Čaša dnevno snižava krvni pritisak: Napitak koji treba da piju svi sa rizikom od bolesti srca

Ako se duže vreme ne leči, visok krvni pritisak (hipertenzija) može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih stanja, jer dodatno opterećuje određene organe. Čest krivac za hipertenziju je so, jer natrijum uzrokuje da telo zadržava vodu, što povećava pritisak na zidove krvnih sudova.

Zdravlje

Izvor: B92

Ponedeljak, 13.03.2023.

10:29

Čaša dnevno snižava krvni pritisak: Napitak koji treba da piju svi sa rizikom od bolesti srca
Foto: Profimedia

Zbog toga promena ishrane može uticati na snižavanje krvnog pritiska, a studije su pokazale da je posebno delotvorno redovno pijenje soka od paradajza.

"Studija je pokazala da su osobe sa faktorima rizika od srčanih bolesti koje su svakodnevno pile sok od paradajza imale poboljšane vrednosti dijastolnog i sistolnog pritiska", naveo je doktor Džozef Ambani.

Međutim, lekar je upozorio da je, zbog gorepomenutog unosa natrijuma, važno da sok bude neslan.

"Uvek savetujem svojim pacijentima da koriste neslani sok od paradajza, kako bi smanjili suprotan uticaj natrijuma", naglasio je.

Pomenuto istraživanje obuhvatilo je 481 osobu iz Kurijame u Japanu, a oni su godinu dana pili neslani sok od paradajza koliko god su želeli – prosečna količina je bila 215 mililitara dnevno po osobi, što je nešto manje od jedne šoljice.

Prosečna starost ispitanika bila je 56 godina za muškarce i 58 godina za žene, a utvrđeno je da je krvni pritisak kod učesnika sa nelečenom prehipertenzijom ili hipertenzijom bio "znatno snižen".

"Unos neslanog soka od paradajza poboljšao je sistolni i dijastolni krvni pritisak i nivo lipoproteina niske gustine u serumu kod lokalnih stanovnika Japana sa rizikom od kardiovaskularnih bolesti", glasio je zaključak ovog istraživanja.

Paradajz je odličan izvor vitamina A i C, a bogat je i vitaminom B6, za koji se veruje da razbija homocistein, aminokiselinu koja oštećuje krvne sudove.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 7

Pogledaj komentare

7 Komentari

Možda vas zanima

Ukrajinci saopštili: Obustavljamo 25
Svet

Ukrajinci saopštili: Obustavljamo

Ukrajinske vlasti saopštile su večeras da su obustavile svoje konzularne usluge u inostranstvu za muškarce starosti od 18 do 60 godina, pošto je ukrajinska diplomatija najavila mere za vraćanje u zemlju onih koji mogu da idu na front.

21:57

23.4.2024.

1 d

Podeli: