Četiri pravila "čistog spavanja"

Preskočite pljeskavicu pred spavanje.

Oduvek me je fascinirao savet "čitajte malo knjigu pred spavanje". Dosadne knjige ne čitam, ove koje čitam su dovoljno uzbudljive, ili makar zanimljive, da će me pre razbuditi nego uspavati. Osim ako se ne računa da ipak zaspim pred zoru, nakon par stotina stranica.

"Čiste" misli, "čist" san...
i rakica, na eks, ujutru:)

samo mirna savest

Ok, znači nemate decu

posle celog dana posla...juri vamo juri tamo....dodje mi da se zatvorim u mrak i da me nema 5 dana...

A deca kad se bude u toku noći, žedni, kašlju, temperatura itd itd. Nmg 3sata da sastavim a kamoli 7-8

to je tekst za kancelarijske sluzbenike,obicni radnici koji rade u 2 ili 3 smene ne mogu da spavaju tako

Slusajte knjigu! Na internetu se moze naci veliki broj audio knjiga, kako na nasem, tako i na stranim jezicima. Vec nekoliko godina se tako uspavljujem. Sutra2 dan vidim na kom sam se mestu otprilike uspavala i nastavim.

Ma čuj molim te: "Cisto spavanje" je popularizovala glumica Gvinet Paltrou početkom 2017. godine. Ona kaže da..." Ako je Gvinet to "odobrila" naše je samo da potrcimo i praktikujemo... :) Ne treba niko da mi kaže da se ujutru bolje osecam kad spavam 7-8 sati u kontinuitetu - primetio sam i sam. Samo čekam da probaju i da mi prodaju prirucnik ili neki uredjaj za "čisto spavanje" :)

I moj deda je isključivo alkalnu vodu pio!

Slusajte knjigu! Na internetu se moze naci veliki broj audio knjiga, kako na nasem, tako i na stranim jezicima. Vec nekoliko godina se tako uspavljujem. Sutra2 dan vidim na kom sam se mestu otprilike uspavala i nastavim.
(Sanja, 28. septembar 2017 20:26)
Obožavam istu stvar.

... i svi su živeli srećno i dugovečno.
E da je to tako niko ne bi živeo manje od 100 godina. Daleko je to od istine, a i Holivud nije riznica znanja nego ... .

radim noc u od pola 1 do 06 ujutru legnem oko 08 ujutru i budim se uvek oko pola 1 dzaba nece san na oci

nista to nije,dok mi komsinica ne protumaci snove;)

kakve gluposti!! 7-8 sati. mora da su ludi. vaše telo postaje toliko lenjo da posle samo par godina postajete sopstvena žrtva. telo mora biti što aktivnije zbog cirkulacije krvi i aure. spavanje? To zavisi od osobe. najkvalitetnije je ne više od 6sati ili manje. pa šta imate od života ako spavate 8sati.?

Četiri piva!

Dobro ajd sad i ja da kazem " spavas li mirno Gvenet Paltrou"

Samo dve stvari su bitne za zdrav san: čista savest i čiste noge. Čak je i ovo drugo samo poželjno.
Jasno, ni jedno ni drugo nije dovoljno da bude oprano, nego čisto. Razlika između jednog i drugog je ono kakvi se probudimo.

Znam, ovo zvuči kao "fortune cookie" mudros', ali istina ili je notorna ili nije. Opa, još jedan.

Evo ja već odavno vodim dnevnik pre velikog wc-a... Koža mi sija...zategnutija je...odmoran sam...takoreći "ispražen" od problema...više energije...bolji apetit... Kakvo čisto spavanje i bakrači...

Probao sam ja, isao sam u 22,00 na spavanje. Posle tri dana, budio sam se u 4,00-4,30. Ukucani su me proklinjali zbog rondanja u kuhinji oko 5. Sad sam se vratio na 23,30-00,30. Jedva ustanem u 7,00.

