Da li je predugo spavanje posledica nekog stanja bolesti ili obrnuto?
Kvalitetan san ima veliki uticaj na naše zdravlje i dobrobit. Savremeni životni stil često nam 'krade' san i zato nas stručnjaci često podstiču da to nadoknadimo. Ali, šta je s onima koji spavaju previše?
Optimalna količina sna je, izgleda, čvrstih sedam sati. Za svaki sat manje postoje štetne zdravstvene posledice, ali postoje i za svaki sat više, kazala je dr Lin Kaldvel s odseka za neuropsihologiju Američkog pomorskog istraživačkog centra, koja je sažela rezultate brojnih istraživanja na tu temu.
Štetne posledice po zdravlje, kazala je, uključuju mnoge bolesti poput dijabetesa, gojaznosti i srčanih problema. Prekomerno spavanje, u kombinaciji sa slabom fizičkom aktivnošću, povezano je i s povećanim mortalitetom.
Važno je napomenuti da su svi podaci prikupljeni ovim istraživanjima opservacijski, što znači da su dobijeni praćenjem ljudi s različitim obrascima spavanja i upoređivanjem njihovih zdravstvenih posledica. Istraživanjima se nije eksperimentalno produžavao san, što znači da eksperimentalnih podataka koji bi povezali prekomerno spavanje s povećanim mortalitetom zapravo nema.
Gde je onda veza između prekomernog sna i slabog zdravlja s obzirom na to da opservacijski podaci ukazuju na to?
"Problem s interpretacijom teze da je 'predug san loš' leži u tome da ne znamo zbog čega oni koji prekomerno spavaju imaju loše ishode. Možda spavaju predugo zato što imaju neki medicinski problem koji traži duži san", izjavio je dr Džejmi Zicer, stručnjak sa Univerziteta Stenford.
Većina lekara se slaže da bi moglo biti drugih faktora koji povezuju predug san s negativnim ishodima, ali nije jasno koji su.
Foto: shutterstock/PrinceOfLove
"Najverovatnije je objašnjenje da postoji neko stanje bolesti koje dovodi do prekomernog spavanja, a ne obrnuto. Ali bez dokaza dobijenih eksperimentima, to je pomalo pitanje kokoške i jajeta", tvrdi dr Viliam Kilgor sa Univerziteta Arizona.
Dobro je to što predug san najverovatnije sam po sebi nije štetan. Stručnjak za probleme spavanja dr Džejms Ver s medicinskog fakulteta "Eastern Virginia" tvrdi da je nemoguće 'predozirati' se spavanjem.
"Osoba će umesto toga ležati budna u krevetu i verovatno joj neće biti neudobno ili će se jednostavno ustati", kaže.
Svakoj osobi treba drugačija količina sna da bi normalno funkcionisala.
"Većini odraslih preporučujemo sedam do osam sati sna, ali sposobnost da pojedinac ostane koncentrisan i funkcionalan ceo dan, posebno nakon obroka, dobar je indikator dužine spavanja", kazala je dr Vivijen Ebed, stručnjak sa Stenforda.
I konačno, promene u obrascu spavanja mogu vam pomoći da otkrijete potencijalne promene vašega zdravlja.
"Ako vam treba puno više od sedam sati sna za efikasno funkcionisanje ili ako vam se količina sna dramatično povećala, možda treba da to kažete svojm lekaru. Više sna vam samo po sebi neće naškoditi, ali možda to ukazuje na neki drugi problem", pojasnio je dr Kilgor.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Ministar odbrane Izraela Joav Galant saopštio je, nakon što je Iran sinoć lansirao stotine dronova i balističkih raketa ka Izraelu, da je Izrael uspeo da zaustavi glavni iranski napad, ali i upozorio da "kampanja nije gotova".
U noći između 13. i 14. aprila oružane snage Irana izvele su masovni vazdušni napad na Izrael, u kome je korišćeno na stotine komada lutajuće municije, krstarećih i balističkih raketa.
U noći između 13. i 14. aprila oružane snage Irana izvele su masovni vazdušni napad na Izrael, u kome je korišćeno na stotine komada lutajuće municije, krstarećih i balističkih raketa.
Poljski predsednik Andžej Duda sastaće se ove nedelje sa Donaldom Trampom tokom svoje posete Njujorku, preneli su danas poljski mediji, a to je potvdio i jedan zvaničnik Trampove kampanje.
Poljski predsednik Andžej Duda sastaće se ove nedelje sa Donaldom Trampom tokom svoje posete Njujorku, preneli su danas poljski mediji, a to je potvdio i jedan zvaničnik Trampove kampanje.
Specijalni izaslanik EU za dijalog Beograda i Prištine Miroslav Lajčak saopštio je da se danas u Mostaru sastao sa predsednikom Srbije Aleksandrom Vučićem sa kojim je, kako je naveo, razgovarao o narednim koracima u vezi sa dijalogom.
U najsavremenijem privatnom porodilištu u našoj zemlji, koje je deo vodećeg privatnog zdravstvenog sistema MediGroup, ovih dana na svet je došla i šesthiljadita beba.
Deseto izdanje ovog omiljenog festivala obilježeno je dupkom punim festivalskim dvoranama i fantastičnom energijom, a racionalna iracionalnost, predvidiva nepredvidivost i zapečatili su dojmove s ovogodišnjega tipično-netipičnog festivala.
The powerful El Niño weather event, which together with climate change contributed to the global temperature rise to its maximum, is over, scientists say.
The weather change has reached Croatia. A strong wind started blowing from early morning in Zagreb, and the first consequences of worsening weather are already visible.
S. D., mother of D.D. who is suspected of the murder of two-year-old Danka Ilić and her husband R.D., who is suspected of helping to hide the girl's body, used her legal right not to testify in the prosecution.
Žena iz Kalifornije tužila je kompaniju Tesla, tvrdeći da je zbog greške u Modelu X njen dvogodišnji sin pokrenuo automobil i udario je dok je bila trudna.
Andrej Obradović, gej mladić koga su prema navodima nevladine organizacije zlostavljali policijski službenici, štrajkuje glađu i traži da oni budu kažnjeni.
Prestonica Francuske biće domaćin Letnjih olimpijskih igara po treći put, a francuska vlada bi mogla da promeni ceremoniju otvaranja zbog bezbednosnih briga.
Oko 60 odsto pripadnika generacije Z u svetu veruje da se "otišlo predaleko u promociji jednakosti žena i da su muškarci diskriminisaniji", rezultati su globalnog istraživanja. Kako je u Srbiji?.
Više od 60 zemalja nudi programe "zlatne vize” koji stranim ulagačima omogućavaju dobijanje prebivališta ili čak državljanstva po ubrzanom postupku. Za mnoge koji podnose zahtev to je prilika za početak novog života, ali problem ovakvih programa su korupcija i cene nekretnina.
Komentari 2
Pogledaj komentare