Tajna dobre linije: Ove tri namirnice treba svaki dan jesti

Ovsena kasa sama po sebi ne sadrzi ni masti ni proteine vec samo UH i pritom dosta secera.Celo zrno ovsa koje moze da se skuva i priprema i u slanoj(sir,slanina,ajvar,przena jaja,povrce)i u slatkoj varijanti(orasasto i suvo voce,kikiriki puter,med,maslac)je mnogo bolja varijanta jer je znatno bogatije nutrijentima i od njega cete biti mnogo duze siti nego od kilograma zasecerene ovsene kase sa aromom nekog voca-taj proizvod uopste nije zdrava hrana,samo zamaskiran slatkis.

Ništa bez hladnog kefira. To, dva jaja, malo krastavca i tost i nema gladi bar jedno 3-4 sata. Još ako imam neku bananu ili pomorandžu nema šanse da imam problem sa crevima. Ovsene kaše imaju smisla samo ako kuvaš svoju, pa je "pokvariš" medom ili mlekom. Ono brzinsko iz kesice je smeće, ne kupujte to.

Bareno jaje, dva dvopeka i solja jogurta... rucak bareno meso, cinijica salate...moze ponekad neki slatkis...kilaza odlazi. Pavlaka 12% je super. Nije bas prijatno da ste siti, ali niste ni gladni...takodje je super i pardon sa kikirikijem, jeste da nije mozda zdravo, ali je super ponekad uz jogurt. Eksperimentisala sam na svom organizmu, i nasla sta je problem...da ne volim testo, ne bih imala problem sa kilazom.

Cele nedelje pravim smuti od bobičastog voća, banane, kefira, kašičica meda, ovsene pahuljice, 3-4 orašasta ploda, kašika lanenog i čia semena - sita sam od 8h ujutru do 15h. Nisam verovala. A preukusno je. Napravila sam mix zamrznutig voća, stavila u veliku kesu pa u zamrzivač. Banane uvek imam. Redukcija slatkiša i koka kole i ova 4kg viška će otići. Uz redovne šetnje.

Kefir je dokazan lek za zeludac i probavne probleme. Ko ima ceste gorusice treba da proba sa ovim jogurtom

Kupite u DM ovsene pahuljice, nema potrebe da se kuvaju, odstoje npr u jogurtu min, dva i to je to. Po zelji dodate cimet, orasaste plodove, semenke razne i sl.

slanina domaća

mleveno zrno je odlican izvor belancvina I minerala a ne ono smece iz kesice.
Takodje to se ne treba kuvati vec samo uvece potopiti u vodu I ujutru jesti presno u slatkoj ili slanoj varijanti kao sto su opisali prethodni komentatori I nikako ne kuvati vec samo presno.

Jaja i kefir - razumno. Ovas ili bilo koja druga zitarica u bilo kakvom obliku - nerazumno pracenje nadrilekara iz 19tog veka.
Ljudski organizam se evolucionarno odvojio od drugih primata tokom geoloskih i klimatskih promena koje su nase pretke razdvojile od guste dzungle i ostavile u suvom, pretezno travnom predelu. Evolucionarni izbor koji nas je proizveo je bio: trava ili travojedi? Homo Robustus je izabrao zitarice te se evolucionarno promenio u tipicnog dan-noc-jesti-travu i zvakati je itd. Homo robustus je izumro za manje od 100000 godina. Mi smo izabrali da pretezno budemo mesozderi (omnivori sa malim izborom biljne a velikim mesnate hrane). Nas digestivni trakt nije sposoban da koristi zitarice. Niti smo tokom 99.4% evolucionarnog postojanja mogli da prikupimo dovoljno divljih zitarica da nadoknadimo energiju potrosenu skupljanjem (do izuma poljoprivrede i prerade zitarica). To nije nasa prirodna hrana.
No, popularni nadrilekari Amerike iz 19tog veka su promovisali svoje produkte idejopm da smo mi napravljeni za ishranu bas samo zitaricama. Prema tome, drzte se dalje od ovsa, to je za ovce, konje, travojede. Nije za ljudsku ishranu. A ako mi ne verujete-nadjte sami prikaze ljudskog digestivnog sistema i uporedite ga sa travojedskim... Razlike??

Neukusno to sve

Sve ovo je tako bezukusno. Nista bez mesa i piva.

Kaša od celog zrna ovsa ili ovsenih mekinja. Ovsene pahuljice su pune secera i prilikom prerade se izlazu visokim temperaturama zbog cega se bas i ne svrstavaju u kategoriju zdravih namirnica. Takodje, gotove ovsene kase sa razlicitim dodacima su nutritivno siromasne i pune secera.

Ovsenu kasu treba fermetisati pre konzumiranja.
Bar 24h u vodi, sa dodatkom limunovog soka i kasike psenicnog brasna.
Izguglajte, da ne duzim.

ujutro uvek pola grejpfruta, uz rucak uvek ljute papricice a uz veceru obavezno jogurt i resen problem. ko ne veruje nek proba

Herbalife je keva ako hoćes da smrsas

Herbalife je keva ako hoćes da smrsas

Sve ovo je tako bezukusno. Nista bez mesa i piva.

Ovsena kasa sama po sebi ne sadrzi ni masti ni proteine vec samo UH i pritom dosta secera.Celo zrno ovsa koje moze da se skuva i priprema i u slanoj(sir,slanina,ajvar,przena jaja,povrce)i u slatkoj varijanti(orasasto i suvo voce,kikiriki puter,med,maslac)je mnogo bolja varijanta jer je znatno bogatije nutrijentima i od njega cete biti mnogo duze siti nego od kilograma zasecerene ovsene kase sa aromom nekog voca-taj proizvod uopste nije zdrava hrana,samo zamaskiran slatkis.

Neukusno to sve

Jaja i kefir - razumno. Ovas ili bilo koja druga zitarica u bilo kakvom obliku - nerazumno pracenje nadrilekara iz 19tog veka.
Ljudski organizam se evolucionarno odvojio od drugih primata tokom geoloskih i klimatskih promena koje su nase pretke razdvojile od guste dzungle i ostavile u suvom, pretezno travnom predelu. Evolucionarni izbor koji nas je proizveo je bio: trava ili travojedi? Homo Robustus je izabrao zitarice te se evolucionarno promenio u tipicnog dan-noc-jesti-travu i zvakati je itd. Homo robustus je izumro za manje od 100000 godina. Mi smo izabrali da pretezno budemo mesozderi (omnivori sa malim izborom biljne a velikim mesnate hrane). Nas digestivni trakt nije sposoban da koristi zitarice. Niti smo tokom 99.4% evolucionarnog postojanja mogli da prikupimo dovoljno divljih zitarica da nadoknadimo energiju potrosenu skupljanjem (do izuma poljoprivrede i prerade zitarica). To nije nasa prirodna hrana.
No, popularni nadrilekari Amerike iz 19tog veka su promovisali svoje produkte idejopm da smo mi napravljeni za ishranu bas samo zitaricama. Prema tome, drzte se dalje od ovsa, to je za ovce, konje, travojede. Nije za ljudsku ishranu. A ako mi ne verujete-nadjte sami prikaze ljudskog digestivnog sistema i uporedite ga sa travojedskim... Razlike??

Bareno jaje, dva dvopeka i solja jogurta... rucak bareno meso, cinijica salate...moze ponekad neki slatkis...kilaza odlazi. Pavlaka 12% je super. Nije bas prijatno da ste siti, ali niste ni gladni...takodje je super i pardon sa kikirikijem, jeste da nije mozda zdravo, ali je super ponekad uz jogurt. Eksperimentisala sam na svom organizmu, i nasla sta je problem...da ne volim testo, ne bih imala problem sa kilazom.

Ništa bez hladnog kefira. To, dva jaja, malo krastavca i tost i nema gladi bar jedno 3-4 sata. Još ako imam neku bananu ili pomorandžu nema šanse da imam problem sa crevima. Ovsene kaše imaju smisla samo ako kuvaš svoju, pa je "pokvariš" medom ili mlekom. Ono brzinsko iz kesice je smeće, ne kupujte to.

Ovsenu kasu treba fermetisati pre konzumiranja.
Bar 24h u vodi, sa dodatkom limunovog soka i kasike psenicnog brasna.
Izguglajte, da ne duzim.

slanina domaća

Cele nedelje pravim smuti od bobičastog voća, banane, kefira, kašičica meda, ovsene pahuljice, 3-4 orašasta ploda, kašika lanenog i čia semena - sita sam od 8h ujutru do 15h. Nisam verovala. A preukusno je. Napravila sam mix zamrznutig voća, stavila u veliku kesu pa u zamrzivač. Banane uvek imam. Redukcija slatkiša i koka kole i ova 4kg viška će otići. Uz redovne šetnje.

Kupite u DM ovsene pahuljice, nema potrebe da se kuvaju, odstoje npr u jogurtu min, dva i to je to. Po zelji dodate cimet, orasaste plodove, semenke razne i sl.

Kaša od celog zrna ovsa ili ovsenih mekinja. Ovsene pahuljice su pune secera i prilikom prerade se izlazu visokim temperaturama zbog cega se bas i ne svrstavaju u kategoriju zdravih namirnica. Takodje, gotove ovsene kase sa razlicitim dodacima su nutritivno siromasne i pune secera.

Kefir je dokazan lek za zeludac i probavne probleme. Ko ima ceste gorusice treba da proba sa ovim jogurtom

mleveno zrno je odlican izvor belancvina I minerala a ne ono smece iz kesice.
Takodje to se ne treba kuvati vec samo uvece potopiti u vodu I ujutru jesti presno u slatkoj ili slanoj varijanti kao sto su opisali prethodni komentatori I nikako ne kuvati vec samo presno.

ujutro uvek pola grejpfruta, uz rucak uvek ljute papricice a uz veceru obavezno jogurt i resen problem. ko ne veruje nek proba