@dzigi
кад будеш нашао озбиљан посао са 8+ радним временом, после треће странице ће се спавати чврстим сном праведника. Док мк троје добронамерних није препоручио књигу пред спавање мучиле су ме несанице, без обзира што сам и лекове за несаницу пио. Препородих се после примене овога

kakve gluposti!! 7-8 sati. mora da su ludi. vaše telo postaje toliko lenjo da posle samo par godina postajete sopstvena žrtva. telo mora biti što aktivnije zbog cirkulacije krvi i aure. spavanje? To zavisi od osobe. najkvalitetnije je ne više od 6sati ili manje. pa šta imate od života ako spavate 8sati.?

Četiri piva!

Oduvek me je fascinirao savet "čitajte malo knjigu pred spavanje". Dosadne knjige ne čitam, ove koje čitam su dovoljno uzbudljive, ili makar zanimljive, da će me pre razbuditi nego uspavati. Osim ako se ne računa da ipak zaspim pred zoru, nakon par stotina stranica.

"Čiste" misli, "čist" san...
i rakica, na eks, ujutru:)

Slusajte knjigu! Na internetu se moze naci veliki broj audio knjiga, kako na nasem, tako i na stranim jezicima. Vec nekoliko godina se tako uspavljujem. Sutra2 dan vidim na kom sam se mestu otprilike uspavala i nastavim.

Preskočite pljeskavicu pred spavanje.

samo mirna savest

Slusajte knjigu! Na internetu se moze naci veliki broj audio knjiga, kako na nasem, tako i na stranim jezicima. Vec nekoliko godina se tako uspavljujem. Sutra2 dan vidim na kom sam se mestu otprilike uspavala i nastavim.
(Sanja, 28. septembar 2017 20:26)
Obožavam istu stvar.

Ok, znači nemate decu

A deca kad se bude u toku noći, žedni, kašlju, temperatura itd itd. Nmg 3sata da sastavim a kamoli 7-8

to je tekst za kancelarijske sluzbenike,obicni radnici koji rade u 2 ili 3 smene ne mogu da spavaju tako

@dzigi
кад будеш нашао озбиљан посао са 8+ радним временом, после треће странице ће се спавати чврстим сном праведника. Док мк троје добронамерних није препоручио књигу пред спавање мучиле су ме несанице, без обзира што сам и лекове за несаницу пио. Препородих се после примене овога

I moj deda je isključivo alkalnu vodu pio!

Samo dve stvari su bitne za zdrav san: čista savest i čiste noge. Čak je i ovo drugo samo poželjno.
Jasno, ni jedno ni drugo nije dovoljno da bude oprano, nego čisto. Razlika između jednog i drugog je ono kakvi se probudimo.

Znam, ovo zvuči kao "fortune cookie" mudros', ali istina ili je notorna ili nije. Opa, još jedan.

posle celog dana posla...juri vamo juri tamo....dodje mi da se zatvorim u mrak i da me nema 5 dana...

... i svi su živeli srećno i dugovečno.
E da je to tako niko ne bi živeo manje od 100 godina. Daleko je to od istine, a i Holivud nije riznica znanja nego ... .

nista to nije,dok mi komsinica ne protumaci snove;)

radim noc u od pola 1 do 06 ujutru legnem oko 08 ujutru i budim se uvek oko pola 1 dzaba nece san na oci

Ma čuj molim te: "Cisto spavanje" je popularizovala glumica Gvinet Paltrou početkom 2017. godine. Ona kaže da..." Ako je Gvinet to "odobrila" naše je samo da potrcimo i praktikujemo... :) Ne treba niko da mi kaže da se ujutru bolje osecam kad spavam 7-8 sati u kontinuitetu - primetio sam i sam. Samo čekam da probaju i da mi prodaju prirucnik ili neki uredjaj za "čisto spavanje" :)

Evo ja već odavno vodim dnevnik pre velikog wc-a... Koža mi sija...zategnutija je...odmoran sam...takoreći "ispražen" od problema...više energije...bolji apetit... Kakvo čisto spavanje i bakrači...

Probao sam ja, isao sam u 22,00 na spavanje. Posle tri dana, budio sam se u 4,00-4,30. Ukucani su me proklinjali zbog rondanja u kuhinji oko 5. Sad sam se vratio na 23,30-00,30. Jedva ustanem u 7,00.

Dobro ajd sad i ja da kazem " spavas li mirno Gvenet Paltrou"