Osam sati sedenja je pogubno za celo telo

A ko ce da vozi autobus,ovi marsovci koje ce da amerikanci pokazu danas.

Živa istina! Ali zaposleni koji su na ovaj način ugroženi su naterani da se bukvalno integrišu sa radnim mestom. Čim te nema za stolom stiže šef sa proveri gde si, zaboga. Doduše, ima puno i onih koji provedu pauzu sedeći u kafiću odmah pored posla.

Ja sedim i do 12-15

Bas mi sef rece, nemoj vise od dva tri sata da radis povecace ti se rizik da umres, idi se setaj po firmi

Pa katastrofa. Odmah cu dati otkaz sa dobro placenog mesta programera, i idem negde da istovaram dzakove.

I šta sad? Da dam otkaz?

Ma prvo mozemo da krenemo i od najmladje populacije. Deca imaju po sest sedam casa. Provedu oko pet sati u sedecem polozaju tamo. A onda odu kuci gde mora da urade domaci i uce nesto. Gde takodje prodje nekoliko sati...

A mi sto stojimo isto toliko sta je tek sa nama!?

@Kanc no more:

Tako sam i ja razmisljao dok nisam stigao do 50 rodjendana a tada je pocela prava zurka: kicma, kukovi, ramena ... Onda sam promenio malo navike. Tacno, sedim puno ali sam na kompjuter ubacio malu aplikaciju koja svakih sat vremena iskoci kao popup i podseti me da je vreme za setnju. Onda se sjurim stepenicama sa osmog sprata u prizemlje i ustrcim se brzo nazad. To potraje koliko pusacima treba za jednu cigaretu ispred zgrade, cak i manje. Imam normalnog sefa koji me cimne na mobilni ako mu je hitno, bas kao sto to radi vecina normalnih ljudi. Ako tvoj sef tebi zameri sto te nema za stolom pitaj ga da li misli da treba i nuzdu da obavljas za radnim stolom. Ja svojim sefovima nikada takve kretenske stvari nisam ni morao da govorim jer su to bili zreli i zdravi ljudi a ne matora neizivljena deca. Tako da pustite vi te izgovore, sve se moze kada ima volje ...

verovatno ce se u sledecoj studiji utvrditi da je teze ovima u kancelariji nego ovima u rudniku

U bre, ovi svi perspektivni programeri ima sad da nadrljaju. :)

Nije ako sedis u vladi xaxaxaxaxa :D

Mene iteresuje sto se desava ako se lezi na posao 8 sati? Pored redovnog nocnog ..i dnevnog lezanja?

Naučnici su u pravu. Evo, svi moji poštari imali su preko 100 godina i još uvek raznose poštu.
Mislim, skupa 100 godina :)

Ja sam oduvek pricao da je 6 sati optimalno radno vreme a ne 8. Covek ima vise volje za sve ostalo posle 6 sati

Moja baba osam sati sedela cedrset godina i nije imala problema, keva sedi vec trideset godina na poslu i nema problema..... Ja ne sedim na poslu i imam problema... Nije stvar u sedenju nego u ostalim stvarima... Ishrana, vreme van posla, srtres... Baba trcala za mnom do sedamdesete godine.... keva moja trci za unukom sada... A ja kada dodjem sa posla nisam ni zasta... jedva jedem pa u krevet treba opet sutra privatniku zaradit novac....

I koje je onda rešenje za budućnost? Pošto će čovek sve više da sedi sa napretkom tehnologija, ne samo da će IT zanimanja biti sve više, već će skoro sve da se radi na kompjuteru, bar neki deo posla; retko koji posao će biti skroz fizičkog tipa. Možda jednostavno da monitor, tastatura i miš budu montirani na visinu za stajanje? Takođe, šta je sa dalekom budućnošću i odlaskom u svemir gde je bestežinsko stanje? U svemiru je svejedno da li je čovek u sedećem ili stajaćem položaju i svi mišići propadaju zbog neupotrebljivosti.

Ajmo svi u fizikalce.

Kad sef cita novine on se informise a kada zaposleni cita novine on dangubi .... tj kada sef proteze noge on se rekreira a kada se sluzbenik protegne on dangubi...

A kockari?

Cepajte drva ako vam se ne svidja.

Naravno da nije zdravo preterivati. Kao što ni dugo stajanje ili vučenje teških stvari svaki dan nije dobro.... tako nije ni dugo sedenje i potpuna neaktivnost.

Zato ja radim lezeci, a ne sedeci.

A ja sto sedim 8h na poslu pa jos kuci 6, kakva je meni prognoza :P

a stajanje na poslu od 10-12 svaki dan, sa jednim, eventualno dva dana slobodna mesečno

Pogotovo kod ljudi koji rade sa kodovima i pravljenjem aplikacija celi dan. Programeri su generalno ovde najugroženiji.

Mene zanima da li je stajanje stetno. Radim na recepciji u hotelu i radno vreme mi je od 7-19. Bole me noge, ledja. Noge su mi jake kao kod fudbalera. Tako 15 dana mesecno, drugu polovinu radim po kuci.

za kancelariju, teretana je zakon! imam 44 godine, sedim na poslu i čukam po kompu oko 7 h dnevno ( u proizvodnoj firmi, ne u državnoj), ali dva puta nedeljno se razvalim u teretani i to mi pomaže da nemam tih tegoba, a imao sam ih.....i ramena i leđa, stomak se opuštao...sada sam u boljem stanju nego kolege koje su mlađe 8 -10 godina od mene, ali posle posla oni malo u kafić, malo više klope itd....

A 8 sati stajanja?

Sve je to narode individualno....Neko sjedi citav zivot i nema problema,a neko je stalno aktivan pa mu se desi nesto lose.

Kad se ukocih, covek koji me je namestao rece da mu najvise dolaze soferi sa problemom diskus hernije

ja ako nastavim da citam ovde tekstove i da pisem komentare shvaticu da sam vec umro jos odavno

Posao koji zahteva dugo sedenje nije zdrav, posao koji zahteva dugo stajanje nije zdrav.

Najbolje da oni koji imaju neki kancelarijski posao na svaka dva sata idu napolje da prosetaju pola sata,da urade malo skolske gimnastike, a oni koji stoje tokom radnog vremena, da na svakih dva sata sednu na pola sata i podignu noge kako se ono kaze da budu u ravni sa srcem.

E sad da neko to predlozi svom poslodavcu, da je to sve zarad zdravlja, leteo bi istog momenta na biro rada.

I tako ljudi koji se bave bilo kojim poslom u IT (programeri), u prevodu lako zamenjiva roba sa radnim vremenom od 10h dnevno u proseku

Resenje postoji, iako je jos u pocetnoj fazi svakako je bolje od svakodnevnog visesatnog sedenja. Na zapadu ga koriste vec poslednjih desetak godina, kod nas polako, ali sigurno dolazi. Rec je sedenje-stajanje stolovima, sit-stand- jedan period u toku radnog vremena provedete sedeci, kad se umorite ustanete podignete sto na visinu koja vam odgovara i nastavite dalje sa radom. Imate stolova sa elektronikom (skuplja varijanta krecu sa cenama od 500e), i mehanicke varijanta gde sami ruckom podesavate visinu sebi (recimo moze neko da vam donese iz Ikee u Madjarskoj za 250-270e). Kako kome odgovara, bitno je da je fleksibilno i da telo nije primorano samo na jedan polozaj. Ja sam se oporavio u poslednjih nekoliko meseci. Ko je vicniji i ima alat ima brdo how to videa i moze i sam da napravi i prilagodi sebi i vrsti posla koji obavlja.

počeo sam da šetam odmah..

Znam gomilu naucnika (neki su akademici) koji imaju 80 i više godina a u solidnom su zdravstvenom stanju iako su dobar deo života proveli sedeći za stolom.

Bolje legnes, ko covek.

Nije dobro ni osam sati stajanja kao u mom slučaju...

Eto ja recimo stojim 8 sati, tako da ne moram da brinem o ovom

Dijabetes ne nastaje od sedenja nego od preteranog unosa secera u organizam l. Nakon nekog vremena organizam jednostavno nije u stanju da luci insulin jer se izmorio i nastaje dijabetes. Nismo ni svesni koliko dnevno secera unosimo kroz svu hranu koja se prodaje u supermarketima. Plazma keks koju dajete maloj deci ima 25g secera na 100g! To je 6 kafenih kasika koje dajete svojoj deci u jednom danu samo kroz taj keks. Cedjeno voce je jos gore. Kao 100% prirodan sok koji se sastoji od vode i secera a ono sve sto je zdravo ostaje u kasi koja ostaje nakon cedjenja... Mislite o tome.

Recite vi to mom gazdi kod koga je i svaka subota radna po pola radnog vremena!

Zato 'ajmo u planine...

Zato ja sedim ceo dan

Ja sedim 12-15 sati dnevno, 7 dana u nedelji. Jbg, takav mi period života naišao. Ne znam šta da radim da promenim to, da osnujem svoju firmu jedino.

Hvala na informaciji, ali nema izbora. Ko te pita?!

i 8 sati je stajanja je pogubno!

Ima li neko iskustva sa korišćenjem radnog stola sa pokretnom trakom? Ako ima, kakvi su mu utisci?

pa nista, programiracu trceci...

Доста седења и коментарисање овде, устајте па на посао. Бубе лење ?

Sedim po 8 sati zbog učenja i predavanja, ali, sem hemoroida, nemam nikakvih drugih zdravstvenih problema. No, da ne zaboravim da kažem da vežbam bar po 40 minuta dnevno. Tako da verovatno nije problem u sedenju, nego u potpunom nedostatku fizičke aktivnosti i stalnoj izloženosti stresu.

Kako je ono Čerčil govorio-ako stojiš čim možeš sedi,ako sediš čim
možeš lezi. Tako nekako ,a i poživeo je.

Ne kaze se dzabe da je mesalica keva.

Ma jasta. Ja dok nisam poceo osmosatno radno vreme blejao toliko samo za kompom i klavirom/klavijaturom.. sad kad sam poceo, naravno, jos vise. Imam 31, i apsolutno u zivotu nikakve probleme nisam imao, a bogami klavirski staz imam 25 godina, a gejmerski jedno 20ak. Videcemo jos sta ce biti, ali nesto imam osecaj da se nece znacajnije promeniti moje zdravstveno stanje, dok god budem pazio sta jedem i bio solidno fizicki aktivan van ove bleje pred kompom.

Kazi to mome sefu...

Ovako mislim: ne treba niko da daje otkaz. Nego se prilagodjavajte. Aktivan odmor. Duge setnje, svaki dan moze se vezbati na drugaciji nacin.

Napretkom tehnologije otezano ce biti ali takodje evolucija nas blagovremeno priprema da nam ne smetaju poteskoce. Svemir ni bestezinsko stanje ne zelim da znam, dokle god je zemlje.

Postari... Svako je krajnost za sebe.

ko stoji 8 sati treba da radi kompenzatorne vezbe. Kad radim kao redar na utakmicama to ne osetim ako taj dan trcim pre podne. Probajte. Svi organi organizma se najbolje jacaju upotrebom.

Neki zakljucci su: sve nas dovodi do propadanja. Pa kad je vec tako mozda je bolje doci dotle sa odmaranjem i lezanjem. Ipak, po meni umerenost i promena ritma, raznovrstan zivot nas najbolje drzi u pripravnosti.

Glupost obicna koja ne prestaje od kvazi naucnika i doktora koji sve znaju a zive krace od "obicnih" ljudi. Pa 90 posto ljudi je u nekom periodu svog zivota bilo prinudjeno da sedi 8 do 10 sati dnevno. Pocev od skole osnovne srednje do faksa gde je uz ucenje kuci i predavanje u skoli uz neminovnu razonodu uz tv i kompijuter svako proveo minimum 11 sati u sedecem polozaju...

e upravo zato ja uglavnom lezim!

korisno

Prestravili ste me...

Ja sedim desetak sati dnevno i od toga uopšte nemam problema. Naprotiv, osećam se zdravijom. Sedim u invalidskim kolicima (multipla skleroza) a ne prebacujem se ni u krevet jer na ulici godinama prikupljam novac za lečenje mladih. Država bi trebalo malo da se pokrene. Ona će stradati zbog usedelosti.

A ko ce da vozi autobus,ovi marsovci koje ce da amerikanci pokazu danas.

Ja sedim i do 12-15

Dijabetes ne nastaje od sedenja nego od preteranog unosa secera u organizam l. Nakon nekog vremena organizam jednostavno nije u stanju da luci insulin jer se izmorio i nastaje dijabetes. Nismo ni svesni koliko dnevno secera unosimo kroz svu hranu koja se prodaje u supermarketima. Plazma keks koju dajete maloj deci ima 25g secera na 100g! To je 6 kafenih kasika koje dajete svojoj deci u jednom danu samo kroz taj keks. Cedjeno voce je jos gore. Kao 100% prirodan sok koji se sastoji od vode i secera a ono sve sto je zdravo ostaje u kasi koja ostaje nakon cedjenja... Mislite o tome.

A mi sto stojimo isto toliko sta je tek sa nama!?

Živa istina! Ali zaposleni koji su na ovaj način ugroženi su naterani da se bukvalno integrišu sa radnim mestom. Čim te nema za stolom stiže šef sa proveri gde si, zaboga. Doduše, ima puno i onih koji provedu pauzu sedeći u kafiću odmah pored posla.

Pa katastrofa. Odmah cu dati otkaz sa dobro placenog mesta programera, i idem negde da istovaram dzakove.

verovatno ce se u sledecoj studiji utvrditi da je teze ovima u kancelariji nego ovima u rudniku

Pogotovo kod ljudi koji rade sa kodovima i pravljenjem aplikacija celi dan. Programeri su generalno ovde najugroženiji.

Ma prvo mozemo da krenemo i od najmladje populacije. Deca imaju po sest sedam casa. Provedu oko pet sati u sedecem polozaju tamo. A onda odu kuci gde mora da urade domaci i uce nesto. Gde takodje prodje nekoliko sati...

U bre, ovi svi perspektivni programeri ima sad da nadrljaju. :)

Cepajte drva ako vam se ne svidja.

A 8 sati stajanja?

Mene iteresuje sto se desava ako se lezi na posao 8 sati? Pored redovnog nocnog ..i dnevnog lezanja?

Glupost obicna koja ne prestaje od kvazi naucnika i doktora koji sve znaju a zive krace od "obicnih" ljudi. Pa 90 posto ljudi je u nekom periodu svog zivota bilo prinudjeno da sedi 8 do 10 sati dnevno. Pocev od skole osnovne srednje do faksa gde je uz ucenje kuci i predavanje u skoli uz neminovnu razonodu uz tv i kompijuter svako proveo minimum 11 sati u sedecem polozaju...

Sedim po 8 sati zbog učenja i predavanja, ali, sem hemoroida, nemam nikakvih drugih zdravstvenih problema. No, da ne zaboravim da kažem da vežbam bar po 40 minuta dnevno. Tako da verovatno nije problem u sedenju, nego u potpunom nedostatku fizičke aktivnosti i stalnoj izloženosti stresu.

i 8 sati je stajanja je pogubno!

Naučnici su u pravu. Evo, svi moji poštari imali su preko 100 godina i još uvek raznose poštu.
Mislim, skupa 100 godina :)

Ajmo svi u fizikalce.

Naravno da nije zdravo preterivati. Kao što ni dugo stajanje ili vučenje teških stvari svaki dan nije dobro.... tako nije ni dugo sedenje i potpuna neaktivnost.

Znam gomilu naucnika (neki su akademici) koji imaju 80 i više godina a u solidnom su zdravstvenom stanju iako su dobar deo života proveli sedeći za stolom.

Nije dobro ni osam sati stajanja kao u mom slučaju...

za kancelariju, teretana je zakon! imam 44 godine, sedim na poslu i čukam po kompu oko 7 h dnevno ( u proizvodnoj firmi, ne u državnoj), ali dva puta nedeljno se razvalim u teretani i to mi pomaže da nemam tih tegoba, a imao sam ih.....i ramena i leđa, stomak se opuštao...sada sam u boljem stanju nego kolege koje su mlađe 8 -10 godina od mene, ali posle posla oni malo u kafić, malo više klope itd....

Kad sef cita novine on se informise a kada zaposleni cita novine on dangubi .... tj kada sef proteze noge on se rekreira a kada se sluzbenik protegne on dangubi...

Recite vi to mom gazdi kod koga je i svaka subota radna po pola radnog vremena!

I šta sad? Da dam otkaz?

A kockari?

Zato 'ajmo u planine...

Moja baba osam sati sedela cedrset godina i nije imala problema, keva sedi vec trideset godina na poslu i nema problema..... Ja ne sedim na poslu i imam problema... Nije stvar u sedenju nego u ostalim stvarima... Ishrana, vreme van posla, srtres... Baba trcala za mnom do sedamdesete godine.... keva moja trci za unukom sada... A ja kada dodjem sa posla nisam ni zasta... jedva jedem pa u krevet treba opet sutra privatniku zaradit novac....

A ja sto sedim 8h na poslu pa jos kuci 6, kakva je meni prognoza :P

Ima li neko iskustva sa korišćenjem radnog stola sa pokretnom trakom? Ako ima, kakvi su mu utisci?

Bolje legnes, ko covek.

I tako ljudi koji se bave bilo kojim poslom u IT (programeri), u prevodu lako zamenjiva roba sa radnim vremenom od 10h dnevno u proseku

Hvala na informaciji, ali nema izbora. Ko te pita?!

Ja sam oduvek pricao da je 6 sati optimalno radno vreme a ne 8. Covek ima vise volje za sve ostalo posle 6 sati

Доста седења и коментарисање овде, устајте па на посао. Бубе лење ?

Ja sedim 12-15 sati dnevno, 7 dana u nedelji. Jbg, takav mi period života naišao. Ne znam šta da radim da promenim to, da osnujem svoju firmu jedino.

Sve je to narode individualno....Neko sjedi citav zivot i nema problema,a neko je stalno aktivan pa mu se desi nesto lose.

Kad se ukocih, covek koji me je namestao rece da mu najvise dolaze soferi sa problemom diskus hernije

Bas mi sef rece, nemoj vise od dva tri sata da radis povecace ti se rizik da umres, idi se setaj po firmi

Nije ako sedis u vladi xaxaxaxaxa :D

Ma jasta. Ja dok nisam poceo osmosatno radno vreme blejao toliko samo za kompom i klavirom/klavijaturom.. sad kad sam poceo, naravno, jos vise. Imam 31, i apsolutno u zivotu nikakve probleme nisam imao, a bogami klavirski staz imam 25 godina, a gejmerski jedno 20ak. Videcemo jos sta ce biti, ali nesto imam osecaj da se nece znacajnije promeniti moje zdravstveno stanje, dok god budem pazio sta jedem i bio solidno fizicki aktivan van ove bleje pred kompom.

Ne kaze se dzabe da je mesalica keva.

Ja sedim desetak sati dnevno i od toga uopšte nemam problema. Naprotiv, osećam se zdravijom. Sedim u invalidskim kolicima (multipla skleroza) a ne prebacujem se ni u krevet jer na ulici godinama prikupljam novac za lečenje mladih. Država bi trebalo malo da se pokrene. Ona će stradati zbog usedelosti.

počeo sam da šetam odmah..

a stajanje na poslu od 10-12 svaki dan, sa jednim, eventualno dva dana slobodna mesečno

@Kanc no more:

Tako sam i ja razmisljao dok nisam stigao do 50 rodjendana a tada je pocela prava zurka: kicma, kukovi, ramena ... Onda sam promenio malo navike. Tacno, sedim puno ali sam na kompjuter ubacio malu aplikaciju koja svakih sat vremena iskoci kao popup i podseti me da je vreme za setnju. Onda se sjurim stepenicama sa osmog sprata u prizemlje i ustrcim se brzo nazad. To potraje koliko pusacima treba za jednu cigaretu ispred zgrade, cak i manje. Imam normalnog sefa koji me cimne na mobilni ako mu je hitno, bas kao sto to radi vecina normalnih ljudi. Ako tvoj sef tebi zameri sto te nema za stolom pitaj ga da li misli da treba i nuzdu da obavljas za radnim stolom. Ja svojim sefovima nikada takve kretenske stvari nisam ni morao da govorim jer su to bili zreli i zdravi ljudi a ne matora neizivljena deca. Tako da pustite vi te izgovore, sve se moze kada ima volje ...

Zato ja radim lezeci, a ne sedeci.

Posao koji zahteva dugo sedenje nije zdrav, posao koji zahteva dugo stajanje nije zdrav.

Najbolje da oni koji imaju neki kancelarijski posao na svaka dva sata idu napolje da prosetaju pola sata,da urade malo skolske gimnastike, a oni koji stoje tokom radnog vremena, da na svakih dva sata sednu na pola sata i podignu noge kako se ono kaze da budu u ravni sa srcem.

E sad da neko to predlozi svom poslodavcu, da je to sve zarad zdravlja, leteo bi istog momenta na biro rada.

Eto ja recimo stojim 8 sati, tako da ne moram da brinem o ovom

korisno

Zato ja sedim ceo dan

Mene zanima da li je stajanje stetno. Radim na recepciji u hotelu i radno vreme mi je od 7-19. Bole me noge, ledja. Noge su mi jake kao kod fudbalera. Tako 15 dana mesecno, drugu polovinu radim po kuci.

I koje je onda rešenje za budućnost? Pošto će čovek sve više da sedi sa napretkom tehnologija, ne samo da će IT zanimanja biti sve više, već će skoro sve da se radi na kompjuteru, bar neki deo posla; retko koji posao će biti skroz fizičkog tipa. Možda jednostavno da monitor, tastatura i miš budu montirani na visinu za stajanje? Takođe, šta je sa dalekom budućnošću i odlaskom u svemir gde je bestežinsko stanje? U svemiru je svejedno da li je čovek u sedećem ili stajaćem položaju i svi mišići propadaju zbog neupotrebljivosti.

Kazi to mome sefu...

e upravo zato ja uglavnom lezim!

ja ako nastavim da citam ovde tekstove i da pisem komentare shvaticu da sam vec umro jos odavno

Prestravili ste me...

Kako je ono Čerčil govorio-ako stojiš čim možeš sedi,ako sediš čim
možeš lezi. Tako nekako ,a i poživeo je.

pa nista, programiracu trceci...

Resenje postoji, iako je jos u pocetnoj fazi svakako je bolje od svakodnevnog visesatnog sedenja. Na zapadu ga koriste vec poslednjih desetak godina, kod nas polako, ali sigurno dolazi. Rec je sedenje-stajanje stolovima, sit-stand- jedan period u toku radnog vremena provedete sedeci, kad se umorite ustanete podignete sto na visinu koja vam odgovara i nastavite dalje sa radom. Imate stolova sa elektronikom (skuplja varijanta krecu sa cenama od 500e), i mehanicke varijanta gde sami ruckom podesavate visinu sebi (recimo moze neko da vam donese iz Ikee u Madjarskoj za 250-270e). Kako kome odgovara, bitno je da je fleksibilno i da telo nije primorano samo na jedan polozaj. Ja sam se oporavio u poslednjih nekoliko meseci. Ko je vicniji i ima alat ima brdo how to videa i moze i sam da napravi i prilagodi sebi i vrsti posla koji obavlja.

Ovako mislim: ne treba niko da daje otkaz. Nego se prilagodjavajte. Aktivan odmor. Duge setnje, svaki dan moze se vezbati na drugaciji nacin.

Napretkom tehnologije otezano ce biti ali takodje evolucija nas blagovremeno priprema da nam ne smetaju poteskoce. Svemir ni bestezinsko stanje ne zelim da znam, dokle god je zemlje.

Postari... Svako je krajnost za sebe.

ko stoji 8 sati treba da radi kompenzatorne vezbe. Kad radim kao redar na utakmicama to ne osetim ako taj dan trcim pre podne. Probajte. Svi organi organizma se najbolje jacaju upotrebom.

Neki zakljucci su: sve nas dovodi do propadanja. Pa kad je vec tako mozda je bolje doci dotle sa odmaranjem i lezanjem. Ipak, po meni umerenost i promena ritma, raznovrstan zivot nas najbolje drzi u pripravnosti.