želja i volja. osećam svoj organizam i prema tome vežbam i tako više od pola veka. za sada kičma popušta i kuk.49to sam godište.savet saslušam i na par godina sistematski pregled.
Ne postoje univerzalni saveti za trening i ishranu. Jednostavno. Moguce je da savete mogu dati pojedini nutrogenomicari ako se bave analizom vasega DNK. Sve ostalo su prevaranti i sarlatani a njih je podosta.
Ovo nema veze s vezbanjem, ali jos jedan savet koji je 100% netacan. Od sirovog krompira ce te dobiti temperaturu :)
Po ovome sam ziveo celi zivot, znaci malcice da je krompir nepecen svi se odma prepadnemo. A prosle sedmice sam upravo pio sok od sirovog krompira i nisam dobio temperaturu.
Ujutro kardio na prazan stomak (lov ili sakupljanje hrane). Posle toga trening otpora, dizanje tegova, sklekovi, čučnjevi i zgibovi (ili nošenje hrane nazad do kuće, porodici, plemenu), i dalje na prazan stomak. Posle toga, post je gotov i gozba može da počne. Naravno, biljke, plodovi voće, semenke, dakle posno, veganski, ako imate mogućnosti, ako ne, i živite na vrhu planine ili severnom polu onda se dovijamo životinjama. Inače, jedan kvalitetan obrok dnevno je dovoljan. I slušaj ovamo: nemoj da lupaš minuse jer si lenj i nećeš da probaš i jer čuješ nešto o čemu se ne priča ili nisi razmišljao pa ondmah zauzmeš negativan stav. Dakle, probaj manje prazne i veštačke hrane, ali nastavi sa treningom i gledaj kako se telo budi, menja, adaptira, samoisceljuje i ozdravlja...
Ujutro kardio na prazan stomak (lov ili sakupljanje hrane). Posle toga trening otpora, dizanje tegova, sklekovi, čučnjevi i zgibovi (ili nošenje hrane nazad do kuće, porodici, plemenu), i dalje na prazan stomak. Posle toga, post je gotov i gozba može da počne. Naravno, biljke, plodovi voće, semenke, dakle posno, veganski, ako imate mogućnosti, ako ne, i živite na vrhu planine ili severnom polu onda se dovijamo životinjama. Inače, jedan kvalitetan obrok dnevno je dovoljan. I slušaj ovamo: nemoj da lupaš minuse jer si lenj i nećeš da probaš i jer čuješ nešto o čemu se ne priča ili nisi razmišljao pa ondmah zauzmeš negativan stav. Dakle, probaj manje prazne i veštačke hrane, ali nastavi sa treningom i gledaj kako se telo budi, menja, adaptira, samoisceljuje i ozdravlja...
Ne pricajte da je vezbanje pred spavanje dobro. To apsolutno nije tacno. Nivo hormona raste i podize se pritisak. Dosta vremena je potrebno da se vrati organizam u normalu a tek za spavanje.
Ma da, tako je. To sto je vazilo nekada za coveka, sada ne vazi za nas moderne i cool. Vidi sta imamo, imamo interneta, torenta, telefon na koji igricu mosh igrat' i sliku okacit... Niposto ne trcite da skinete kile, nego jedite musli i gledajte trcanje na youtubetu.
Ma da, tako je. To sto je vazilo nekada za coveka, sada ne vazi za nas moderne i cool. Vidi sta imamo, imamo interneta, torenta, telefon na koji igricu mosh igrat' i sliku okacit... Niposto ne trcite da skinete kile, nego jedite musli i gledajte trcanje na youtubetu.
Ne pricajte da je vezbanje pred spavanje dobro. To apsolutno nije tacno. Nivo hormona raste i podize se pritisak. Dosta vremena je potrebno da se vrati organizam u normalu a tek za spavanje.
Ujutro kardio na prazan stomak (lov ili sakupljanje hrane). Posle toga trening otpora, dizanje tegova, sklekovi, čučnjevi i zgibovi (ili nošenje hrane nazad do kuće, porodici, plemenu), i dalje na prazan stomak. Posle toga, post je gotov i gozba može da počne. Naravno, biljke, plodovi voće, semenke, dakle posno, veganski, ako imate mogućnosti, ako ne, i živite na vrhu planine ili severnom polu onda se dovijamo životinjama. Inače, jedan kvalitetan obrok dnevno je dovoljan. I slušaj ovamo: nemoj da lupaš minuse jer si lenj i nećeš da probaš i jer čuješ nešto o čemu se ne priča ili nisi razmišljao pa ondmah zauzmeš negativan stav. Dakle, probaj manje prazne i veštačke hrane, ali nastavi sa treningom i gledaj kako se telo budi, menja, adaptira, samoisceljuje i ozdravlja...
Ujutro kardio na prazan stomak (lov ili sakupljanje hrane). Posle toga trening otpora, dizanje tegova, sklekovi, čučnjevi i zgibovi (ili nošenje hrane nazad do kuće, porodici, plemenu), i dalje na prazan stomak. Posle toga, post je gotov i gozba može da počne. Naravno, biljke, plodovi voće, semenke, dakle posno, veganski, ako imate mogućnosti, ako ne, i živite na vrhu planine ili severnom polu onda se dovijamo životinjama. Inače, jedan kvalitetan obrok dnevno je dovoljan. I slušaj ovamo: nemoj da lupaš minuse jer si lenj i nećeš da probaš i jer čuješ nešto o čemu se ne priča ili nisi razmišljao pa ondmah zauzmeš negativan stav. Dakle, probaj manje prazne i veštačke hrane, ali nastavi sa treningom i gledaj kako se telo budi, menja, adaptira, samoisceljuje i ozdravlja...
Ne postoje univerzalni saveti za trening i ishranu. Jednostavno. Moguce je da savete mogu dati pojedini nutrogenomicari ako se bave analizom vasega DNK. Sve ostalo su prevaranti i sarlatani a njih je podosta.
Ovo nema veze s vezbanjem, ali jos jedan savet koji je 100% netacan. Od sirovog krompira ce te dobiti temperaturu :)
Po ovome sam ziveo celi zivot, znaci malcice da je krompir nepecen svi se odma prepadnemo. A prosle sedmice sam upravo pio sok od sirovog krompira i nisam dobio temperaturu.
želja i volja. osećam svoj organizam i prema tome vežbam i tako više od pola veka. za sada kičma popušta i kuk.49to sam godište.savet saslušam i na par godina sistematski pregled.
Ujutro kardio na prazan stomak (lov ili sakupljanje hrane). Posle toga trening otpora, dizanje tegova, sklekovi, čučnjevi i zgibovi (ili nošenje hrane nazad do kuće, porodici, plemenu), i dalje na prazan stomak. Posle toga, post je gotov i gozba može da počne. Naravno, biljke, plodovi voće, semenke, dakle posno, veganski, ako imate mogućnosti, ako ne, i živite na vrhu planine ili severnom polu onda se dovijamo životinjama. Inače, jedan kvalitetan obrok dnevno je dovoljan. I slušaj ovamo: nemoj da lupaš minuse jer si lenj i nećeš da probaš i jer čuješ nešto o čemu se ne priča ili nisi razmišljao pa ondmah zauzmeš negativan stav. Dakle, probaj manje prazne i veštačke hrane, ali nastavi sa treningom i gledaj kako se telo budi, menja, adaptira, samoisceljuje i ozdravlja...
Ujutro kardio na prazan stomak (lov ili sakupljanje hrane). Posle toga trening otpora, dizanje tegova, sklekovi, čučnjevi i zgibovi (ili nošenje hrane nazad do kuće, porodici, plemenu), i dalje na prazan stomak. Posle toga, post je gotov i gozba može da počne. Naravno, biljke, plodovi voće, semenke, dakle posno, veganski, ako imate mogućnosti, ako ne, i živite na vrhu planine ili severnom polu onda se dovijamo životinjama. Inače, jedan kvalitetan obrok dnevno je dovoljan. I slušaj ovamo: nemoj da lupaš minuse jer si lenj i nećeš da probaš i jer čuješ nešto o čemu se ne priča ili nisi razmišljao pa ondmah zauzmeš negativan stav. Dakle, probaj manje prazne i veštačke hrane, ali nastavi sa treningom i gledaj kako se telo budi, menja, adaptira, samoisceljuje i ozdravlja...
Ma da, tako je. To sto je vazilo nekada za coveka, sada ne vazi za nas moderne i cool. Vidi sta imamo, imamo interneta, torenta, telefon na koji igricu mosh igrat' i sliku okacit... Niposto ne trcite da skinete kile, nego jedite musli i gledajte trcanje na youtubetu.
Ne pricajte da je vezbanje pred spavanje dobro. To apsolutno nije tacno. Nivo hormona raste i podize se pritisak. Dosta vremena je potrebno da se vrati organizam u normalu a tek za spavanje.
Ovo nema veze s vezbanjem, ali jos jedan savet koji je 100% netacan. Od sirovog krompira ce te dobiti temperaturu :)
Po ovome sam ziveo celi zivot, znaci malcice da je krompir nepecen svi se odma prepadnemo. A prosle sedmice sam upravo pio sok od sirovog krompira i nisam dobio temperaturu.
Ne postoje univerzalni saveti za trening i ishranu. Jednostavno. Moguce je da savete mogu dati pojedini nutrogenomicari ako se bave analizom vasega DNK. Sve ostalo su prevaranti i sarlatani a njih je podosta.
želja i volja. osećam svoj organizam i prema tome vežbam i tako više od pola veka. za sada kičma popušta i kuk.49to sam godište.savet saslušam i na par godina sistematski pregled.
IMAGE SOURCE
12 Komentari
Sortiraj po: