Da li zaista morate da se "oznojite" kako biste smršali?

Najjednostavniji savet. Budite fizički aktivni i jedite umereno. Bićete zdravi i nećete biti gojazni.

Fizicka aktivnost/vezbe su bitne samo zbog zatezanja, cak ni mrsave osobe ne izgledaju lepo ako ispod kozne nema misica koji ce tu kozu i tkivo da oblikuju.

A za gubitak kilograma treba probusiti kasiku, napraviti negativan dnevni zbir kalorija uneseno/potroseno i kilogrami ce da odu.

Po zakonima fizike.

Plivajte i smrsacate najzdravije moguce, bez kapi znoja

Vezbanje i dobra linija i kondicija nisu isto sto i gubljenje kilograma.

Ne. Setajte i izbacite slatkise (dzem i med su ok). Smrsao sam 5 kg za 6 meseci.

A, dok plivate se ne znojite? ?

NE!

I dalje mi je fascinantno kako mnogi ljudi ne razumeju ili ignorisu da je BRZINA METABOLIZMA kljucna stvar koja razlikuje gojazne osobe koje umereno jedu a imaju spor metablizam od onih bez viska kilograma koji unesu isti broj kalorija! Kada zbog genetskih ili zdravstvenih razlogaimate usporen metabolizam, umerena ishrana jednostavno nije dovoljna da se ne biste gojili. Broj kalorija koji takav metabolizam uz umerenu aktivnost moze da potrosi je premali da bi ta osoba mogla da izdrzi stalno tako da se hrani. Neophodna je dijetalna ishrana uz fizicku aktivnost i svaka greska se placa kilogramom vise.Budite srecni vi koji imate normalan metabolizam i uz umerenu ishranu sve vam je potaman na vagi.

Ne.. gladovao sam 4 dana i smrsao 3 kg..imao sam alergiju i nisam znao od koje hrale ili sta vec..i doktor mi je reko sto manje hrane..i eto čist primer..

Plivajte i smrsacate najzdravije moguce, bez kapi znoja

I dalje mi je fascinantno kako mnogi ljudi ne razumeju ili ignorisu da je BRZINA METABOLIZMA kljucna stvar koja razlikuje gojazne osobe koje umereno jedu a imaju spor metablizam od onih bez viska kilograma koji unesu isti broj kalorija! Kada zbog genetskih ili zdravstvenih razlogaimate usporen metabolizam, umerena ishrana jednostavno nije dovoljna da se ne biste gojili. Broj kalorija koji takav metabolizam uz umerenu aktivnost moze da potrosi je premali da bi ta osoba mogla da izdrzi stalno tako da se hrani. Neophodna je dijetalna ishrana uz fizicku aktivnost i svaka greska se placa kilogramom vise.Budite srecni vi koji imate normalan metabolizam i uz umerenu ishranu sve vam je potaman na vagi.

Ne. Setajte i izbacite slatkise (dzem i med su ok). Smrsao sam 5 kg za 6 meseci.

Fizicka aktivnost/vezbe su bitne samo zbog zatezanja, cak ni mrsave osobe ne izgledaju lepo ako ispod kozne nema misica koji ce tu kozu i tkivo da oblikuju.

A za gubitak kilograma treba probusiti kasiku, napraviti negativan dnevni zbir kalorija uneseno/potroseno i kilogrami ce da odu.

Po zakonima fizike.

Najjednostavniji savet. Budite fizički aktivni i jedite umereno. Bićete zdravi i nećete biti gojazni.

NE!

Ne.. gladovao sam 4 dana i smrsao 3 kg..imao sam alergiju i nisam znao od koje hrale ili sta vec..i doktor mi je reko sto manje hrane..i eto čist primer..

A, dok plivate se ne znojite? ?

Vezbanje i dobra linija i kondicija nisu isto sto i gubljenje kilograma.