Ono što su vas učili ne važi: Previše mleka može da vam škodi

Generacije su govorile o prednostima svakodnevnog pijenja mleka. Čaša mleka sadrži visoku količinu kalcijuma, hranjive stvari povezane s jačanjem kostiju i mišića. Zbog toga se mleko nalazi u gotovo svakom domaćinstvu. Međutim, postoji i teorija prema kojoj previše mleka može da učini kosti lomljivima.

Izvor: B92

Utorak, 02.02.2021.

16:36

Ono što su vas učili ne važi: Previše mleka može da vam škodi
Foto: Depositphotos/brebca

Mleko je zdravo i hranjivo, ali ako ga pijete previše, to ne garantuje bolje zdravlje. Preterani unos bilo čega je štetan, a odnosi se i na mleko.

Prema jednom švedskom istraživanju, previše mlijeka može biti povezano sa smrtnošću i povećanim rizikom od preloma. Za istraživače, previše mleka znači tri ili više čaša dnevno. Rezultati studije bili su još više uznemirujući za žene.

U slučaju pripadnica lepšeg pola, utvrđeno je da konzumiranje tri ili više čaša mleka u danu može da udvostruči rizik od smrti u poređenju s onima koji su samo popili manje od jedne čaše dnevno. Muškarci nisu pogođeni na isti način kao žene, ali to i kod njih može da poveća stopu smrtnosti.

Konzumacija previše mleka može da dovede do vidljivih nuspojava. To su umor, akne, nadutost i druge probavne tegobe.

Rezultati studije su alarmantni, ali to ne znači da morate potpuno da izbegavate ovaj napitak. Osim kalcijuma, mleko sadrži i druge esencijalne hranjive sastojke poput vitamina D, vitamina B 12 i proteina.

Postoji nekoliko studija koje sugeriršu da svakodnevno pijenje mleka može da smanji rizik od razvoja hroničnih bolesti. Sve što treba je da ga konzumirate umereno. Čaša mleka na dan idealan je izbor.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 25

Pogledaj komentare

25 Komentari

Možda vas zanima

Ukrajinci saopštili: Obustavljamo 28
Svet

Ukrajinci saopštili: Obustavljamo

Ukrajinske vlasti saopštile su večeras da su obustavile svoje konzularne usluge u inostranstvu za muškarce starosti od 18 do 60 godina, pošto je ukrajinska diplomatija najavila mere za vraćanje u zemlju onih koji mogu da idu na front.

21:57

23.4.2024.

1 d

Podeli: