10 načina za gubljenje kilograma bez dijete i teretane

"Umesto da listate kanale dok traju reklame na televiziji, iskoristite tih 5 minuta za nekoliko kratkih vežbi."


Kojih crnih 5 minuta? Kad bih vežbao za vreme trajanja reklama, vežbao bih 16 sati dnevno.

Kilograme mozete izgubiti jedino upornoscu i zrtvom. Nikakav preparat ili "voda pre obroka" vam nece pomoci ako se taj obrok sastoji od pljeskavice.

Da nalepis na frizider natpis: opet zderes prase?

1.nemoj da jedeš
2.ne jedi
3.gladuj
4.posti
5.uzdržavaj se od hrane
6.ne hrani se
7.uštedi na hrani
8.živi na vodi
9.ne žderi
10.pojedi pokvareno jaje

ili

Jedi i budi srećan :-)

Аман заман ! Пробушите кашику, избаците шећер у било ком облику и нормална физичка активност, а то значи шетање и то је то !

Ne jedite nista minimum 3 sata pre odlaska na spavanje uvece... metabolizam se tokom veceri/noci usporava. Stvar navike.

L-Carnitine, jedes a postis :p

@Swedenonline
Džaba samo L-Carnitine jer jedini efekat ima uz vezbe i fizicki napor

Da bi smršali prvo treba da se pomirite sa tim da to nije sprint na 100 metara nego maraton na 50 km.
Znači ne menjate vi samo ishranu, nego dosadašnji način života.
Inače takozvani jojo efekat će vas stići pre ili kasnije, pa kad smršate 5kg, nagojite se 7kg i td. Dakle morate da istrpite te promene, jedite da utolite glad a ne iz zadovoljstva. Gledajte da pijete običnu vodu umesto sokova. Posle nekog vremena verujte, samo će vam se voda i ražiti.
Više kretanja, poneka vežba, regulisanje hrane, neki aktivni hobi, i sve to dok se te promene toliko ne ustale u vama da ne obraćate pažnju više na to.
Tada ćete imati liniju kakvu želite i kilaža se neće vraćati.
A ove ''nedeljne'' dijete, to je samo mučenje za one večite buce.

Stvar je umerenosti koja većina ni nema..A neki su nasledno stekli gojaznost od svojih pa šta god pokušavali nikad nisu mogli da smršaju.

Ne jedite!

Sve ovo iz licnog iskustva nema veze,1.1.2014 do 1.3 2014 skinuo sam deset kilograma izbacivsi hleb ,palacinke pljeskavice i bez vecere bez i jedno pretrcanog metra i bilo kakvog vezbanja

L-Carnitine, jedes a postis :p

1.nemoj da jedeš
2.ne jedi
3.gladuj
4.posti
5.uzdržavaj se od hrane
6.ne hrani se
7.uštedi na hrani
8.živi na vodi
9.ne žderi
10.pojedi pokvareno jaje

ili

Jedi i budi srećan :-)

Ne jedite nista minimum 3 sata pre odlaska na spavanje uvece... metabolizam se tokom veceri/noci usporava. Stvar navike.

Da nalepis na frizider natpis: opet zderes prase?

Аман заман ! Пробушите кашику, избаците шећер у било ком облику и нормална физичка активност, а то значи шетање и то је то !

Stvar je umerenosti koja većina ni nema..A neki su nasledno stekli gojaznost od svojih pa šta god pokušavali nikad nisu mogli da smršaju.

"Umesto da listate kanale dok traju reklame na televiziji, iskoristite tih 5 minuta za nekoliko kratkih vežbi."


Kojih crnih 5 minuta? Kad bih vežbao za vreme trajanja reklama, vežbao bih 16 sati dnevno.

Kilograme mozete izgubiti jedino upornoscu i zrtvom. Nikakav preparat ili "voda pre obroka" vam nece pomoci ako se taj obrok sastoji od pljeskavice.

Sve ovo iz licnog iskustva nema veze,1.1.2014 do 1.3 2014 skinuo sam deset kilograma izbacivsi hleb ,palacinke pljeskavice i bez vecere bez i jedno pretrcanog metra i bilo kakvog vezbanja

@Swedenonline
Džaba samo L-Carnitine jer jedini efekat ima uz vezbe i fizicki napor

Da bi smršali prvo treba da se pomirite sa tim da to nije sprint na 100 metara nego maraton na 50 km.
Znači ne menjate vi samo ishranu, nego dosadašnji način života.
Inače takozvani jojo efekat će vas stići pre ili kasnije, pa kad smršate 5kg, nagojite se 7kg i td. Dakle morate da istrpite te promene, jedite da utolite glad a ne iz zadovoljstva. Gledajte da pijete običnu vodu umesto sokova. Posle nekog vremena verujte, samo će vam se voda i ražiti.
Više kretanja, poneka vežba, regulisanje hrane, neki aktivni hobi, i sve to dok se te promene toliko ne ustale u vama da ne obraćate pažnju više na to.
Tada ćete imati liniju kakvu želite i kilaža se neće vraćati.
A ove ''nedeljne'' dijete, to je samo mučenje za one večite buce.

Ne jedite!