Odlazak na posao pre 10 sati ujutru je zaista pravo mučenje za telo
Pol Keli, jedan od vodećih istraživača na Oksfordskom univerzitetu, smatra da, kada mora da se probudi i da ode na posao pre 10 sati ujutro, to predstavlja jedan od oblika mučenja za njega.
Cirkadijalni ritam, ili unutrašnji telesni sat, predstavlja biološke tajmere koji diktiraju način na koji naše telo funkcioniše. Taj genetski unapred programirani ciklus reguliše naše opažanje vremena, funkcije mozga, nivoa energije i proizvodnje hormona, piše Healthy Food House.
Dakle, rano buđenje i rad pre 10 sati muče naše telo i negativno utiču na prirodnu ravnotežu organizma.
Keli objašnjava da ljudi ne mogu da promene svoje 24-časovne ritmove, i ne mogu da nauče da ustanu u određeno vreme, jer jetra i srce imaju različite obrasce.
Početkom 20. veka, kada je uveden osmočasovni radni dan, niko nije razmatrao prirodni ljudski sat.
Kao rezultat, doktor Keli tvrdi da to utiče na fizičke, emocionalne i performanse sistema i na taj način oštećuje telo. Ljudi treba da počnu da rade u 10 sati. On takođe dodaje da su ljudi hronično lišeni sna i da je to zapravo međunarodno pitanje.
Štaviše, nedelja sa manje od šest sati sna svake noći dovodi do promena u funkcionisanju gena. On smatra da će efekti rada biti drastično poboljšani ako napravimo jednostavne promene u vremenu kada počinjemo i završavamo posao.
Doktor Keli, ali i drugi neuronaučnici, ističu važnost razumevanja funkcionalnosti organizma u različitim uzrastima, posebno kada se radi o ciklusima spavanja.
Nedostatak sna počinje u adolescenciji, jer su tinejdžeri biološki predodređeni da zaspe oko ponoći.
Oni, dakle, nisu stvarno budni sve do 10 ujutro ujutro, a zbog strogog rasporeda škole u ranim jutarnjim satima, oni gube srednju vrednost od 10 sati sna nedeljno. Zapravo, oni imaju tendenciju da ostanu budni duže tokom noći vikendom, tako da se suočavaju sa poteškoćama da se stalno prilagođavaju ranom postepenom ciklusu spavanja koji je strukturiran za 55-godišnjaka.
Jedna britanska škola je testirala teoriju doktora Kelija da bi škole trebalo da počnu od 10.00 sati. Nakon nekog vremena, značajno su se popravile ocene učenika, kao i njihova prisutnost i opšta produktivnost.
Zato, ako odlučimo da primenimo takve promene na sve sfere modernog društva, ljudi će nesumnjivo postati produktivniji, sretniji, zdraviji, puni energije i radosti, umesto da budu umorni, pod stresom i zavisni od kafe.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Filipinske i američke trupe počele su danas vojne vežbe "Balikatan" u Filipinima, koje će trajati do 10. maja, a uključivaće i pomorske vežbe u Južnom kineskom moru, na čije teritorije polažu pravo i Kina i Filipini.
Srbija predvodi listu od 134 zemalja na svetu sa najvećim rastom indeksa sreće od 2010. do 2024. godine, a naša zemlja je i prva na listi istočnoevropskih zemalja čiji je prosečni indeks sreće porastao za više od 20% u poslednjih deset godina.
Srbija predvodi listu od 134 zemalja na svetu sa najvećim rastom indeksa sreće od 2010. do 2024. godine, a naša zemlja je i prva na listi istočnoevropskih zemalja čiji je prosečni indeks sreće porastao za više od 20% u poslednjih deset godina.
Preporukom da tzv. Kosovo bude primljeno u Savet Evrope izvestilac Dora Bakojani zapravo je utrla put novim priznanjima tzv. Kosova, ističe Panajotis Pavlos, naučni saradnik Univerziteta u Oslu.
Ruske snage su postigle značajan napredak u uskom koridoru na istoku Ukrajine. Za deset dana, Rusi su napredovali otprilike pet kilometara severozapadno od Avdejevke i navodno u nedelju ušli u selo Očeretino.
Na filmskom festivalu "Turner Classic Movies", Džon Travolta se povodom 30. godišnjice projekcije filma "Petparačke priče" prisetio događaja koji je promenio njegovu karijeru.
Oblaci prašine koje je vetar doneo iz Sahare prekrili su Atinu i južne delove Grčke, a očekuje se da će se razvedriti u toku dana kako se vetrovi smenjuju i pomeraju prašinu, uz pad temperature, prenose danas grčki mediji.
Prema izveštaju SZO, Srbija je zemlja sa umerenim do srednjim rizikom od divljeg polio virusa, koji izaziva dečju paralizu, a nalazi se u neposrednom okruženja zemalja u kojima je taj rizik visok.
Urin čudnog mirisa može biti uzrokovan dehidracijom, infekcijom mokraćnog sistema ili čak uzimanjem nekih lekova, a ponekad je posledica konzumacije određene hrane.
Davno izgubljena gitara člana benda "Bitls" Džona Lenona biće ponuđena na aukciji 29. maja u baru "Hard Rock Cafe" u Njujorku, a očekuje se da će biti prodata za više od 800.000 dolara.
All the instigators, sponsors and organizers of the terrorist attack in Crocus City Hall near Moscow must be identified and punished, Russian President Vladimir Putin said.
About 127 million people in China are on alert after the devastating floods killed at least four people and forced tens of thousands to flee their homes.
Hakeri su uspeli da provale u IT sisteme Programa Ujedinjenih nacija za razvoj (UNDP) u Kopenhagenu, i na taj način ukradu širok spektar osetljivih podataka.
Napravljen da bude najdinamičniji model u asortimanu, GTS ima nehibridni benzinski V8 motor i revidiranu mehaničku osnovu izvedenu iz Porschea Cayenne Turbo GT.
Komentari 132
Pogledaj komentare