Ova namirnica razara mozak, a jedemo je svakog dana

Hranu koja je puna šećera jedemo svaki dan. Međutim, da li znate da unos hrane koja u sebi sadrži veliku koncentraciju šećera utiče loše na vaš mozak?

Izvor: Novosti
Podeli
Foto:depositphotos/rsedlacek
Foto:depositphotos/rsedlacek

Istraživanje na pacovima pokazalo je zastrašujuće rezultate. Pacovi koji su bili hranjeni šećerom manje su mogli da kontrolišu svoje ponašanje. To znači da ono što jedemo može da utiče na našu sposobnost da se odupremo iskušenjima i može biti objašnjenje zašto su promene ishrane toliko teške za ljude.

Nedavna studija pokazala je da su ljudi koje su redovno jeli hranu sa visokim procentom šećera imali samo još veću želju za ovim namirnicama, čak iako su bili siti. Što ga više jedete, više ćete žudeti za njim i narušavaćete svoje zdravlje, pišu Novosti.

Zbog ove opasnosti Svetska zdravstvena organizacija savetuje da unos šećera ograničimo na pet procenata našeg dnevnog unosa kalorija, a to je maksimum šest kašika. Prosečna odrasla osoba konzumira oko 85 grama (20 kafenih kašika dnevno), pa je ovo za većinu velika promena ishrane.

Promenom režima ishrane možete uticati na ovaj problem. Zato već od danas smanjite dnevni unos šećera i spasite svoj mozak.

strana 1 od 67 idi na stranu