Ne obraćate pažnju, a mnogo je "prerušenih" namirnica

Izbegavanje čokolade, krofni i drugih poslastica je stvar odluke, a do problema može doći ukoliko kroz druge namirnice unosimo mnogo šećera koji nisu odmah uočljivi.

Izvor: B92
Podeli
Foto: Thinkstock
Foto: Thinkstock

"Nemamo apsolutno nikakvo biološko opravdanje za unošenje toliko šećera u organizam. Iako bi ljudi trebalo da konzumiraju najviše sedam čajnih kašikica šećera dnevno, najčešće ga pojedemo duplo više", rekla je nutricionista Sara En Meklin za Harpers bazar (Harper's Bazaar).

Mnogo je "prerušenih" namirnica.

"Danas mnogi prehrambeni proizvodi sadrže dodatni šećer i oduzimaju im se masnoće kako bi proizvod bio ukusniji. To nas i čini gladnijima jer u njima nema masti", objasnila je Meklinova.

Ovo su samo neke od takvih namirnica:

Preliv za salatu

Ako se trudite da se zdravo hranite pa tokom pauze radije posežete za salatom umesto za nezdravim sendvičem, imamo loše vesti za vas. Sledeći put kada budete na svoju salatu stavljali preliv, pazite jer oni najčešće sadrže kašiku šećera u sebi.

Jogurt

Iako neki jogurti sadrže i svoje prirodne šećere, mnogi proizvođači stavljaju dodatne, industrijske zaslađivače. Čak i nemasni jogurt sa ukusom može imati 17 do 33 grama šećera, što je otprilike kao jedna čaša sladoleda od čokolade. Neverovatno, zar ne?

Foto: Thinkstock
Foto: Thinkstock

Maslac od kikirikija

Zavisi koji najradije kupujete, ali i maslac od kikirikija takođe može sadržati šećer.

Zobene pahuljice

Iako su izvor zdravih vlakana, ako kupujete zobene pahuljice sa ukusom voća, znajte da one imaju između deset i 15 grama šećera po pakovanju. U svoj doručak radije dodajte sveže voće.

Kečap
Samo jedna kašika vašeg omiljenog umaka ima oko četiri grama šećera.

Vesti

Šta sve donosi bar 15 minuta šetnje dnevno?

"Ne možemo ostati večno mladi, ali možemo da odložimo dan kad ćemo početi da starimo, i produžiti svoj životni vek. Redovno vežbanje vam 'kupuje' između tri i sedam godina života. To je i prirodni 'antidepresiv', poboljšava kognitivne funkcije, a ima dokaza koji ukazuju da može da uspori i pojavu demencije", kaže dr Sandžaj Šarma, iz Univerzitetske bolnice Sent Džordž u Londonu, prenosi portal Nutrilajf tips.

Vesti četvrtak 31.01. 08:15 Komentara: 13

Epidemija gripa u Pirotskom okrugu

Na osnovu stručnog metodološkog uputstva za nadzor nad gripom, dvostrukog povećanja broja obolelih i laboratorijske potvrde virusa gripa prijavljena je epidemija gripa na području Pirotskog okruga Institutu za javno zdravlje Srbije “Milan Jovanović Batut”.

Vesti sreda 30.01. 18:51 Komentara: 5
strana 1 od 51 idi na stranu