Šta svi mudrujete, hidrati goje, proteini ne, a ukoliko ubacite masti umesto hidrata uđete u ketozu i trošite svoju mast. Ćao zdravo. Znam da postoje ekstremne varijante keto dijeta, ali niko vas ne tera to da radite.
Koliko ljudi poznajete da su debeli zato sto jedu previse pasulja ili graska? Tipicna zamena teza, pasulj goji jedino ako se jede uz pola vekne belog hleba i kilu slanine, sam pasulj po sebi nema sanse da goji.
(st, 8. septembar 2017 09:00)
Ne goji ni slanina, ni hleba onda. Goji preterana kolicina bilo cega. Izuzimajuci bolest sto je otprilike nekih 20% gojaznih koji nisu gojazno zbog hrane nego zato sto sto imaju problema sa zdravljam, 40% onih koji nisu aktivni i 40% onih koji prekomorno konzumiraju hranu(uglavnom slatkise, cips, koka-kolu,..., a ne hleba i slaninu).
nasi stari jeli kukuruzu, grah, slaninu ..... sigurno ne avokado i chia sjemenke. bili vitki, jaki i zdravi. nisu ni sjedili za racunarom 10h dnevno kao ja.
(zena-zmaj, 8. septembar 2017 11:20)
Insulinska rezistencija je moderan mit i opravdanje za sve punije osobe, ukljucujuci i mene. Ništa od toga nije tačno. Godinama sam izbegavala ugljene hidrate, hleb, testa, slatko, nista! Stalno gladna i sve deblja. Dijagnoza - ins. rezistencija. Savet: zobite i pasite. Ništa! Stalno gladna, ogroman napor i jedva drzanje kg. pod kontrolom, od mršavljenja ništa!
Dok nisam počela da postim, da se dnevno izdržavam od hrane 18 sati i jedem 6 sati. Ali sve jedem. Samo pratim kalorijski deficit, što i nije teško kod tako kratkog "prozora" hranjenja. Izgubila sam 23 kg za 6 meseci. I tu kilazu odrzavam i danas.
Da mi je neko pre 15 god. rekao ovo sto cu ja ovde vama ukratko(jer je nemoguce objasniti sve u 15000 slova), danas bih bila zdrava osoba. Oduvek se borim sa nekoliko kilograma viska. Nema sta sve nisam proucila, spor metabolizam, nedovoljno kretanje, previse kalorija, izbegavanje masti, zivot na kornfleksu i vocu, trcanje i vezbanje do umiranja, da bih postigla zdravu kilazu. 30 godina zivota mi je trebalo da saznam da imam policisticne jajnike i da oni nastaju usled konstantno povisenog nivoa insulina. Tu pocinje pravo otreznjenje za mene i shvatanje mog problema, ali i problema ljudi oko mene. Ukratko, decenijama sam unosila ugljene hidrate na koje sam osetljiva, insulin se dizao da bi neutralisao kolicinu secera u krvi, gusteraca patila, a ja bila bez ikakvog upozorenja na dva koraka do dijabetesa tipa 2, jer mi rezultat rutinskog pregleda krvi nikada nije pokazivao povisen secer. Pisem ovo jer zelim da osvestim sto veci broj ljudi na temu insulinske rezistencije, ne igrajte se sa zdravljem, bolesti srca i dijabetes u 50im i 60im godinama ne dolaze slucajno i odjednom i ne mojte da mislite da se desavaju samo ljudima sa mnogo kila viska. Danas u svakoj laboratoriji rade test opterecenosti na glukozu kojim mozete utvrditi stanje vaseg secera i jos vaznije insulina. Inace, kada je insulin visok, tada ne mozete mrsaviti. Resenje po meni je LCHF prehrana, mada se neki kunu u veganstvo. Bilo kako bilo, najbitnije je da ne sedite u neznanju i cekate da vas neka bolest pogodi.
kukuruz nije povrce. nasi stari jeli kukuruzu, grah, slaninu ..... sigurno ne avokado i chia sjemenke. bili vitki, jaki i zdravi. nisu ni sjedili za racunarom 10h dnevno kao ja. nije da ce vas samo hrana ciniti zdravim i vitkim, vec citav nacin zivota i razmisljanja. ko ima vremena za to, naravno.
Ja volim tako kao na slici šaren sto od voća i povrća, i verovatno je da šećerac i krompir ne idu baš na ruku dijetama, kao ni sve prekomerno uneto, ali nezgodacija i sa ovim jako zdravim i blagotvornim povrćkama je metan, nažalost. Ne znam kao vegani to regulišu? Umerenost je u svemu najbitnija.
Imam kilažu kao u gimnaziji.Sada sam u 60tim godinama,volim mahunarke i redovno su na meniju,ne dodajem kilograme jer sam umerena u jelu.Nema prejedanja nema viška,mnogo je jednostavno.
Koliko ljudi poznajete da su debeli zato sto jedu previse pasulja ili graska? Tipicna zamena teza, pasulj goji jedino ako se jede uz pola vekne belog hleba i kilu slanine, sam pasulj po sebi nema sanse da goji.
Koliko ljudi poznajete da su debeli zato sto jedu previse pasulja ili graska? Tipicna zamena teza, pasulj goji jedino ako se jede uz pola vekne belog hleba i kilu slanine, sam pasulj po sebi nema sanse da goji.
kukuruz nije povrce. nasi stari jeli kukuruzu, grah, slaninu ..... sigurno ne avokado i chia sjemenke. bili vitki, jaki i zdravi. nisu ni sjedili za racunarom 10h dnevno kao ja. nije da ce vas samo hrana ciniti zdravim i vitkim, vec citav nacin zivota i razmisljanja. ko ima vremena za to, naravno.
Imam kilažu kao u gimnaziji.Sada sam u 60tim godinama,volim mahunarke i redovno su na meniju,ne dodajem kilograme jer sam umerena u jelu.Nema prejedanja nema viška,mnogo je jednostavno.
Da mi je neko pre 15 god. rekao ovo sto cu ja ovde vama ukratko(jer je nemoguce objasniti sve u 15000 slova), danas bih bila zdrava osoba. Oduvek se borim sa nekoliko kilograma viska. Nema sta sve nisam proucila, spor metabolizam, nedovoljno kretanje, previse kalorija, izbegavanje masti, zivot na kornfleksu i vocu, trcanje i vezbanje do umiranja, da bih postigla zdravu kilazu. 30 godina zivota mi je trebalo da saznam da imam policisticne jajnike i da oni nastaju usled konstantno povisenog nivoa insulina. Tu pocinje pravo otreznjenje za mene i shvatanje mog problema, ali i problema ljudi oko mene. Ukratko, decenijama sam unosila ugljene hidrate na koje sam osetljiva, insulin se dizao da bi neutralisao kolicinu secera u krvi, gusteraca patila, a ja bila bez ikakvog upozorenja na dva koraka do dijabetesa tipa 2, jer mi rezultat rutinskog pregleda krvi nikada nije pokazivao povisen secer. Pisem ovo jer zelim da osvestim sto veci broj ljudi na temu insulinske rezistencije, ne igrajte se sa zdravljem, bolesti srca i dijabetes u 50im i 60im godinama ne dolaze slucajno i odjednom i ne mojte da mislite da se desavaju samo ljudima sa mnogo kila viska. Danas u svakoj laboratoriji rade test opterecenosti na glukozu kojim mozete utvrditi stanje vaseg secera i jos vaznije insulina. Inace, kada je insulin visok, tada ne mozete mrsaviti. Resenje po meni je LCHF prehrana, mada se neki kunu u veganstvo. Bilo kako bilo, najbitnije je da ne sedite u neznanju i cekate da vas neka bolest pogodi.
Ja volim tako kao na slici šaren sto od voća i povrća, i verovatno je da šećerac i krompir ne idu baš na ruku dijetama, kao ni sve prekomerno uneto, ali nezgodacija i sa ovim jako zdravim i blagotvornim povrćkama je metan, nažalost. Ne znam kao vegani to regulišu? Umerenost je u svemu najbitnija.
Koliko ljudi poznajete da su debeli zato sto jedu previse pasulja ili graska? Tipicna zamena teza, pasulj goji jedino ako se jede uz pola vekne belog hleba i kilu slanine, sam pasulj po sebi nema sanse da goji.
(st, 8. septembar 2017 09:00)
Ne goji ni slanina, ni hleba onda. Goji preterana kolicina bilo cega. Izuzimajuci bolest sto je otprilike nekih 20% gojaznih koji nisu gojazno zbog hrane nego zato sto sto imaju problema sa zdravljam, 40% onih koji nisu aktivni i 40% onih koji prekomorno konzumiraju hranu(uglavnom slatkise, cips, koka-kolu,..., a ne hleba i slaninu).
Insulinska rezistencija je moderan mit i opravdanje za sve punije osobe, ukljucujuci i mene. Ništa od toga nije tačno. Godinama sam izbegavala ugljene hidrate, hleb, testa, slatko, nista! Stalno gladna i sve deblja. Dijagnoza - ins. rezistencija. Savet: zobite i pasite. Ništa! Stalno gladna, ogroman napor i jedva drzanje kg. pod kontrolom, od mršavljenja ništa!
Dok nisam počela da postim, da se dnevno izdržavam od hrane 18 sati i jedem 6 sati. Ali sve jedem. Samo pratim kalorijski deficit, što i nije teško kod tako kratkog "prozora" hranjenja. Izgubila sam 23 kg za 6 meseci. I tu kilazu odrzavam i danas.
nasi stari jeli kukuruzu, grah, slaninu ..... sigurno ne avokado i chia sjemenke. bili vitki, jaki i zdravi. nisu ni sjedili za racunarom 10h dnevno kao ja.
(zena-zmaj, 8. septembar 2017 11:20)
Šta svi mudrujete, hidrati goje, proteini ne, a ukoliko ubacite masti umesto hidrata uđete u ketozu i trošite svoju mast. Ćao zdravo. Znam da postoje ekstremne varijante keto dijeta, ali niko vas ne tera to da radite.
nasi stari jeli kukuruzu, grah, slaninu ..... sigurno ne avokado i chia sjemenke. bili vitki, jaki i zdravi. nisu ni sjedili za racunarom 10h dnevno kao ja.
(zena-zmaj, 8. septembar 2017 11:20)
kukuruz nije povrce. nasi stari jeli kukuruzu, grah, slaninu ..... sigurno ne avokado i chia sjemenke. bili vitki, jaki i zdravi. nisu ni sjedili za racunarom 10h dnevno kao ja. nije da ce vas samo hrana ciniti zdravim i vitkim, vec citav nacin zivota i razmisljanja. ko ima vremena za to, naravno.
Šta svi mudrujete, hidrati goje, proteini ne, a ukoliko ubacite masti umesto hidrata uđete u ketozu i trošite svoju mast. Ćao zdravo. Znam da postoje ekstremne varijante keto dijeta, ali niko vas ne tera to da radite.
Koliko ljudi poznajete da su debeli zato sto jedu previse pasulja ili graska? Tipicna zamena teza, pasulj goji jedino ako se jede uz pola vekne belog hleba i kilu slanine, sam pasulj po sebi nema sanse da goji.
Da mi je neko pre 15 god. rekao ovo sto cu ja ovde vama ukratko(jer je nemoguce objasniti sve u 15000 slova), danas bih bila zdrava osoba. Oduvek se borim sa nekoliko kilograma viska. Nema sta sve nisam proucila, spor metabolizam, nedovoljno kretanje, previse kalorija, izbegavanje masti, zivot na kornfleksu i vocu, trcanje i vezbanje do umiranja, da bih postigla zdravu kilazu. 30 godina zivota mi je trebalo da saznam da imam policisticne jajnike i da oni nastaju usled konstantno povisenog nivoa insulina. Tu pocinje pravo otreznjenje za mene i shvatanje mog problema, ali i problema ljudi oko mene. Ukratko, decenijama sam unosila ugljene hidrate na koje sam osetljiva, insulin se dizao da bi neutralisao kolicinu secera u krvi, gusteraca patila, a ja bila bez ikakvog upozorenja na dva koraka do dijabetesa tipa 2, jer mi rezultat rutinskog pregleda krvi nikada nije pokazivao povisen secer. Pisem ovo jer zelim da osvestim sto veci broj ljudi na temu insulinske rezistencije, ne igrajte se sa zdravljem, bolesti srca i dijabetes u 50im i 60im godinama ne dolaze slucajno i odjednom i ne mojte da mislite da se desavaju samo ljudima sa mnogo kila viska. Danas u svakoj laboratoriji rade test opterecenosti na glukozu kojim mozete utvrditi stanje vaseg secera i jos vaznije insulina. Inace, kada je insulin visok, tada ne mozete mrsaviti. Resenje po meni je LCHF prehrana, mada se neki kunu u veganstvo. Bilo kako bilo, najbitnije je da ne sedite u neznanju i cekate da vas neka bolest pogodi.
Imam kilažu kao u gimnaziji.Sada sam u 60tim godinama,volim mahunarke i redovno su na meniju,ne dodajem kilograme jer sam umerena u jelu.Nema prejedanja nema viška,mnogo je jednostavno.
Insulinska rezistencija je moderan mit i opravdanje za sve punije osobe, ukljucujuci i mene. Ništa od toga nije tačno. Godinama sam izbegavala ugljene hidrate, hleb, testa, slatko, nista! Stalno gladna i sve deblja. Dijagnoza - ins. rezistencija. Savet: zobite i pasite. Ništa! Stalno gladna, ogroman napor i jedva drzanje kg. pod kontrolom, od mršavljenja ništa!
Dok nisam počela da postim, da se dnevno izdržavam od hrane 18 sati i jedem 6 sati. Ali sve jedem. Samo pratim kalorijski deficit, što i nije teško kod tako kratkog "prozora" hranjenja. Izgubila sam 23 kg za 6 meseci. I tu kilazu odrzavam i danas.
Ja volim tako kao na slici šaren sto od voća i povrća, i verovatno je da šećerac i krompir ne idu baš na ruku dijetama, kao ni sve prekomerno uneto, ali nezgodacija i sa ovim jako zdravim i blagotvornim povrćkama je metan, nažalost. Ne znam kao vegani to regulišu? Umerenost je u svemu najbitnija.
Koliko ljudi poznajete da su debeli zato sto jedu previse pasulja ili graska? Tipicna zamena teza, pasulj goji jedino ako se jede uz pola vekne belog hleba i kilu slanine, sam pasulj po sebi nema sanse da goji.
(st, 8. septembar 2017 09:00)
Ne goji ni slanina, ni hleba onda. Goji preterana kolicina bilo cega. Izuzimajuci bolest sto je otprilike nekih 20% gojaznih koji nisu gojazno zbog hrane nego zato sto sto imaju problema sa zdravljam, 40% onih koji nisu aktivni i 40% onih koji prekomorno konzumiraju hranu(uglavnom slatkise, cips, koka-kolu,..., a ne hleba i slaninu).
IMAGE SOURCE
11 Komentari
Sortiraj po: