Nervoza, pad energije i još ponešto loše znače da pijete previše kafe

Međutim, prevelika doza takođe može dovesti do nuspojava koje do sada možda i niste povezivali s kafom. Naravno, ne morate da se odreknete vašeg omiljenog napitka, ali svakako pripazite da ne preterujete.

Uznemireni ste

Od previše kafe možete da postanete prilično nervozni – kofein stimuliše centralni nervni sistem, dok istovremeno povećava nivoe adrenalina, dopamina i glutamata. Ova kombinacija može da dovede do: teskobe, nervoze, ubrzanog rada srca, razdražljivosti, pa čak i izliva besa.

Energija vam pada tokom dana

Kafa može vrlo brzo da vas razbudi i da vam da nalet energije, ali kada se ta energija potroši, dolazi i do vrlo snažnog pada.

Neka istraživanja su pokazala i da kofein može da uništi produktivnost.

Često morate u toalet

Kofein je diuretik, što znači da ćete zbog ispijanja kafe češće urinirati.

Ako uz nju ne pijete dovoljno vode, vaše telo neće biti dovoljno hidrirano.

Raspored spavanja vam je poremećen

Naučnici kažu da kafa može da poremeti san i smanji njegov kvalitet i dužinu. Čak i ako kafu pijete 6 sati pre odlaska na spavanje, može da se dogodi da uveče ne možete da zaspite.

Kafa takođe može da poremeti dnevni ritam vašeg organizma, zbog čega ćete se osećati umorno i usporeno tokom dana.