Voće i povrće: Sedam porcija jeste više, ali je pet bolje

A gde je paradajz?

I na kraju preporuka protiv koje su slični članci godinama unazad: ne konzumirati voće neposredno posle jela.

Nikako ne cedite voce. Vocni sokovi su puni fruktoze koja se oslobadja kada se iz voca uklone vlakna koja su mnogo bitna za nase zdravlje. A fruktoza je pogresno svrstana u secere i to je sada i otkriveno po novim istrazivanjima. Naime nasa jetra nema mogucnosti da procesuira fruktozu pa je pretvara uz pomoc insulina direktno u masti. Zato je bitno da se voce jede celo, zbog vlakana koji umanjuju absorbciju fruktoze. I naravno jer ima puno vitamina i dr hranljivih sastojaka. Proguglajte na netu o ovome ima i videa na youtube...

Voce ne mora uopste (hrana za ptice) ali povrce uz svaki obrok.

Voce ne mora uopste (hrana za ptice) ali povrce uz svaki obrok.

I na kraju preporuka protiv koje su slični članci godinama unazad: ne konzumirati voće neposredno posle jela.

Nikako ne cedite voce. Vocni sokovi su puni fruktoze koja se oslobadja kada se iz voca uklone vlakna koja su mnogo bitna za nase zdravlje. A fruktoza je pogresno svrstana u secere i to je sada i otkriveno po novim istrazivanjima. Naime nasa jetra nema mogucnosti da procesuira fruktozu pa je pretvara uz pomoc insulina direktno u masti. Zato je bitno da se voce jede celo, zbog vlakana koji umanjuju absorbciju fruktoze. I naravno jer ima puno vitamina i dr hranljivih sastojaka. Proguglajte na netu o ovome ima i videa na youtube...

A gde je paradajz?