Ubrzajte metabolizam: Ovo su navike koje morate da usvojite

Kad procitam "eliminisite stres"... kao da je stres tu zato sto ja, eto bas zelim stres il me jutros mrzelo da ga eliminisem.

Iz mog iskustva, dovoljno je da se broj obroka raspodeli na otprilike 5 manjih porcija, i da se kontrolise unos nekvalitetne hrane.
To je meni dalo rezultate. Verujem da bi bio mnogo bolji rezultat da sam ukljucio i trening, ali i ovo je sasvim dovoljno

Izbacio gazirano i slatko, hleb sveo na parče do 2 dnevno i to je bilo dovoljno za pocetni rezultat sa 107 na 102 kg u 2 - 3 nedelje, ali bez ikakvog dodatnog odricanja, znači 2 tanjira pasulja sa meso je skroz ok. E sad, dodao malo brzi hod 5 km dnevno (manje od sata, snimio audio knjige nekada produzim i sat, ne osetim) skinuo na 90, osecam se kao da mi je 30, a imam 46, sala na stomaku nema ni malo.

Samo izbacite sokove i hleb i već pravite ogromnu razliku

Eliminisati hleb, slatko i gazirano, metabolizam se ubrzava, kilogrami padaju. Neće to tako brzo, ali funkcioniše. Važno je doći do kilaže koja ne predstavlja teret, bar za mene u pedeset i nekoj, jer nemam ambicije da budem maneken.

pojacaj zene i pice....

Izbaciti hleb,pecivo,grickalice, slatko, gazirano (samo voda i kisela) , piti što više tečnosti (vode),pojesti voćku na dan (po 1 jabuka ili narandža ujutro i uveče), manji obrok za ručak,i posle mesec, dva, videće se rezultati.....ali istrajati.....

@razmišljam, tek onako

Bravo, majstore!! Trenutno sam spao na 102 kg. Sada ću da krenem po tvom receptu. Imam 38, a voleo bih da se osećam kao da mi je 22. ;-)

Idi kopaj za bazen...

to treba

Idem na aerobik, hranim se umereno. Gazirano nisam videla godinama. Hleb samo za dorucak, ponekad kriska uvece...Slatkisi minimalno.Kilograma 10 viska i dalje.Svaki kalorican obrok platim kilogramom vise narednih dana. Ma, ne, preterujem, reci ce zdravi.Prokletstvo zvano hipotireoza.

Hrono i tacka.

ustvari ,ako covek oce da omrsavi smusleno je da bi trebalo manje da jede i vise da se krece,sto mu dodje kontra produktivno jer tako vise i ogladnis,sto dalje implicira jos vecu muku pri odricanju od hrane.Beskonacna petlja je tu,uvek si sve gladniji jer si sve manje sit.Ko izdrzi tu samotorturu dva meseca bice kao da je izasao iz Mathauzena...

znaci: ugljeni hidrati ne prave masne naslage vec se pretvaraju u vodu? odlicno, odoh sad do slatke kuce da iskupujem sve secerleme i cokolade. ovo je trebalo ranije da mi neko kaze. kakva fora nauka...

Ko jede brze on manje pojede a zderatoti koji provedu pola do sat za sofrom sacuvaj boze nisam mrsavog sreo. Malo jesti 4-5 puta nikakvi hidrati 50 posto masti po mogudstvu svinjska mast , maslinovo ulje i puter,30 posto protein,20 posto voce i povrce ako se doda malo sporta bicete zdravi mrsavi bez kolesterola i velikog krvnog pritiska . Secer nikako hleb crni-beli biljno ulje zaboravi margarin pogotovu .

Hrono i tacka.

ustvari ,ako covek oce da omrsavi smusleno je da bi trebalo manje da jede i vise da se krece,sto mu dodje kontra produktivno jer tako vise i ogladnis,sto dalje implicira jos vecu muku pri odricanju od hrane.Beskonacna petlja je tu,uvek si sve gladniji jer si sve manje sit.Ko izdrzi tu samotorturu dva meseca bice kao da je izasao iz Mathauzena...

pojacaj zene i pice....

Iz mog iskustva, dovoljno je da se broj obroka raspodeli na otprilike 5 manjih porcija, i da se kontrolise unos nekvalitetne hrane.
To je meni dalo rezultate. Verujem da bi bio mnogo bolji rezultat da sam ukljucio i trening, ali i ovo je sasvim dovoljno

Izbacio gazirano i slatko, hleb sveo na parče do 2 dnevno i to je bilo dovoljno za pocetni rezultat sa 107 na 102 kg u 2 - 3 nedelje, ali bez ikakvog dodatnog odricanja, znači 2 tanjira pasulja sa meso je skroz ok. E sad, dodao malo brzi hod 5 km dnevno (manje od sata, snimio audio knjige nekada produzim i sat, ne osetim) skinuo na 90, osecam se kao da mi je 30, a imam 46, sala na stomaku nema ni malo.

Samo izbacite sokove i hleb i već pravite ogromnu razliku

Ko jede brze on manje pojede a zderatoti koji provedu pola do sat za sofrom sacuvaj boze nisam mrsavog sreo. Malo jesti 4-5 puta nikakvi hidrati 50 posto masti po mogudstvu svinjska mast , maslinovo ulje i puter,30 posto protein,20 posto voce i povrce ako se doda malo sporta bicete zdravi mrsavi bez kolesterola i velikog krvnog pritiska . Secer nikako hleb crni-beli biljno ulje zaboravi margarin pogotovu .

Kad procitam "eliminisite stres"... kao da je stres tu zato sto ja, eto bas zelim stres il me jutros mrzelo da ga eliminisem.

Izbaciti hleb,pecivo,grickalice, slatko, gazirano (samo voda i kisela) , piti što više tečnosti (vode),pojesti voćku na dan (po 1 jabuka ili narandža ujutro i uveče), manji obrok za ručak,i posle mesec, dva, videće se rezultati.....ali istrajati.....

@razmišljam, tek onako

Bravo, majstore!! Trenutno sam spao na 102 kg. Sada ću da krenem po tvom receptu. Imam 38, a voleo bih da se osećam kao da mi je 22. ;-)

Idem na aerobik, hranim se umereno. Gazirano nisam videla godinama. Hleb samo za dorucak, ponekad kriska uvece...Slatkisi minimalno.Kilograma 10 viska i dalje.Svaki kalorican obrok platim kilogramom vise narednih dana. Ma, ne, preterujem, reci ce zdravi.Prokletstvo zvano hipotireoza.

to treba

Eliminisati hleb, slatko i gazirano, metabolizam se ubrzava, kilogrami padaju. Neće to tako brzo, ali funkcioniše. Važno je doći do kilaže koja ne predstavlja teret, bar za mene u pedeset i nekoj, jer nemam ambicije da budem maneken.

znaci: ugljeni hidrati ne prave masne naslage vec se pretvaraju u vodu? odlicno, odoh sad do slatke kuce da iskupujem sve secerleme i cokolade. ovo je trebalo ranije da mi neko kaze. kakva fora nauka...

Idi kopaj za bazen...