Utorak, 13.10.2015.

20:20

Šta kad nas uhvati grč tokom treninga?

Izvor: Men's Health

Šta kad nas uhvati grè tokom treninga? IMAGE SOURCE
IMAGE DESCRIPTION

5 Komentari

Sortiraj po:

cvetko

pre 8 godina

protiv upale misica kako rece moj instruktor najbolje dva andola i puna kada tople vode...
ne znam samo da nije malo dva andola na punu kadu ?

Preporučujem 1 Ne preporučujem 0
marmar

pre 8 godina

Obratite pažnju i na disanje, kiseonik je ubedljivo najvažniji element za bolju prokrvljenosti i pokretljivost mošića i organizma. Isvojite i naučite nove tehnike disanja, uz lagano zagrevanje pre glavnog treninga osetićete nalet energije bez ikakvig spoljašnjih stimulansa. Osetni rezultati su tu nakon 10ak dana. Ja sam probao, praktikujem, stoga i prenosim svoje iskustvo. poz

Preporučujem 2 Ne preporučujem 0
zoran1965

pre 8 godina

Ako se dogodi da vas uhvati grč u toku treninga, lagano istegnete bolno mesto

ja bih još dodao istezati dok ne prodje. to sam naučio od jednog albanca u vojsci koji se bavio rvanjem

Preporučujem 13 Ne preporučujem 0
Vladan

pre 8 godina

Najbitnija je dobra hidriranost, dovoljne količine magnezijuma i ugljenih hidrata, dobro prilagođen trening. Moja preporuka je da se ta mišićna grupa ne trenira taj dan ako su se počeli javljati grčevi, jer može dovesti do povrede.

Preporučujem 45 Ne preporučujem 2
Vladan

pre 8 godina

Najbitnija je dobra hidriranost, dovoljne količine magnezijuma i ugljenih hidrata, dobro prilagođen trening. Moja preporuka je da se ta mišićna grupa ne trenira taj dan ako su se počeli javljati grčevi, jer može dovesti do povrede.

Preporučujem 45 Ne preporučujem 2
zoran1965

pre 8 godina

Ako se dogodi da vas uhvati grč u toku treninga, lagano istegnete bolno mesto

ja bih još dodao istezati dok ne prodje. to sam naučio od jednog albanca u vojsci koji se bavio rvanjem

Preporučujem 13 Ne preporučujem 0
marmar

pre 8 godina

Obratite pažnju i na disanje, kiseonik je ubedljivo najvažniji element za bolju prokrvljenosti i pokretljivost mošića i organizma. Isvojite i naučite nove tehnike disanja, uz lagano zagrevanje pre glavnog treninga osetićete nalet energije bez ikakvig spoljašnjih stimulansa. Osetni rezultati su tu nakon 10ak dana. Ja sam probao, praktikujem, stoga i prenosim svoje iskustvo. poz

Preporučujem 2 Ne preporučujem 0
cvetko

pre 8 godina

protiv upale misica kako rece moj instruktor najbolje dva andola i puna kada tople vode...
ne znam samo da nije malo dva andola na punu kadu ?

Preporučujem 1 Ne preporučujem 0
Vladan

pre 8 godina

Najbitnija je dobra hidriranost, dovoljne količine magnezijuma i ugljenih hidrata, dobro prilagođen trening. Moja preporuka je da se ta mišićna grupa ne trenira taj dan ako su se počeli javljati grčevi, jer može dovesti do povrede.

Preporučujem 45 Ne preporučujem 2
zoran1965

pre 8 godina

Ako se dogodi da vas uhvati grč u toku treninga, lagano istegnete bolno mesto

ja bih još dodao istezati dok ne prodje. to sam naučio od jednog albanca u vojsci koji se bavio rvanjem

Preporučujem 13 Ne preporučujem 0
marmar

pre 8 godina

Obratite pažnju i na disanje, kiseonik je ubedljivo najvažniji element za bolju prokrvljenosti i pokretljivost mošića i organizma. Isvojite i naučite nove tehnike disanja, uz lagano zagrevanje pre glavnog treninga osetićete nalet energije bez ikakvig spoljašnjih stimulansa. Osetni rezultati su tu nakon 10ak dana. Ja sam probao, praktikujem, stoga i prenosim svoje iskustvo. poz

Preporučujem 2 Ne preporučujem 0
cvetko

pre 8 godina

protiv upale misica kako rece moj instruktor najbolje dva andola i puna kada tople vode...
ne znam samo da nije malo dva andola na punu kadu ?

Preporučujem 1 Ne preporučujem 0