Ne važi više ono što ste mislili: San "čuva" srce

Mnogim odraslim osobama cilj je da tokom noći spavaju makar sedam sati. Međutim, naučnici sa Univerziteta Djuk upozoravaju da nije to najvažnije, već da se svaki dan pridržavate toga da u krevet idete u isto vreme.

Zdravlje

Izvor: B92

Subota, 22.09.2018.

12:00

Ne važi više ono što ste mislili: San
Foto: Thinkstock

Mnogi, naime, misle da je određeno vreme za spavanje samo rezervisano za decu i da čim dođete do fakulteta da će bilo koje vreme u koje idete na počinak biti odgovarajuće.

Međutim, nedavno predstavljeno istraživanje pokazuje da odrasli koji se ne drže tačnog rasporeda i vremena spavanja imaju više problema od onih koji svako veče u isto vreme idu na počinak.

Oni koji se ne pridržavaju striktnog rasporeda lošijeg su zdravlja i imaju povišen krvni pritisak.

Tokom istraživanje koje je sporvela doktorka Džesika Lunsford Ejvri, svaka osoba koja je u njemu učestvovala dobila je uređaj koji je pratio rasporede spavanja, specifične minute, te je njen tim na taj način mogao da prati svaku i najmanju promenu, piše Dejli Mejl.

Otkriveno je da su ljudi sa hipertenzijom imali tendenciju da spavaju više sati, a gojazni ljudi su ostajali budni do duboko u noć.

Ali suštinski, naučnici su otkrili da je regularnost spavanja osobe najbolja mera da se predvidi rizik od srčane i metaboličke bolesti.

Ipak, ono što je veoma značajno, oni koji nisu imali tačan redosled spavanja imali su veću šansu za pojavu depresije i stresa nego oni koji su se rasporeda pridržavali.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 9

Pogledaj komentare

9 Komentari

Možda vas zanima

Svet

Ukrajinci saopštili: Obustavljamo

Ukrajinske vlasti saopštile su večeras da su obustavile svoje konzularne usluge u inostranstvu za muškarce starosti od 18 do 60 godina, pošto je ukrajinska diplomatija najavila mere za vraćanje u zemlju onih koji mogu da idu na front.

21:57

23.4.2024.

1 d

Podeli: