Ovo je najizdržljiviji muškarac: Bivši marinac oborio rekord

Auuuuu... samo onaj ko nije probao ne zna sta ovo znaci... 3 min i 12 sec i samo sto se nisam onesvestio!!!

Mislim da mi je pozlilo kad sam čuo cifru. U relativno sam dobroj formi, a rekord mi je 3 min u 29 sekundi, a poslednji minut sam plakao od bolova. Ma, posle prvog minuta je svaki sekund težak. Družim se sa ljudima koji vole da se takmiče u planku, i najbolji izdrži 7 i po minuta, i za nas je neka vrsta nedostižnog boga. Tako da mi je ovo nepojmljivo. Svaka čast i naklon do poda.

Ja sinoc odradio tri komada po munut i po. Ko nije radio, ne zna koji je napor drzati nekoliko minuta...

minut mi je maksimum 35 godina

Auuuuu... samo onaj ko nije probao ne zna sta ovo znaci... 3 min i 12 sec i samo sto se nisam onesvestio!!!
[Komentar poslat iz B92 Android™ aplikacije (Android Robot by Google, CC BY 3.0)] (Koko da, 25. februar 2020 17:02)

Meni rekord 4 minuta i 25 sekundi. Ne bih nikada toliko uspeo da mi nije merila vreme neka devojka u teretani...kud da padnem pred njom... Samo zbog toga sam uspeo duplo duže od prošlog maksimuma... A ovaj lik 8h...čoveče...

Ja punim 60 u aprilu, moj plank je najduži izmedju 10-12 minuta ali umrem načisto.
A treniram svakodnevno, snaga, kardio, grupno...
Njegov recept je...disanje, trust me.
Medicinski je dokazano da je najteže dopremiti kiseonik u mišiće dok su pod tenzijom. To je i najveće opterećenje za srce pa mu se stvarno divim.
Mora da je neumoljivo disciplinovao disanje jer je i ono ekstremno otežano pod tom tenzijom.
Ajd' da ne pametujem, probajte sami...
Ipak, naprezanje na ovom nivou u našim godinama je stvarno nepotrebno. Eno Stalone i Arnold i dalje treniraju ali samo čistu snagu, sistem mišići, srce i disanje su lakši, i u odličnoj su formi.

Cime ljudi stignu da se bave...Glupostima.

Ne znam kako je ovo moguce. On nema stomacne misice vec ploce od titanijuma. Mora da je poremecaj neki, da ne oseca bol ili ko zna sta. Ne vidim nacin da se ovo vezbom postigne.

Glupost?
Glupost je necije pokusaje pomeranja granica izdrzljivosti nazivati glupostima.
Ovo je za respekt.
Inace, licno nisam probao maksimum jer ne mislim da je ovo nesto narocito korisna vezba duze od par minuta.

Na slici lici na Reja Ljotu

Bolest

Auuuuu... samo onaj ko nije probao ne zna sta ovo znaci... 3 min i 12 sec i samo sto se nisam onesvestio!!!
(Koko da, 25. februar 2020 17:02)

Od drhtavice ili neceg drugog?

Lik ne kapira da svaki plank duži od minut, nanosi više štete nego koristi, izguglajte malo.

Držao je plank 8 sati i ja sad treba da pogadjam šta je to? Svaka mu čast u svakom slučaju.

radio sam, nije laki, ali evo jedan savet od iskusnih ako neko zeli da postigne nesto sa svojim telom, pravilnonse radi na jedan minut ali vise ponavljanja...sve ostalo je unistavanje tela...

da je godinu i po dana klesao kamen po 7 sati na dan. ili cistio grad ili pomagao deci da nauce da pisu i citaju... a ne trenirao trbusnjske.
sebicnost i glupost

Lik ne kapira da svaki plank duži od minut, nanosi više štete nego koristi, izguglajte malo.
Komentar poslat iz B92 Android™ aplikacije (Android Robot by Google, CC BY 3.0) (Noodles, 25. februar 2020 17:50) # Link komentara

Zapravo sve preko 30 sekundi ne donosi nista dobro,mada i to je mnogo,ali profi sportisti uglavnom praktikuju par setova po 30sec.

Meni rekord 4 min. Pamtim ga još kako. Jednom dostigao (samo taj dan), posle toga nikako, svaki sekund kao večnost...
Da li postoji neki drugi trening a koji bi potpomogao plank?

Bolest

u plenku je bitniji um nego snaga samo ne treba razmisljati o tome dok se radi

Jedino ako su mu vezali fosnu na leđa inače nemoguće ni da si ne znam na kakvoj hemiji

Posle 2 godine od kada sam prvi put radio plank u serijama po 40 sekundi sada radim nekoliko serija po 2.5 min u seriji svaki cetvrti dan i posle njega iscedjen sam kao sundjer nisam ni za sta, 37 god., tako da je ovaj cica stvarno fenomen.

Ovaj marinac je mala devojčica za Hasana Omerovića Omera, bivšeg podoficira 63. padobranske brigade. Ima klipova na YT kako trenira.

Radio malo drugaciji plenk,na jednoj ruci i nozi, desna ruka lijeva noga, nakon pola minute mijenjas. 5 serija,svaki dan produzavas po 5 sekundi. Uz pravi balans moze se bez prekida i pola sata. Iako izgleda teze od klasicnog plenka ustvari je puno lakse.

37 minuta i umro sam. Mada sam bio neispavan.

Ovo je samo pokazatelj koliko je ova vežba precenjena, da je radio trbušne kontrakcije 8 sati pa da razumem... Ne kažem da je lako naravno, ali ima mnogo boljih dinamičkih vežbi za core.

da je godinu i po dana klesao kamen po 7 sati na dan. ili cistio grad ili pomagao deci da nauce da pisu i citaju... a ne trenirao trbusnjske.
sebicnost i glupost
(prevodilac, 25. februar 2020 18:09)

Sta si ti radio godinu i po dana? Jesi ti radio nesto pametno? Oces ti umesto njega da odlucujes sta ce da radi sa slobodnim vremenom? kakvih ljudi ima....

35 минута, а могао сам још. 31 година живота и 0 минута тренинга. 80% ум, 20% снага?

radim plenk svakodnevno 2x30 sekundi..čemu više i duže ne kapiram, al ajde imam 50 i žena sam

Od mene nema jaceg muskarca. Ja mogu plenk da izdrzim 17h. Sta imam od toga?

cemu sluzi uopste ova vezba??? nema kontrakcije, nikakvog pokreta, sta uopste poboljsava ova vezba??

Cime ljudi stignu da se bave...Glupostima.

da je godinu i po dana klesao kamen po 7 sati na dan. ili cistio grad ili pomagao deci da nauce da pisu i citaju... a ne trenirao trbusnjske.
sebicnost i glupost

Držao je plank 8 sati i ja sad treba da pogadjam šta je to? Svaka mu čast u svakom slučaju.

Bolest

35 минута, а могао сам још. 31 година живота и 0 минута тренинга. 80% ум, 20% снага?

Ovo je samo pokazatelj koliko je ova vežba precenjena, da je radio trbušne kontrakcije 8 sati pa da razumem... Ne kažem da je lako naravno, ali ima mnogo boljih dinamičkih vežbi za core.

Ovaj marinac je mala devojčica za Hasana Omerovića Omera, bivšeg podoficira 63. padobranske brigade. Ima klipova na YT kako trenira.

Auuuuu... samo onaj ko nije probao ne zna sta ovo znaci... 3 min i 12 sec i samo sto se nisam onesvestio!!!
(Koko da, 25. februar 2020 17:02)

Od drhtavice ili neceg drugog?

Bolest

u plenku je bitniji um nego snaga samo ne treba razmisljati o tome dok se radi

Jedino ako su mu vezali fosnu na leđa inače nemoguće ni da si ne znam na kakvoj hemiji

Lik ne kapira da svaki plank duži od minut, nanosi više štete nego koristi, izguglajte malo.

37 minuta i umro sam. Mada sam bio neispavan.

Glupost?
Glupost je necije pokusaje pomeranja granica izdrzljivosti nazivati glupostima.
Ovo je za respekt.
Inace, licno nisam probao maksimum jer ne mislim da je ovo nesto narocito korisna vezba duze od par minuta.

Auuuuu... samo onaj ko nije probao ne zna sta ovo znaci... 3 min i 12 sec i samo sto se nisam onesvestio!!!

cemu sluzi uopste ova vezba??? nema kontrakcije, nikakvog pokreta, sta uopste poboljsava ova vezba??

Mislim da mi je pozlilo kad sam čuo cifru. U relativno sam dobroj formi, a rekord mi je 3 min u 29 sekundi, a poslednji minut sam plakao od bolova. Ma, posle prvog minuta je svaki sekund težak. Družim se sa ljudima koji vole da se takmiče u planku, i najbolji izdrži 7 i po minuta, i za nas je neka vrsta nedostižnog boga. Tako da mi je ovo nepojmljivo. Svaka čast i naklon do poda.

Ne znam kako je ovo moguce. On nema stomacne misice vec ploce od titanijuma. Mora da je poremecaj neki, da ne oseca bol ili ko zna sta. Ne vidim nacin da se ovo vezbom postigne.

minut mi je maksimum 35 godina

Ja sinoc odradio tri komada po munut i po. Ko nije radio, ne zna koji je napor drzati nekoliko minuta...

Na slici lici na Reja Ljotu

Od mene nema jaceg muskarca. Ja mogu plenk da izdrzim 17h. Sta imam od toga?

Ja punim 60 u aprilu, moj plank je najduži izmedju 10-12 minuta ali umrem načisto.
A treniram svakodnevno, snaga, kardio, grupno...
Njegov recept je...disanje, trust me.
Medicinski je dokazano da je najteže dopremiti kiseonik u mišiće dok su pod tenzijom. To je i najveće opterećenje za srce pa mu se stvarno divim.
Mora da je neumoljivo disciplinovao disanje jer je i ono ekstremno otežano pod tom tenzijom.
Ajd' da ne pametujem, probajte sami...
Ipak, naprezanje na ovom nivou u našim godinama je stvarno nepotrebno. Eno Stalone i Arnold i dalje treniraju ali samo čistu snagu, sistem mišići, srce i disanje su lakši, i u odličnoj su formi.

Radio malo drugaciji plenk,na jednoj ruci i nozi, desna ruka lijeva noga, nakon pola minute mijenjas. 5 serija,svaki dan produzavas po 5 sekundi. Uz pravi balans moze se bez prekida i pola sata. Iako izgleda teze od klasicnog plenka ustvari je puno lakse.

Meni rekord 4 min. Pamtim ga još kako. Jednom dostigao (samo taj dan), posle toga nikako, svaki sekund kao večnost...
Da li postoji neki drugi trening a koji bi potpomogao plank?

Posle 2 godine od kada sam prvi put radio plank u serijama po 40 sekundi sada radim nekoliko serija po 2.5 min u seriji svaki cetvrti dan i posle njega iscedjen sam kao sundjer nisam ni za sta, 37 god., tako da je ovaj cica stvarno fenomen.

da je godinu i po dana klesao kamen po 7 sati na dan. ili cistio grad ili pomagao deci da nauce da pisu i citaju... a ne trenirao trbusnjske.
sebicnost i glupost
(prevodilac, 25. februar 2020 18:09)

Sta si ti radio godinu i po dana? Jesi ti radio nesto pametno? Oces ti umesto njega da odlucujes sta ce da radi sa slobodnim vremenom? kakvih ljudi ima....

Auuuuu... samo onaj ko nije probao ne zna sta ovo znaci... 3 min i 12 sec i samo sto se nisam onesvestio!!!
[Komentar poslat iz B92 Android™ aplikacije (Android Robot by Google, CC BY 3.0)] (Koko da, 25. februar 2020 17:02)

Meni rekord 4 minuta i 25 sekundi. Ne bih nikada toliko uspeo da mi nije merila vreme neka devojka u teretani...kud da padnem pred njom... Samo zbog toga sam uspeo duplo duže od prošlog maksimuma... A ovaj lik 8h...čoveče...

radio sam, nije laki, ali evo jedan savet od iskusnih ako neko zeli da postigne nesto sa svojim telom, pravilnonse radi na jedan minut ali vise ponavljanja...sve ostalo je unistavanje tela...

Lik ne kapira da svaki plank duži od minut, nanosi više štete nego koristi, izguglajte malo.
Komentar poslat iz B92 Android™ aplikacije (Android Robot by Google, CC BY 3.0) (Noodles, 25. februar 2020 17:50) # Link komentara

Zapravo sve preko 30 sekundi ne donosi nista dobro,mada i to je mnogo,ali profi sportisti uglavnom praktikuju par setova po 30sec.

radim plenk svakodnevno 2x30 sekundi..čemu više i duže ne kapiram, al ajde imam 50 i žena sam