Previše sna i smrtnost - postoji veza

Preporučena dužina spavanja je samo mit. Dužina sna zavisi od same osobe i raznih drugih uslova. Nije bitna dužina sna već dužina dubokog sna. Osoba koja je u dubokom snu tri sata a u krevetu provede samo pet sati je mnogo boljeg zdravlja i mnogo odmornija nego osoba koja provede famoznih osam preporučenih sati u krevetu ali je u dubokom snu samo sat vremena. Dakle, bitan je kvalitet i dužina dubokog sna a ne moranje da se spava famoznih osam sati, a na to utiče mnogo faktora.

Jednostavno objašnjenje: bolesni ljudi(kardio-vaskularne bolesti, dijabetes, metabolički poremećaji, neurološka oboljenja), duže spavaju, a verovatnoća da će kraće živeti, logično je veća. Znači, u ovom slučaju je prisutna tipična "statistička inverzija", na relaciji uzrok-posledica.

Ovo za glavobolju, i za uznemirenje srca posle dužeg spavanja, tačno je. / San ima kumulativno dejstvo: ako znamo da nas očekuje nesanica, lakše ćemo je prevladati ukoliko smo se u predhodnom periodu ispavali. Isto, ako smo bili sprečeni da spavamo, to možemo nadoknaditi samo povećanom količinom i kvalitetom sna.

Ja spavam kao Nikola Tesla, dva do tri sata.

da je meni pre 5 godine neko rekao da ce mi san postati misaona imenica ne bih mu verovala. sada sam presrecna kada uspem barem 1 noc u toku nedelje da odspavam kvalitetno tj. barem 6 sati u kontinuitetu.

Ja spavam kao Nikola Tesla, dva do tri sata.

Preporučena dužina spavanja je samo mit. Dužina sna zavisi od same osobe i raznih drugih uslova. Nije bitna dužina sna već dužina dubokog sna. Osoba koja je u dubokom snu tri sata a u krevetu provede samo pet sati je mnogo boljeg zdravlja i mnogo odmornija nego osoba koja provede famoznih osam preporučenih sati u krevetu ali je u dubokom snu samo sat vremena. Dakle, bitan je kvalitet i dužina dubokog sna a ne moranje da se spava famoznih osam sati, a na to utiče mnogo faktora.

Ovo za glavobolju, i za uznemirenje srca posle dužeg spavanja, tačno je. / San ima kumulativno dejstvo: ako znamo da nas očekuje nesanica, lakše ćemo je prevladati ukoliko smo se u predhodnom periodu ispavali. Isto, ako smo bili sprečeni da spavamo, to možemo nadoknaditi samo povećanom količinom i kvalitetom sna.

Jednostavno objašnjenje: bolesni ljudi(kardio-vaskularne bolesti, dijabetes, metabolički poremećaji, neurološka oboljenja), duže spavaju, a verovatnoća da će kraće živeti, logično je veća. Znači, u ovom slučaju je prisutna tipična "statistička inverzija", na relaciji uzrok-posledica.

da je meni pre 5 godine neko rekao da ce mi san postati misaona imenica ne bih mu verovala. sada sam presrecna kada uspem barem 1 noc u toku nedelje da odspavam kvalitetno tj. barem 6 sati u kontinuitetu.