Doručak koji čini čuda za organizam: Štiti krvne sudove, leči anemiju, pomaže u mršavljenju
Imali ste prilike da čujete da instant kaše nisu zdrave i nikako dobre za organizam bilo koga od nas. Ali, da li ste znali da postoji kaša koju brojni lekari čak i preporučuju?
Izvor: stil.kurir.rs
Ukoliko želite da vam jutro počne sa unosom zdravih namirnica, uvedite kašu od heljde.
Za šta je sve dobra kaša od heljde?
Lečenje virusa i zaraznih bolesti
Kašu od heljde su lekari odavno počeli da prepisuju pacijentima koji pate od prehlade. To se dešava zbog pozitivnog uticaja rutina. Rutin obnavlja zidove krvnih sudova, pa je moć heljde odavno poznata u medicini.
Poboljšava stanje krvnih sudova
Rutin je toliko dobar u jačanju krvnih sudova da ga farmaceutska industrija koristi pri pravljenju lijekova. Heljda je posebno korisna za ljude koji pate od dijabetesa. Kaša od heljde pomaže kod hemeroida, priširenih vena, srčanih i venskih patologija. Ako krompir i hljeb zamijenite heljdom, ozbiljno ćete poboljšati svoje zdravlje.
Leči anemiju uslovljenu nedostatkom gvožđa
Kada imate manjak hemoglobina, vaše ćelije gladuju. Heljda je bogata gvožđem te se zato preporučuje ljudima koji pate od anemije. Kod težih slučajeva obavezno je konzumiranje lekova koje su doktori prepisali, ali i ishrana bogata gvožđem, uključujući i heljdu.
Pomaže u gubljenju kilograma
Odavno je poznato da se heljda koristi kao glavni proizvod za mršavljenje kod strogih dijeta. Heljda je izuzetno niskokalorična i zdrava namirnica. Ukoliko ste na dijeti, kaša od heljde je nešto što biste trebali da doručkujete svaki dan.
Savršena ishrana za trudnice
Heljda ima visok nivo folne kiseline, što je posebno neophodno za zdravlje buduće majke i bebe, jer podstiče stvaranje krvi i telo čini otpornijim na štetne uticaje iz okruženja.
Recept za kašu od heljde
Potrebni sastojci:
voda,
so,
heljdino brašno
Priprema:
Stavite slanu vodu na ringlu da provri. Kada provri, sklonite sa ringle pa dodajte heljdino brašno. Mutite dok ne dobijete glatku smesu. U ovakvu kašu možete da dodajete: sir, kajmak, jogurt, ostale semenke (orahe, seme bundeve, suncokretovo seme) ili možete da napravite slatku kašu dodajući heljdinoj kaši med, suvo grožđe ili voće.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.
