Prepoznajte i sprečite toplotni udar koji može da vas košta života

Kada su letnje temperature visoke veoma je važno da obratite pažnju na to da se zaštitite od vrućine i sprečite da vas one koštaju zdravlja i života.

Izvor: B92
Podeli
Foto: Depositphotos/AntonioGuillemF
Foto: Depositphotos/AntonioGuillemF

zatvorite prozore i spustite zavese kako biste sprečili zagrevanje vašeg doma;Letnje temperature se neretko penju i do 40. podeljka i imamo osećaj da se živi kuvamo na vrućini. Iako bi nam najpametnije bilo da se sklonimo u hlad uz neki hladni napitak, ipak većina nas je napolju i uživa na suncu. Ovo može da dovede do pojave simptoma kao što su vrtoglavica, dehidratacija i glavobolja.

Kako biste sprečili da se vaše telo pregreje obavezno se držite sledećih saveta:

  • izbegavajte da izlazite napolje u periodu od 11 do 15 sati;
  • tuširajte se hladnom vodom;
  • umijte se hladnom vodom kada osetite da se grejete;
  • pijte dosta tečnosti i izbegavajte tečnosti koje dovode do dehidratacije poput alkohola;
  • uvek imajte sa sobom dovoljno hrane i vode;
  • nosite široku odeću od laganih materijala kako bi se vaše telo hladilo;
  • nosite šešir i naočare za sunce kako biste zaštitili lice i oči;
  • pozovite prijatelje, komšije i rođake kada je napolju previše vruće da vidite kako su.
Toplotni udar može da bude veoma opasan i javlja se kada se telo previše zagreje tokom toplih dana. Simptomi toplotnog udara su:
  • vrtoglavica i zbunjenost;
  • gubitak apetita i mučnina;
  • preterano znojenje i bleda koža;
  • grčevi u rukama, nogama i stomaku;
  • udrzano disanje i puls;
  • temperatura tela od 38 i više stepeni;
  • velika žeđ.

Ukoliko osetite neki od ovih simptoma obavezno se javite lekaru, piše Daily Star. Potrudite se da znate kako su vam porodica i prijatelji i treba li im neka pomoć kada je napolju izuzetno vruće.

Ako vidite da je neko doživeo toplotni udar, sklonite tu osobu u hladniju prostoriju i dajte im dosta tečnosti. Ohladite njihovu kožu vodom i pozovite Hitnu pomoć.

strana 1 od 9 idi na stranu