Znanje na imanje.
pre 5 godina
U praksi srećemo dve vrste istezanja
Prvo je dinamičko istezanje koje se koristi na početku treninga i gde je cilj da serijom funkcionalnih vežbi koje imitiraju specifične pokrete iz sporta pripremamo telo za napore na samom treningu. Ovu vrstu istezanja znamo kao zagrevanje.
Drugo istezanjem ćete povećati fleksibilnost
Jedna od najboljih stvari koju ćete postići istezanjem jeste to što ćete povećati felksibilnost. Veća fleksibilnost Vaših mišića smanjiće rizik od povrede zglobova, ligamenata, kostiju i mišića.
Ima tu još dosta al" da ne dužim.
11 Komentari
Sortiraj po: