Mala, a dobra za celo telo: Superhrana sa moćnim antioksidansima koje nijedno drugo voće nema

Kupine se ubrajaju u superhranu, prvenstveno zbog lekovitih antioksidansa, kao što su antocijani, vitamin C, vitamin E, elaginska kiselina i njoj slične.

Kupine imaju brojne zdravstvene prednosti, a mi smo za vas izdvojili četiri.

1. Za jači imunitet

Zbog svih sastojaka koje sadrži, kupina je idealna za bolji rad, odnosno za jačanje imunog sistema.

Redovnim konzumiranjem kupina doprinosite dosta zaštiti organizma od raznih infekcija i drugih bolesti, piše Healthline.

2. Bogate su vitaminom C

Vitamin C pomaže u proizvodnji kolagena, koji čuva vašu kožu, krvne sudove, hrskavicu, tetive i ligamente i čini ih zdravim.

Vitamin C je takođe antioksidans koji može da blokira neka od oštećenja usled dejstva slobodnih radikala, koji se proizvode kako telo razlaže hranu.

3. Za bolje varenje

Ako želite da imate dobro varenje, jedite kupinu, jer je ona dobar izvor vlakana. Vlakna iz kupine su veoma bitna za normalno funkcionisanje digestivnog sistema, jer regulišu zatvor i održavaju digestivni sistem u idealnom stanju.

4. Za zdrave kosti

Magnezijum i kalcijum koji se nalaze u kupinama su veoma bitni za održavanje zdravlja kostiju. Magnezijum olakšava apsorpciju kalcijuma u organizmu, dok je kalcijum važan za jačanje kostiju.