Salo se najbrže topi ako vežbate u ovo doba dana

Ustajanje u 6 ujutru kako biste otišli na trening u teretanu vam je nemoguća misija? Razmislite ponovo.

Zdravlje

Izvor: B92

Petak, 02.08.2019.

13:04

Salo se najbrže topi ako vežbate u ovo doba dana
Foto: Depositphotos/AtrurVerkhovetskiy

Istraživanje je pokazalo da fizička aktivnost rano ujutru može da utiče i te kako pozitivno na vaše zdravlje i izgled. Ljudi koji vežbaju pre podne gube mnogo brže i više na kilaži od ljudi koji vežbaju kasnije u toku dana.

Oko 100 prekomerno teških odraslih osoba vežbalo je 5 puta nedeljno u kontrolisanim uslovima. Svaka osoba je vežbala sve dok ne sagori 600 kalorija. Nakon 10 meseci skoro svi u grupi su smršali, ali su podaci bili različiti.

Detaljniji pregled učesnika pokazao je da je raspored vežbanja i te kako uticao na to koliko će kilograma oni izgubiti, piše Mens helt. Učesnici su vežbali u periodu od 7 sati ujutru do 7 sati uveče, a ljudi koji su vežbali ujutru smršali su više nego ljudi koji su išli u teretanu posle 15 časova.
Foto: Depositphotos/ridofranz
Još jedna važna razlika koju su primetili bila je ta da su oni koji su vežbali ujutru imali više energije tokom dana i da su bolje savladavali radne zadatke.

Vežbanje u bilo koje doba dana je odlično za vaše zdravlje, zato ga praktikujte što češće možete. Pored toga što ćete izgledati bolje, bićete zdraviji i bolje ćete se osećati.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

17 Komentari

Možda vas zanima

Svet

Bure baruta pred eksplozijom: Počinje veliki rat?

Bliski istok, zbog promene ravnoteže snaga i dubokih kriza, pre svega palestinsko-izraelske, može se smatrati buretom baruta i ima potencijal da dovede ne samo do regionalnog sukoba, već i do globalnog konflikta.

20:40

17.4.2024.

1 d

Svet

Uništeno; Zelenski: Hvala na preciznosti

U ukrajinskom napadu na vojni aerodrom na Krimu u sredu ozbiljno su oštećena četiri lansera raketa, tri radarske stanice i druga oprema, saopštila je danas Ukrajinska vojna obaveštajna agencija.

14:21

18.4.2024.

21 h

Politika

Mediji: Ultimatum za Srbiju

Višegodišnja dilema "Kosovo ili Evropska unija", koja je lebdela nad Srbijom, dobiće svoj praktični izraz sledeće nedelje, pišu mediji.

13:01

17.4.2024.

1 d

Podeli: