Tri načina da se brzo vratite u formu bez ikakvih problema

Trik je u tome da vaši ciljevi ne budu preveliki.

Zdravlje

Izvor: index.hr

Subota, 20.01.2018.

08:15

Tri načina da se brzo vratite u formu bez ikakvih problema

Postavite sebi kratkoročne ciljeve

Neka budu dovoljno veliki da ostanete motivisani, ali i takvi da svakih nedelju dana možete sebe da nagradite za vidljiv napredak.

Nemojte odmah da počinjete s intenzivnim treninzima

S obzirom na to da je prošlo neko vreme otkad ste poslednji put trenirali, najgore što možete da uradite jeste da odaberete intenzivan trening kojim ćete upaliti mišiće, pa ćete opet morati da napravite pauzu. Neka vaši treninzi budu kratki i umereni - ionako ćete se brzo vratiti u formu.

Raznovrsni treninzi

Verujemo da već dobro znate koliko je lako upasti u fitnes rutinu, a verovatno znate i koliko je loše kopirati druge. Ako svi oko vas na Instagramu idu na pilates, to ne znači da će ova vrsta vežbe odgovarati i vama. Isprobajte raznovrsne treninge i vidite šta vam najviše odgovara. Takođe, isprobavajte razne vrste treninga kako ne biste upali u rutinu.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 5

Pogledaj komentare

5 Komentari

Možda vas zanima

Svet

Bure baruta pred eksplozijom: Počinje veliki rat?

Bliski istok, zbog promene ravnoteže snaga i dubokih kriza, pre svega palestinsko-izraelske, može se smatrati buretom baruta i ima potencijal da dovede ne samo do regionalnog sukoba, već i do globalnog konflikta.

20:40

17.4.2024.

1 d

Svet

Uništeno; Zelenski: Hvala na preciznosti

U ukrajinskom napadu na vojni aerodrom na Krimu u sredu ozbiljno su oštećena četiri lansera raketa, tri radarske stanice i druga oprema, saopštila je danas Ukrajinska vojna obaveštajna agencija.

14:21

18.4.2024.

20 h

Politika

Mediji: Ultimatum za Srbiju

Višegodišnja dilema "Kosovo ili Evropska unija", koja je lebdela nad Srbijom, dobiće svoj praktični izraz sledeće nedelje, pišu mediji.

13:01

17.4.2024.

1 d

Podeli: