucivo u intervalu od 8h. I tako svakog dana mesecima. Glukoza ulazi u normalu, holesterol nemam, krvna slika normalna, starost 65 god, visina 186, tezina 83-84kg.
Sto neko vec napisa poglefajte dr. Funga.
Potpuno besmisleno! Covek bi trebao da jede kad je gladan a ne da broji obroke. Da li ce to biti jedan obrok na dan ili sest, sedam je potpuno nebitno, organizam sam alarmira kad mu je potrebna energija.
IMAGE SOURCE
11 Komentari
Sortiraj po: