Kako se računaju i da li su svi izvori proteina jednaki?

Zato krenes jesti kao moja baba i ne racunas nista! Jedino mozes kontati da li tri ili pet jaja za dorucak :)

Bravo! Zelimo vise ovakvih tekstova.

Veganima ne pomaže ni HAL 9000.

Zbog čega 120 grama proteina? Pteporuka je 1gr/ kg telesne mase, čak i 0,9/ kg je ok. Proteini se dovode u vezu sa nekim vrstama karcinoma, naročito ako su iz mesa i mesnih preradjevina.

"Naime, proteini biljnog porekla ne računaju se u dnevne proteinske potrebe. "

Protein je protein. Dakle, svaki protein se racuna. Ovo nije pitanje veganizma, nego zdravog razuma.

Proteini životinjkog porekla u kombinaciji sa biljnim izvorom proteina 50-50 % imaju isti uticaj kao unošenje 100% zivotinjskog proteina. Najbolje je da se kombinuje i zbog balansa u organizmu, vitamini, minerali antioksidansi dolaze iz povrca. Sto se tice dnevnog umosa, krece se od 0,7 gr po kilogramu telesne težine za normalno funkcionisanje. Ko se bavi sportom preporucuje se 1-2 gr po kilogramu telesne težine

Ово је наука од пре тачно 100 година.

Nije ovo baš sasvim tačno.Npr. ako iskombinujete pšenični hleb (koji je pun glutena i ostalih proteina)sa kravljim mlekom, dobiće te obrok sa visokim postotkom komletnog proteina,(koji sadrži svih 10 esecijalnih aminokiselina).
Isto važi i za kombinaciju hleb + jaja ili hleb + riba i sl.

Kao prvo, NISU svi proteini "jednaki"!

ja imam 6 prstiju?

@LCHF
Ni sama nisam mogla to bolje da srocim.

Zbog čega 120 grama proteina? Pteporuka je 1gr/ kg telesne mase, čak i 0,9/ kg je ok. Proteini se dovode u vezu sa nekim vrstama karcinoma, naročito ako su iz mesa i mesnih preradjevina.
(Lilitlilit, 28. novembar 2016 21:02)

Preporuka koju pominjes je praistorija. 0.4 grama po kilogramu ciste misicne mase je odrzanje misicne mase. 30kg misica na telu znaci 12 gr proteina. Naravno ne kaligena vec strogo iznalansiranog miksa i odnosa aminokiselina. Sagorevaj ketone ili MCT masti. Ketone proizvoditi od nezacicenih masnih kiselina.
Upravo si procitao kako opstati bez kancera!

@Zana84,

Здрав разум се и дан данас мучи са окретањем земље око осе тј сунца и са лоптом као истом. Протеин није протеин, тј онај који треба за изградњу мишићне масе.

A proteinski (i ostali) suplementi?

Zbog čega 120 grama proteina? Pteporuka je 1gr/ kg telesne mase, čak i 0,9/ kg je ok. Proteini se dovode u vezu sa nekim vrstama karcinoma, naročito ako su iz mesa i mesnih preradjevina.

"Naime, proteini biljnog porekla ne računaju se u dnevne proteinske potrebe. "

Protein je protein. Dakle, svaki protein se racuna. Ovo nije pitanje veganizma, nego zdravog razuma.

Veganima ne pomaže ni HAL 9000.

Bravo! Zelimo vise ovakvih tekstova.

Zato krenes jesti kao moja baba i ne racunas nista! Jedino mozes kontati da li tri ili pet jaja za dorucak :)

Nije ovo baš sasvim tačno.Npr. ako iskombinujete pšenični hleb (koji je pun glutena i ostalih proteina)sa kravljim mlekom, dobiće te obrok sa visokim postotkom komletnog proteina,(koji sadrži svih 10 esecijalnih aminokiselina).
Isto važi i za kombinaciju hleb + jaja ili hleb + riba i sl.

A proteinski (i ostali) suplementi?

Zbog čega 120 grama proteina? Pteporuka je 1gr/ kg telesne mase, čak i 0,9/ kg je ok. Proteini se dovode u vezu sa nekim vrstama karcinoma, naročito ako su iz mesa i mesnih preradjevina.
(Lilitlilit, 28. novembar 2016 21:02)

Preporuka koju pominjes je praistorija. 0.4 grama po kilogramu ciste misicne mase je odrzanje misicne mase. 30kg misica na telu znaci 12 gr proteina. Naravno ne kaligena vec strogo iznalansiranog miksa i odnosa aminokiselina. Sagorevaj ketone ili MCT masti. Ketone proizvoditi od nezacicenih masnih kiselina.
Upravo si procitao kako opstati bez kancera!

Ово је наука од пре тачно 100 година.

ja imam 6 prstiju?

@Zana84,

Здрав разум се и дан данас мучи са окретањем земље око осе тј сунца и са лоптом као истом. Протеин није протеин, тј онај који треба за изградњу мишићне масе.

Proteini životinjkog porekla u kombinaciji sa biljnim izvorom proteina 50-50 % imaju isti uticaj kao unošenje 100% zivotinjskog proteina. Najbolje je da se kombinuje i zbog balansa u organizmu, vitamini, minerali antioksidansi dolaze iz povrca. Sto se tice dnevnog umosa, krece se od 0,7 gr po kilogramu telesne težine za normalno funkcionisanje. Ko se bavi sportom preporucuje se 1-2 gr po kilogramu telesne težine

@LCHF
Ni sama nisam mogla to bolje da srocim.

Kao prvo, NISU svi proteini "jednaki"!