Dlanovi otkrivaju da li imate nedostatak gvožđa

Letargični ste, imate kratak dah ili povremeno osećate da vam srce brže kuca, možda imate anemiju. Stavite ruke ispred sebe sa dlanovima okrenutim nagore i ispružite (raširite) prste.

Izvor: B92

Četvrtak, 09.12.2021.

19:38

Dlanovi otkrivaju da li imate nedostatak gvožđa
Foto:Shutterstock/OlegRi

Ovakve simtome uzrokuje nedostatak gvožđa koje je važno u formiranju crvenih krvnih zrnaca i za prenos kiseonika u našem telu.

Nedovoljna količina crvenih krvnih zrnaca će dovesti do anemije, koju prvo možete primetiti na bledoj koži. Dobar način da to proverite je da ispružite ruke ispred sebe sa dlanovima okrenutim nagore i ispružite (raširite) prste.

Ako su nabori na dlanu svetli u poređenju sa bojom kože, to može ukazivati na lošiju cirkulaciju uzrokovanu niskim nivoom gvožđa. Na to ukazuje belji koren nokta i bleda boja unutrašnje linije donjeg kapka. Anemija se može potvrditi samo analizom krvi, pa ako primetite ove simptome, obratite se lekaru.

Najčešći simptomi anemije su:

Kratkoća daha
Nepravilni otkucaji srca
Depresija
Nizak krvni pritisak
Oslabljeno pamćenje
Glavobolja
Bleda koža
Šumovi u ušima

Postoje namirnice koje mogu da pomognu u lečenju anemije i regulaciji visine hemoglobina.

Najbolji način da pobedite anemiju jeste da jedete što više namirnica bogatih gvožđem:

Šipak
Paradajz
Semena susama
Spanać
Cvekla
Brokoli
Sočivo
Soja
Pasulj
Školjke
Kupinovo vino

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

11 Komentari

Možda vas zanima

Svet

Ukrajinci saopštili: Obustavljamo

Ukrajinske vlasti saopštile su večeras da su obustavile svoje konzularne usluge u inostranstvu za muškarce starosti od 18 do 60 godina, pošto je ukrajinska diplomatija najavila mere za vraćanje u zemlju onih koji mogu da idu na front.

21:57

23.4.2024.

1 d

Podeli: