Vežbanje nam može doneti više sreće nego novac

Ukoliko ste jedna od onih osoba koje ne vežbaju, mi vam donosimo i nekoliko razloga da se motivišete i počnete da trenirate.

Naime, istraživači veruju da vas vežbanje može usrećiti kao i povećanje prihoda za 25.000 dolara.

U ovoj su studiji istraživači sa Jejla i Oksforda ispitali oko 1,2 miliona Amerikanaca kakva je njihova dnevna rutina kada je reč o vežbanju, s druge strane prikupljali su podatke o njihovim primanjima, bračnom statusu i zdravstvenoj istoriji. Ovo im je pomoglo da pronađu direktnu povezanost između sreće i telesne aktivnosti.

Prema rezultatima, ljudi koji su vežbali imali su 43 odsto kvalitetnije psihičko stanje u odnosu na one koji se ne bave vežbanjem. Istraživači su otkrili da je, u stvari, telesna aktivnost navela ispitanike da procene svoje mentalno zdravlje na sličan način kao i ljudi koji su zaradili 25.000 dolara više od njih.

Iz ove studije su takođe zaključili da previše vežbanja može biti jednako kontraproduktivno za vaše mentalno zdravlje kao da uopšte ne vežbate. Dakle, da biste bili srećni, ne morate da vežbate non-stop. Najbolje rezultate istraživači su videli kod ljudi koji su bili fizički aktivni između 30 i 60 minuta pet puta nedeljno.

Naučnici su takođe otkrili da ljudi koji vežbaju u grupama ili učestvuju u timskim sportovima imaju i bolje mentalno zdravlje nego oni koji vežbaju sami.