4 vrste namirnica koje retko povezujemo s dijabetesom, a trebalo bi

Poznato je da gojaznost, pušenje, alkohol i neaktivnost povećavaju nivo šećera u krvi, ali postoje i zdrave namirnice koje imaju isto dejstvo, a toga nismo svesni.

Zdravlje

Izvor: B92

Nedelja, 11.02.2018.

20:45

4 vrste namirnica koje retko povezujemo s dijabetesom, a trebalo bi
Foto: Thinkstock

Crveno meso

Iako se povezuje samo s bolestima srca, crveno meso povećava rizik i od razvijanja dijabetesa. Ako svaki dan na jelovniku imate crveno meso, šanse da obolite od dijabetesa tipa 2 veće su za 19 odsto.

Povrće bogato skrobom

Vrlo je važno da u ishrani bude zastupljeno povrće, ali bi trebalo da znate da nije svejedno koje povrće jedete. Ako se vaša ishrana zasniva samo na povrću bogatom skrobom, poput krompira, graška ili kukuruza, nivo šećera u krvi će brzo porasti.

Prerađena hrana umesto sveže

Samo jedna viršla ili dva režnja slanine povećavaju rizik za obolevanje od dijabetesa za čak 51 odsto. Razlog za to je velika količina konzervansa i soli u takvoj hrani.

Suvo voće

Ako ne jedete slatkiše, ali redovno konzumirate suvo voće, trebalo bi da znate da i ono sadrži velike količine šećera, pa radije umesto sušenog pojedite svežu voćku s niskim glikemijskim indeksom.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

24 Komentari

Možda vas zanima

Svet

Ukrajinci saopštili: Obustavljamo

Ukrajinske vlasti saopštile su večeras da su obustavile svoje konzularne usluge u inostranstvu za muškarce starosti od 18 do 60 godina, pošto je ukrajinska diplomatija najavila mere za vraćanje u zemlju onih koji mogu da idu na front.

21:57

23.4.2024.

1 d

Podeli: