Stres ima razoran efekat na san - kako da uspemo da zaspimo kad smo pod tenzijom? VIDEO

Nedostatak sna i stres muče sve veći broj ljudi koji žive savremenim urbanim načinom života. Nesanica ili loš san poput vrzinog kola javljaju se i kao uzrok i kao posledica stresa.

Izvor: B92, TV Prva
Podeli
Foto: Printscreen/TV Prva
Foto: Printscreen/TV Prva

U želji da se konačno naspavamo, često posežemo za alkoholom i drugim psihoaktivnim supstancama koje umesto da reše samo pogoršavaju problem .

Udruženi nesanica i stres bitno smanjuju kvalitet života i umanjuju radnu sposobnost ali je malo spremnih da to priznaju i suoče se sa problemom.

Priznali mi to ili ne san je izuzetno važan jer obnavlja organizam, posebno moždane funkcije. Posledice nesanice i nekvalitetnog spavanja su nervoza, napetost, anksioznost slaba koncentracija i poteškoće prilikom obavljanja svakodnevnih aktivnosti.

Stres ima razoran efekat na san, zato u postelju ne treba ići dok mozgu ne omogućimo da se isključi.

Savete za bolji san poslušajte u prilogu:

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.

strana 1 od 14 idi na stranu