Preporucujem jednu vezbu za starije osobe, a mogu je primeniti i ostali. Pogotovo oni, koji dugo vremena sede pored kompjutera, ili rade u sedecem polozaju. Jednostavno se odmaknete od vrata u stanu, ili u kancelariji, 60-ak santimetara i rukama naslonite na futere vrata. U tom stojecem, iskosenom polozaju raditi neku vrstu sklekova 10-ak puta, bar nekoliko puta u toku dana. Odrediti daljinu od vrata, koja vam najvise odgovara, u zavisnosti od kondicije. Jacaju se ruke, stomacni misici i ispravljaju ledja i vrat.
Boza Bogdanovic, Bor
Mene je smirila. Zivim brzim tempom. Tih sat i po me je opustalo. Istegla sam misice, postala gipkija, malo i zategnuta. Nisam gubila kilograme, ali je telo bilo lepse. Uspravno hodanje i lak hod. Moj prijatelj koji dize tegove je isao sa mnom na vezbe. Iako je sportista, bio je manje savitljiv, sto je normalno za muskarce. Prva lekcija joge je da radis za sebe, dokle ti prija, bez forsiranja. Nismo isti. Vremenom mozes lepse i bolje. Divno dises. Preporuka, od oktobra se vracam na jogu.
@Frljavi, za mene je joga prvo poboljsala raspolozenje i disanje, onda hronicne boljke u telu su prestale, a gipkost tela podigla na visi nivo. Smirenost me je pratila svaki put posle vezbe i time regulisala stres. U pocetku praktikovanja joge mi se desavalo da sam tako umorna posle vezbi, da zaspim na vozu ili busu. To je donekle i normalno, jer je kao ventil za sve sto se nakupi u psihi i u telu. Ima ucitelja koji mi odgovaraju i vrsta joge koja 'ide' uz mene, al' to je individualno i to je proces, kroz koji moras da prodjes da bi video sta ti odgovara a sta ne.
Mene je smirila. Zivim brzim tempom. Tih sat i po me je opustalo. Istegla sam misice, postala gipkija, malo i zategnuta. Nisam gubila kilograme, ali je telo bilo lepse. Uspravno hodanje i lak hod. Moj prijatelj koji dize tegove je isao sa mnom na vezbe. Iako je sportista, bio je manje savitljiv, sto je normalno za muskarce. Prva lekcija joge je da radis za sebe, dokle ti prija, bez forsiranja. Nismo isti. Vremenom mozes lepse i bolje. Divno dises. Preporuka, od oktobra se vracam na jogu.
@Frljavi, za mene je joga prvo poboljsala raspolozenje i disanje, onda hronicne boljke u telu su prestale, a gipkost tela podigla na visi nivo. Smirenost me je pratila svaki put posle vezbe i time regulisala stres. U pocetku praktikovanja joge mi se desavalo da sam tako umorna posle vezbi, da zaspim na vozu ili busu. To je donekle i normalno, jer je kao ventil za sve sto se nakupi u psihi i u telu. Ima ucitelja koji mi odgovaraju i vrsta joge koja 'ide' uz mene, al' to je individualno i to je proces, kroz koji moras da prodjes da bi video sta ti odgovara a sta ne.
Preporucujem jednu vezbu za starije osobe, a mogu je primeniti i ostali. Pogotovo oni, koji dugo vremena sede pored kompjutera, ili rade u sedecem polozaju. Jednostavno se odmaknete od vrata u stanu, ili u kancelariji, 60-ak santimetara i rukama naslonite na futere vrata. U tom stojecem, iskosenom polozaju raditi neku vrstu sklekova 10-ak puta, bar nekoliko puta u toku dana. Odrediti daljinu od vrata, koja vam najvise odgovara, u zavisnosti od kondicije. Jacaju se ruke, stomacni misici i ispravljaju ledja i vrat.
Boza Bogdanovic, Bor
@Frljavi, za mene je joga prvo poboljsala raspolozenje i disanje, onda hronicne boljke u telu su prestale, a gipkost tela podigla na visi nivo. Smirenost me je pratila svaki put posle vezbe i time regulisala stres. U pocetku praktikovanja joge mi se desavalo da sam tako umorna posle vezbi, da zaspim na vozu ili busu. To je donekle i normalno, jer je kao ventil za sve sto se nakupi u psihi i u telu. Ima ucitelja koji mi odgovaraju i vrsta joge koja 'ide' uz mene, al' to je individualno i to je proces, kroz koji moras da prodjes da bi video sta ti odgovara a sta ne.
Preporucujem jednu vezbu za starije osobe, a mogu je primeniti i ostali. Pogotovo oni, koji dugo vremena sede pored kompjutera, ili rade u sedecem polozaju. Jednostavno se odmaknete od vrata u stanu, ili u kancelariji, 60-ak santimetara i rukama naslonite na futere vrata. U tom stojecem, iskosenom polozaju raditi neku vrstu sklekova 10-ak puta, bar nekoliko puta u toku dana. Odrediti daljinu od vrata, koja vam najvise odgovara, u zavisnosti od kondicije. Jacaju se ruke, stomacni misici i ispravljaju ledja i vrat.
Boza Bogdanovic, Bor
Mene je smirila. Zivim brzim tempom. Tih sat i po me je opustalo. Istegla sam misice, postala gipkija, malo i zategnuta. Nisam gubila kilograme, ali je telo bilo lepse. Uspravno hodanje i lak hod. Moj prijatelj koji dize tegove je isao sa mnom na vezbe. Iako je sportista, bio je manje savitljiv, sto je normalno za muskarce. Prva lekcija joge je da radis za sebe, dokle ti prija, bez forsiranja. Nismo isti. Vremenom mozes lepse i bolje. Divno dises. Preporuka, od oktobra se vracam na jogu.
IMAGE SOURCE
8 Komentari
Sortiraj po: