Kada mišići počinju da gube masu?

Rigorozne dijete, pothranjenost i fizička neaktivnost narušavaju stabilnost i pravilno držanje tela. Vremenom se javljaju teškoće pri pokretu, naročito problemi s kolenima

Izvor: Novosti / B.Laæarak

Sreda, 15.06.2016.

08:18

Kada mišići počinju da gube masu?
Foto: Thinkstock

ŽENE koje drže rigorozne dijete i zbog vitke linije su na granici pothranjenosti u većem su riziku da nakon 30. godine s kilogramima izgube i mišićnu masu. Fizička neaktivnost dodatno ubrzava ovaj proces, ali i starenje, razne povrede... Pored propadanja mišića koji su vidljivi, ali mogu da se jačaju različitim sportskim aktivnostima, javljaju se i poremećaji posture, odnosno poremećaji stava i držanja tela.

Među prvima stradaju mišići oko kolena, a kod žena koje su imale jedan ili više porođaja dolazi do slabljenja mišića karličnog dna i dubokih abdominalnih mišića koji su ujedno odgovorni i za stabilnost donjeg dela leđa.

- Vremenom slabost ovih mišića dovodi do narušene kontrole karlice, narušene posture sa izrazito naglašenom krivinom u donjem delu leđa - kaže doktor Svjetlana Aničić, specijalista fizikalne medicine i rehabilitacije Vojnomedicinske akademije.

- Takođe, posturu u donjem delu leđa može da naruši i nošenje visokih potpetica.

Nepravilno držanje tela i slabljenje mišića može da počne još u školskom uzrastu kao posledica nošenja teških đačkih torbi, nepravilnog sedenja u školskim klupama, korišćenja mobilnih telefona i sedenja za kompjuterom.

- Proces slabljenja mišića stabilizatora koji su odgovorni za očuvanje pravilnog držanja tela i stabilnosti određenih segmenata tokom života napreduje, jer loše navike držanja tela koje se usvoje u školskom uzrastu obično se održavaju i kroz različite profesionalne aktivnosti - ističe dr Aničić.

- Recimo, rad stomatologa održava posturu isturenog držanja glave, kao i rad za kompjuterom, a među profesijama koje su podložne mišićnim disbalansima su i frizer, vozač...

Mišićni disbalans kod osoba koje imaju narušenu posturu tela s vremenom dovodi i do narušenog kvaliteta pokreta u određenom segmentu. To je primer diskus hernije, kod koje u kičmenom stubu na nivou dva pršljena i diska s vremenom dolazi i do morfoloških promena i oštećenja datog segmenta.

Problem narušene posture i mišićnog disbalansa mogu da imaju i muškarci, najčešće oni koji obavljaju profesije kao što su vozači, frizeri, stomatolozi, hirurzi. Ipak, problem posture donjeg dela leđa je zastupljeniji kod žena.

- Preventiva podrazumeva adekvatnu fizičku aktivnost, kao što su vežbe korekcije narušenog držanja tela - naglašava dr Aničić. - One su individualno prilagođene svakom pojedincu nakon analize posture.

izvor: novosti

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 2

Pogledaj komentare

2 Komentari

Možda vas zanima

Svet

Bure baruta pred eksplozijom: Počinje veliki rat?

Bliski istok, zbog promene ravnoteže snaga i dubokih kriza, pre svega palestinsko-izraelske, može se smatrati buretom baruta i ima potencijal da dovede ne samo do regionalnog sukoba, već i do globalnog konflikta.

20:40

17.4.2024.

1 d

Svet

Uništeno; Zelenski: Hvala na preciznosti

U ukrajinskom napadu na vojni aerodrom na Krimu u sredu ozbiljno su oštećena četiri lansera raketa, tri radarske stanice i druga oprema, saopštila je danas Ukrajinska vojna obaveštajna agencija.

14:21

18.4.2024.

19 h

Politika

Mediji: Ultimatum za Srbiju

Višegodišnja dilema "Kosovo ili Evropska unija", koja je lebdela nad Srbijom, dobiće svoj praktični izraz sledeće nedelje, pišu mediji.

13:01

17.4.2024.

1 d

Podeli: