Najvažniji obrok u danu, ipak, preskočite

Ako pokušavate da oslabite, preskočite doručak, pokazalo je najnovije istraživanje.

Zdravlje

Izvor: B92

Četvrtak, 31.01.2019.

14:13

Najvažniji obrok u danu, ipak, preskočite
Foto: Thinkstock

Dugo se smatralio da obilan doručak ujutro sprečava osećaj gladi tokom dana i tako pomaže ljudima da gube na kilaži.

Međutim, novo stanovište sugeriše da "najvažniji obrok u danu" ne može da pomogne ljudima da kontrolišu svoju težinu.

Rezultati pokazuju da je dnevni unos kalorija veći kod ljudi koji jedu doručak i da preskakanje doručka ne izaziva veći apetit tokom dana.

Tim sa Univerziteta Monaš u Melburnu, u Australiji, analizirao je efekte redovnog doručka na promenu težine i dnevni unos energije, na osnovu dokaza iz 13 studija, uglavnom u Britaniji i Sjedinjenim Državama, iz poslednjih 28 godina.

Napravili su brojne probe koje su se fokusirale na jelo ili preskakanje doručka i promene telesne težine, dok su drugi posmatrali efekat doručka na dnevni unos kalorija.

Za studiju su odabrani ljudi koji su imali ustaljene ili neustaljene navike za doručak i praćena je njihova težina koje tokom 24 časa 16 sedmica.

Istraživači su otkrili da je ukupan dnevni unos kalorija bio veći u grupama koje su jele doručak u poređenju sa onima koji su ga preskočili. U proseku 260 kalorija više dnevno je potrošeno bez obzira na uobičajene navike doručka. A rezultati su pokazali da su oni koji su preskočili doručak u proseku lakši oko pola kilograma.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

52 Komentari

Možda vas zanima

Svet

Ukrajinci saopštili: Obustavljamo

Ukrajinske vlasti saopštile su večeras da su obustavile svoje konzularne usluge u inostranstvu za muškarce starosti od 18 do 60 godina, pošto je ukrajinska diplomatija najavila mere za vraćanje u zemlju onih koji mogu da idu na front.

21:57

23.4.2024.

1 d

Podeli: