Evo zašto znojenje ima koristan efekat na celokupno zdravlje

Pokazalo se da znojenje eliminiše toksine, pri tome uklanjajući iz organizma i neke teške metale poput žive, olova, kadmijuma i arsena.

Osim što izbacuje toksine, ono pomaže organizmu i na druge načine.

Štiti od infekcija kože

Znojne žlezde luče hemijsko jedinjenje dermicidin, koje smanjuje broj bakterija na površini kože, što smanjuje rizik od infekcija kože.

Istraživanje je pokazalo da ljudima koji pate od atopijskog dermatitisa, bolesti koja se povezuje sa učestalim virusnim i bakterijskim infekcijama, nedostaje dermicidina u znoju, zbog čega se njihova koža teže štiti od infekcija.

Smanjuje telesni miris

Neželjeni mirisi povezani su sa toksinima koji se izlučuju iz tela, a znojenje pomaže da ih se rešite.

Ako se hranite zdravo, unosite dovoljnu količinu tečnosti u organizam, redovno vežbate, izbegavate alkohol i nikotin, vaš znoj gotovo da neće imati miris.

Štiti od bubrežnih kamenaca

Ljudi koji redovno vežbaju znojenjem izbacuju više soli, tako da ona ne mora da prolazi kroz bubrege, gde se može pretvoriti u bubrežne kamence.

Osobe koje se više znoje takođe piju više vode, što dodatno smanjuje rizik od bubrežnih kamenaca.

Poboljšava raspoloženje

U mozgu se nalaze određeni neuralni krugovi koji su osetljivi na temperaturu, a istraživanja pokazuju da oni imaju značajnu ulogu u kontrolisanju raspoloženja stvarajući osećaj sreće i opuštenosti.

To objašnjava zašto su nakon intenzivnog vežbanja ljudi dobro raspoloženi.

Izbacuje toksine

Osim bubrega, jetre i debelog creva, koža takođe pomaže u izlučivanju štetnih supstanci iz tela. Ona je najveći telesni organ tako da se kroz nju svakoga dana izluči bar trećina telesnih nečistoća.

Iako je ta funkcija znojenja pomalo zanemarena u modernoj medicini, drevni narodi bili su svesni njene važnosti - dovoljno je setiti se rimskih kupki, skandinavskih sauna, turskih kupatila i aboridžinskih koliba za preznojavanje.