Rešite se stresa i nervoze, ove namirnice vam mogu pomoći u tome

Stres je jedan od najvećih neprijatelja ljudskog tela, a u današnje vreme sve je rasprostranjeniji.

Izvor: B92
Podeli
Foto: Depositphotos/leszekglasner
Foto: Depositphotos/leszekglasner

Rešite se stresa uz ove čudotvorne namirnice, jer je u borbi protiv stresa i te kako važno kakvu hranu jedete. Određene namirnice ublažavaju stres, dok ga neke samo pojačavaju. Poznato je da kofein deluje stimulativno na raspoloženje, te može da smanji rizik od depresije, pojačavajući aktivnost dopamina, prevelike količine deluju štetno, pogotovo u kombinaciji sa šećerom, piše Stvar ukusa. Tamna čokolada je jedna od najboljih antistresnih namirnica, a predlažemo vam da probate i sledeće.

Suvo voće – grožđice, smokve i kajsije

Ovo voće prepuno je vitamina, minerala i hranljivih materija, te daje svu potrebnu energiju i smiruje telo.

Borovnice

Bogate su vitaminima, mineralima i antioksidansima, uz pomoć kojih se telo na pravi način bori protiv stresa.

Med i matični mleč

Proizvodi od pčela su efikasan saveznik u borbi protiv umora i stresa i podstiču obnovu ćelija.

Tamna čokolada

Oslobađa endorfine, odnosno hormone užitka u mozak, te smanjuje kortizol, glavni hormon stresa u telu.

Čaj od matičnjaka

Eterično ulje matičnjaka opušta živčani sistem, te je odlično protiv nervoze i stresa.

Masna riba

Sardela sadrži zdrave masti koje poboljšavaju raspoloženje.

Pivski kvasac

Odličan je za ublažavanje blažih oblika depresije i otklanja umor.

Crni čaj

Četiri šoljice ovog čaja dnevno može da snizi nivo kortizola.

Masline, avokado, sezam i lan

Masne kiseline koje se nalaze u njima odlične su u borbi protiv stresa.

Crvena paprika

Sadrži visok udeo vitamina C, koji smanjuje kortizol (hormon stresa)

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.

strana 1 od 14 idi na stranu