Jasnih 12 znakova da vam je posao došao glave, kada je vreme za godišnji?

Ako osećate da ste na izmaku snage, najbolje rešenje bi bilo da odete na odmor ili dodelite neke svoje obaveze drugima. Izgaranje ili burnout je ozbiljno stanje koje može uzrokovati dugoročnu štetu vašem mentalnom i fizičkom zdravlju, stoga je važno znati koje simptome potražiti u sebi, tako da možete da pomognete sebi pre nego što se stvari pogoršaju.

Izvor: nethr

Subota, 28.05.2022.

14:39

Jasnih 12 znakova da vam je posao došao glave, kada je vreme za godišnji?
Foto:Shutterstock/Christian Schulz

Putem ovih 12 faza izgaranja koje su razvili psiholozi Herbert Freudenberger i Gail Nort, otkrit ćete jeste li trenutno u kojoj te ćete prepoznali kako one utiču na vaše zdravlje. Nakon što odredite slobodno vreme za sebe, napravite listu svih zadataka koje treba da obavite i odlučite koji su neophodni, a koji mogu da se odlože za kasnije. Možete da potražite pomoć porodice ili prijatelja, radnih kolega, a postoji i mnogo drugih načina za pronalaženje pomoći u svakodnevnim zadacima poput čišćenja po kući i slično.

1. Osećate snažnu potrebu da talno morate da se dokazujete.

2. Radite sve više i više kako biste se dokazali zbog čega ste postali "zavisnik" o poslu.

3. Zanemarujete sopstvene potrebe, ne spavate dobro, ne jedete kvalitetno, smanjujete društveni život.

4. Ulazite u konflikte sa drugima, krivite njih ili određenu situaciju za stanje i stres u kojem se nalazite.

5. Menjate svoje vrednosti kako biste se više usresredili na posao, dok vam prijatelji i porodica nisu toliko važni kao vaš rad.

6. Poričete probleme koji rastu zbog stresa na poslu, percipirate druge na poslu kao glupe, lenje, zahevne ili nedisciplinovane.

7. Sve manje učestvujete u porodičnom i društvenom životu.

8. Vaši najbliži su uzrujani zbog vašeg ponašanja

9. Više se ne osećate kao da ste to vi, ne osećate da vredite, a ne gajite taj osećaj ni prema drugima.

10. Osećate se prazno i otupelo, zbog čega počinjete da pijete alkohol, pušite, okrećete se seksu i drogi.

11. Osećate se depresivno, izgubljeno i potpuno iscrpljeno, budućnost vam se čini tmurna.

12. Doživljavate mentalni i fizički kolaps.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 18

Pogledaj komentare

18 Komentari

Možda vas zanima

Uništeno; Zelenski: Hvala na preciznosti 8
Svet

Uništeno; Zelenski: Hvala na preciznosti

U ukrajinskom napadu na vojni aerodrom na Krimu u sredu ozbiljno su oštećena četiri lansera raketa, tri radarske stanice i druga oprema, saopštila je danas Ukrajinska vojna obaveštajna agencija.

14:21

18.4.2024.

1 d

Podeli: