Dodajte ovu namirnicu u vašu svakodnevnu ishranu i gledajte kako centimetri u obimu nestaju

Ukoliko se borite sa viškom kilograma i većim obimom u struku, predlažemo vam da ubacite ovu jednu namirnicu u ishranu.

Izvor: B92
Podeli
Foto: Depositphotos/observer
Foto: Depositphotos/observer

Veoma je važno da u svakodnevne aktivnosti uvrstite vežbanje kako biste se rešili viška kilograma, ali vam u tome mogu pomoći i pistaći.

Pistaći su bogati vlaknima, mineralima i vitaminima B kompleksa, odlični su za pripremu obroka i pomoći će vam da duže budete siti. Ljudi koji su u svoju ishranu uveli pistaće smanjili su ukupan unos kalorija iz ugljenih hidrata, piše Daily Star. Oni su 20 odsto ukupnih kalorija dobijali od pistaća, 60 odsto su bili ugljeni hidrati, 15 odsto proteini i 25 odsto masti. Posle 6 meseci grupa koja je jela pistaće imala je 1,75cm manje obima u struku. Takođe, opao im je holesterol i šećer u krvi.

Pistaće možete da dodate u smutije ili u peciva, čorbe i supe, mešate ih sa jogurtom ili da ih jedete kao grickalicu. Kada sledeći put odete u nabavku neka se u vašoj korpi obavezno nađe i kesica pistaća.

strana 1 od 14 idi na stranu