U ovo doba dana možete jesti sve, a da se ne udebljate

Bože, kakva pseudonauka. Ne postoji magično vreme kad treba da se jede i kad ne treba. Jedite kad ste gladni i pazite na kalorije. Tačka.

Jedem kad ja hocu koliko ja hocu gde ja hocu s kim ja hocu!

Ako napravite kalorijski suficit u to doba dana ima da se udebljate, i onda cete mozda prestati da verujete ovim glupostima.

Potpuno netacno.Vec par godina je taj mit razbijen.Telu nije bitno koliko puta i kada jedete.Jedino sto je bitno je sta jedete i rezultat na kraju.Ako ste pojeli vise nego sto ste potrosili kalorija ugojicete se,ako ste manje smrsacete.Nikakvih 5,6 manjih obroka vam nece pomoci da smrsate.Mozete jesti i 2 i 3 i 5 koliko god vam odgovara telu ce biti isto.Samo je bitno da unesete prave kalorije i da budete u kalorijskom deficitu i rezultat je zagarantovan.Ja licno cesto volim tzv fasting da upraznjavam.Jedete 8 sati u toku dana a ostalih 16 nista.I mogu reci da mi dobro dodje ponekad.Ustanem ujutru,kafa i onda tek prvi obrok oko 2 i jedem do 10 najkasnije pa onda opet 16 sati bez hrane.Al makar mogu onda da imam 2 normalna obroka a ne 30 grama piletine i 50 salate.Sta god vasem telu odgovara probajte.

prosta matematika, ako je unos veći od trošenja gojite se, ako je manji mrsavite, ako je isti status kvo...nema tu druge filozofije, sve ostalo su sarene laze...

konzervativac
totalno pogresno.Ako tako nastavis upropastices se.

Dobro dosli u stanje visokog holesterola i krvnog pritiska.

Netacno, za dorucak treba izbegavati proste ugljene hidrate koji podizu nivo insulina, hidrate treba jesti u toku dana kada ste najaktivniji.

Moj procenat masti je oko 10% tako da znam o cemu pricam.

Rupa na saksiji

Ustajanje u 6.30 pa casa vode i kasicica meda na prazan zeludac. Oko 8 sati jedna banana i u 13h rucak. A za rucak obicno jedem neko meso sa testeninom i povrcem. Uvece oko 19h se vecera salata.
Eto, toliko je prosto i opet mi je trebalo skoro 20 godina da skapiram da je ovakav nacin ishrane za mene optimalan.

Ustajanje u 6.30 pa casa vode i kasicica meda na prazan zeludac. Oko 8 sati jedna banana i u 13h rucak. A za rucak obicno jedem neko meso sa testeninom i povrcem. Uvece oko 19h se vecera salata. Eto, toliko je prosto i opet mi je trebalo skoro 20 godina da skapiram da je ovakav nacin ishrane za mene optimalan.

(blue, 08. jul 2017 16:42)
Svaka čast ali ja bih ostao gladan.

Gluposti..

Kod mene je tako tokom svih 12 meseci.

Ako je doručak (do)ručak, zašto onda ručak nije (do)večera?

Potpuno netacno.Vec par godina je taj mit razbijen.Telu nije bitno koliko puta i kada jedete.Jedino sto je bitno je sta jedete i rezultat na kraju.Ako ste pojeli vise nego sto ste potrosili kalorija ugojicete se,ako ste manje smrsacete.Nikakvih 5,6 manjih obroka vam nece pomoci da smrsate.Mozete jesti i 2 i 3 i 5 koliko god vam odgovara telu ce biti isto.Samo je bitno da unesete prave kalorije i da budete u kalorijskom deficitu i rezultat je zagarantovan.Ja licno cesto volim tzv fasting da upraznjavam.Jedete 8 sati u toku dana a ostalih 16 nista.I mogu reci da mi dobro dodje ponekad.Ustanem ujutru,kafa i onda tek prvi obrok oko 2 i jedem do 10 najkasnije pa onda opet 16 sati bez hrane.Al makar mogu onda da imam 2 normalna obroka a ne 30 grama piletine i 50 salate.Sta god vasem telu odgovara probajte.

Netacno, za dorucak treba izbegavati proste ugljene hidrate koji podizu nivo insulina, hidrate treba jesti u toku dana kada ste najaktivniji.

Moj procenat masti je oko 10% tako da znam o cemu pricam.

Ustajanje u 6.30 pa casa vode i kasicica meda na prazan zeludac. Oko 8 sati jedna banana i u 13h rucak. A za rucak obicno jedem neko meso sa testeninom i povrcem. Uvece oko 19h se vecera salata.
Eto, toliko je prosto i opet mi je trebalo skoro 20 godina da skapiram da je ovakav nacin ishrane za mene optimalan.

Dobro dosli u stanje visokog holesterola i krvnog pritiska.

konzervativac
totalno pogresno.Ako tako nastavis upropastices se.

Ako napravite kalorijski suficit u to doba dana ima da se udebljate, i onda cete mozda prestati da verujete ovim glupostima.

Bože, kakva pseudonauka. Ne postoji magično vreme kad treba da se jede i kad ne treba. Jedite kad ste gladni i pazite na kalorije. Tačka.

Jedem kad ja hocu koliko ja hocu gde ja hocu s kim ja hocu!

Rupa na saksiji

Gluposti..

prosta matematika, ako je unos veći od trošenja gojite se, ako je manji mrsavite, ako je isti status kvo...nema tu druge filozofije, sve ostalo su sarene laze...

Kod mene je tako tokom svih 12 meseci.

Ustajanje u 6.30 pa casa vode i kasicica meda na prazan zeludac. Oko 8 sati jedna banana i u 13h rucak. A za rucak obicno jedem neko meso sa testeninom i povrcem. Uvece oko 19h se vecera salata. Eto, toliko je prosto i opet mi je trebalo skoro 20 godina da skapiram da je ovakav nacin ishrane za mene optimalan.

(blue, 08. jul 2017 16:42)
Svaka čast ali ja bih ostao gladan.

Ako je doručak (do)ručak, zašto onda ručak nije (do)večera?