Vodič: Kako izgubiti kilograme do Božića

Ponavljam kao papagaj, ali ponavljacu dokle god bude bilo potrebno :)
Secer deblja. Tacka. Secer, odnosno glukoza, koja moze doci iz raznih izvora. Ti izvori su: hljeb, zitarice, kukuruz, riza, krompir, naravno slatkisi, sokovi i sl.
Ovo kad se izbaci, a ubaci vise povrca, vise prirodnih masti, debljanje staje i mrsavi se. To je princip LCHF-a, ko hoce vise informacija, neka Gugla.

Код нас се до Божића килограми стичу, а губе се (можда) од светог Саве до Ђурђевдана.

Za neke totalno pogresan naslov. Neki i treba da se ugoje pre bozica :-)

Lako ja baratam.s kilograima. Šta da radim.sa salom ma.stomaku?

LCHF, nestalo 7Kg za 23 dana. A cini mi se da nikad nisam jeo vise! :)

Recept je prost, čak i bez fizičke aktivnosti.
Izbacite sve što ima beli šećer i belo brašno! Sve drugo može.
Slobodno preterujte sa voćem, iako će tempo mršavljenja biti sporiji, ostaćete zdravi jer će imunitet biti u top formi. Nije sve ni u kalorijama.

Samo sto za ove vežbe visokog intenziteta treba kondicija,nije bas da je lako...

Kako da dodjem do Bozića, pitanje je!!!! :):):)

Sto se tice mrsavljenja moja topla preporuka je hrono ishrana.

Ja mislim da je ovo vrlo individualno. Ja sam izbacila secer, gluten i mlecne proizvode i kilogrami spadaju iako ponekad sebi dozvolim po koji cizburger. Meso jedem ali jedem i ugljene hidrate (pravim svoj hleb bez psenicnog brasna, jedem socivo, boraniju, grasak) samo sto u jednom obroku nikad ne kombinujem to dvoje. Mogu reci da su lepi rezultati sa tim da sam isto psihicki uravnotezenija. Nije zdravo ni previse mesa pogotovu sa svim antibioticima i glupostima koji se daju zivotinjama.

(Dragan, 17. novembar 2016 13:27)
I krompir, sve ugljene hidrate bez dovoljno vlakna.
Kad sve sklonis da bi preziveo u Srbiji treba ti Svajcarska plata. Dzabe je vama znati.

Teško.

Sto se tice mrsavljenja moja topla preporuka je hrono ishrana.

Samo sto za ove vežbe visokog intenziteta treba kondicija,nije bas da je lako...

Ponavljam kao papagaj, ali ponavljacu dokle god bude bilo potrebno :)
Secer deblja. Tacka. Secer, odnosno glukoza, koja moze doci iz raznih izvora. Ti izvori su: hljeb, zitarice, kukuruz, riza, krompir, naravno slatkisi, sokovi i sl.
Ovo kad se izbaci, a ubaci vise povrca, vise prirodnih masti, debljanje staje i mrsavi se. To je princip LCHF-a, ko hoce vise informacija, neka Gugla.

Ja mislim da je ovo vrlo individualno. Ja sam izbacila secer, gluten i mlecne proizvode i kilogrami spadaju iako ponekad sebi dozvolim po koji cizburger. Meso jedem ali jedem i ugljene hidrate (pravim svoj hleb bez psenicnog brasna, jedem socivo, boraniju, grasak) samo sto u jednom obroku nikad ne kombinujem to dvoje. Mogu reci da su lepi rezultati sa tim da sam isto psihicki uravnotezenija. Nije zdravo ni previse mesa pogotovu sa svim antibioticima i glupostima koji se daju zivotinjama.

LCHF, nestalo 7Kg za 23 dana. A cini mi se da nikad nisam jeo vise! :)

Za neke totalno pogresan naslov. Neki i treba da se ugoje pre bozica :-)

Код нас се до Божића килограми стичу, а губе се (можда) од светог Саве до Ђурђевдана.

Kako da dodjem do Bozića, pitanje je!!!! :):):)

Lako ja baratam.s kilograima. Šta da radim.sa salom ma.stomaku?

Recept je prost, čak i bez fizičke aktivnosti.
Izbacite sve što ima beli šećer i belo brašno! Sve drugo može.
Slobodno preterujte sa voćem, iako će tempo mršavljenja biti sporiji, ostaćete zdravi jer će imunitet biti u top formi. Nije sve ni u kalorijama.

(Dragan, 17. novembar 2016 13:27)
I krompir, sve ugljene hidrate bez dovoljno vlakna.
Kad sve sklonis da bi preziveo u Srbiji treba ti Svajcarska plata. Dzabe je vama znati.

Teško.