Da li je tuširanje hladnom vodom dobro za zdravlje?

kada kazete hladnom vodom, mislite na skroz hladnu, bez trunke tople ili hladnjikavu? Probao sam cisto hladnu i mogu priznati da je to preveliki stres za mene :)

skoro deset godina tusiranje zavrsavama hladnom vodom. Cirkulacija mi se poboljsala i mnogo se bolej osecam posle tusiranja.

Preporuka za one koji se tuširaju uveče pred spavanje:
Istuširajte se hladnom vodom.Znam da je prvih 20ak sekundi neprijatno ali postane dobro kad se naviknete.
Spavaćete kao bebe.

Pocetkom ove godine sam poceo da praktikujem tusiranje hladnom vodom. Znaci tusiranje krece nekom blago mlakom i onda postepeno smanjujem toplu dok ne ostane samo hladna. Odlicno se osecam, dobro utice na raspolozenje, na spavanje, na kozu i kosu, na imunitet...

Pre nego sto pocnete svakako se jos malo informisite na netu i ako nemate problema sa srcem, topla, to jest hladna preporuka. :-)

Trčim od '99. Nakon svakog treninga, tuširam se hladnjikavom vodom, a u proleće i leto hladnom. Takodje godinama pijem ne hladnu, nego ledenu vodu. I zimi i leti. Verujte, sve je u glavi. I zdravlje i bolest. I definitivno je zdravije hladno nego toplo.
Sa mojom konstantacijom se neće složiti ljudi koji se ne bave treningom minimum 4 dana nedeljno. Koji traje minimum 45 min. efektivno.
Naravno mislim na ozbiljan trening, a ne recimo, fudbal sa drugarima i sl.

može i srčka da strefi

Dve godine praktikujem i leti i zimi, cim se u toku zime istusiram toplom vodom odmah se razbolim

Potrazite Wim Hof ili Ice man na netu pa cete videti kako hladna voda utice na ljudski organizam. Podize nivo endorfina, menjaju se masne naslage, poboljsava koncentraciju i svesnost... a iz licnog iskustva kad zimi vozim bicikli, bivam zdraviji nego li kad vozim kola.

Hladna voda je odlična i za smirivanje kućnih ljubimaca kad se potuku. Zapravo bilo kakva voda. Uvijek djeluje. A ne ostavlja fizičke tragove.

@Marko

Lupas gluposti. Hipotermija se javlja kada si duuugo izlozen jacoj hladnoci ili za neki kraci period ekstreminim hladnocama.
Tusiranje hladnom vodom nece izazvati nista od toga, cak i sto bi nasi stari rekli, ledenom, jer time se pospesuje dotok kiseonika kroz organizam. Ja ne znam sta su vas sve ucili po skolama, ali zasigurno nisu dobro. Cak su za ovo i nasi preci znali, pre nego sto su se pojavili kojekakvi "doktori", koji prosipaju svakojako "znanje". Bar su se nasi preci slagali u istome. Ovi ne mogu da se dogovore da li je kafa dobra ili losa.

Tusiranje hladnom vodom NE moze biti dobro za zdravlje, ma sta ko pricao...
Kao sto nije dobro ni 'surenje' vrucom.
Nije isto izaci zimi u majici na 5min napolje, i polivati se hladnom vodom.
Hladnoca vazduha se zaustavi na kozi, tusiranjem hladnom vodom drasticno snizavate temperaturu CELOG tela i dolazi do hipotermije.To je nevidjeni sok za srce i krvne sudove, bez obzira da li ste zdravi 100%, ili ne.

Tusiranje hladnom vodom NE moze biti dobro za zdravlje, ma sta ko pricao...
Kao sto nije dobro ni 'surenje' vrucom.
Nije isto izaci zimi u majici na 5min napolje, i polivati se hladnom vodom.
Hladnoca vazduha se zaustavi na kozi, tusiranjem hladnom vodom drasticno snizavate temperaturu CELOG tela i dolazi do hipotermije.To je nevidjeni sok za srce i krvne sudove, bez obzira da li ste zdravi 100%, ili ne.

Trčim od '99. Nakon svakog treninga, tuširam se hladnjikavom vodom, a u proleće i leto hladnom. Takodje godinama pijem ne hladnu, nego ledenu vodu. I zimi i leti. Verujte, sve je u glavi. I zdravlje i bolest. I definitivno je zdravije hladno nego toplo.
Sa mojom konstantacijom se neće složiti ljudi koji se ne bave treningom minimum 4 dana nedeljno. Koji traje minimum 45 min. efektivno.
Naravno mislim na ozbiljan trening, a ne recimo, fudbal sa drugarima i sl.

Dve godine praktikujem i leti i zimi, cim se u toku zime istusiram toplom vodom odmah se razbolim

Preporuka za one koji se tuširaju uveče pred spavanje:
Istuširajte se hladnom vodom.Znam da je prvih 20ak sekundi neprijatno ali postane dobro kad se naviknete.
Spavaćete kao bebe.

može i srčka da strefi

skoro deset godina tusiranje zavrsavama hladnom vodom. Cirkulacija mi se poboljsala i mnogo se bolej osecam posle tusiranja.

kada kazete hladnom vodom, mislite na skroz hladnu, bez trunke tople ili hladnjikavu? Probao sam cisto hladnu i mogu priznati da je to preveliki stres za mene :)

@Marko

Lupas gluposti. Hipotermija se javlja kada si duuugo izlozen jacoj hladnoci ili za neki kraci period ekstreminim hladnocama.
Tusiranje hladnom vodom nece izazvati nista od toga, cak i sto bi nasi stari rekli, ledenom, jer time se pospesuje dotok kiseonika kroz organizam. Ja ne znam sta su vas sve ucili po skolama, ali zasigurno nisu dobro. Cak su za ovo i nasi preci znali, pre nego sto su se pojavili kojekakvi "doktori", koji prosipaju svakojako "znanje". Bar su se nasi preci slagali u istome. Ovi ne mogu da se dogovore da li je kafa dobra ili losa.

Hladna voda je odlična i za smirivanje kućnih ljubimaca kad se potuku. Zapravo bilo kakva voda. Uvijek djeluje. A ne ostavlja fizičke tragove.

Pocetkom ove godine sam poceo da praktikujem tusiranje hladnom vodom. Znaci tusiranje krece nekom blago mlakom i onda postepeno smanjujem toplu dok ne ostane samo hladna. Odlicno se osecam, dobro utice na raspolozenje, na spavanje, na kozu i kosu, na imunitet...

Pre nego sto pocnete svakako se jos malo informisite na netu i ako nemate problema sa srcem, topla, to jest hladna preporuka. :-)

Potrazite Wim Hof ili Ice man na netu pa cete videti kako hladna voda utice na ljudski organizam. Podize nivo endorfina, menjaju se masne naslage, poboljsava koncentraciju i svesnost... a iz licnog iskustva kad zimi vozim bicikli, bivam zdraviji nego li kad vozim kola.