Detaljan jelovnik koji sprečava pad pritiska

Smatra se da je krvni pritisak nizak kada su njegove vrednosti ispod 100/60 mmHg i postoje simptomi kao što su umor, malaksalost, vrtoglavica, nesvestica, lupanje srca, anksioznost i pojačano znojenje. Ovo je detaljan jelovnik koji će vam olakšati tegobe.

Izvor: novosti.rs
Podeli
Foto:Thinkstockphotos
Foto:Thinkstockphotos

Kako bi se zdravstveno stanje poboljšalo, preporučuje se uzimanje većih količina tečnosti, više soli u ishrani, povećana fizička aktivnost i izbegavanje naglog ustajanja iz kreveta. Ponekad se uz preporuku lekara upotrebljavaju i lekovi kojima se krvni pritisak povećava. Ukoliko se neki od obroka preskoči, dolazi do usporavanja dotoka krvi u sve organe, zbog čega o tome posebno treba voditi računa.

PRVI DAN

Doručak: palačinka sa tvrdim sirom i posnom šunkom, jogurt

Užina: sveže ceđen sok od pomorandže

Ručak: teleća čorba, teleći gulaš sa maslinama, krompir-pire

Užina: šaka badema

Večera: crni tost sa tankim slojem džema od kupine ili šipurka, čaj od ruzmarina sa medom

DRUGI DAN

Doručak: šest kašika ovsenih pahuljica i čaša jogurta

Užina: čaša soka od paradajza sa listićima bosiljka

Ručak: pileća supa, pileći file, parče ražanog hleba

Užina: parče pite od bundeve

Večera: šampinjoni na žaru, crni tost, čaj od gloga sa medom

TREĆI DAN

Doručak: parče pite od zrelog sira, šolja kefira

Užina: jabuka

Ručak: biftek na žaru, grilovano povrće, parče crnog hleba

Užina: sveže ceđena limunada sa medom

Večera: salata od leblebija, crni tost, čaj od ruzmarina sa medom

ČETVRTI DAN

Doručak: kajgana od dva jajeta, crni tost

Užina: šaka badema

Ručak: pastrmka na žaru, barena blitva i krompir začinjeni maslinovim uljem

Užina: čaša soka od cvekle

Večera: pečena jabuka, voćni čaj

PETI DAN

Doručak: bareno jaje, režanj pršute, crni tost, voćni jogurt

Užina: kafa sa šlagom, dva integralna keksa

Ručak: rižoto sa šampinjonima, zelena salata

Užina: kolač od kestena

Večera: salata sa tvrdim sirom i susamom, crni tost, čaj od đumbira sa medom

Prevencija

Da li glaukom može da se spreči?

Podaci Svetske zdravstvene organizacije govore da je po učestalosti glaukom druga po redu očna bolest koja dovodi do slepila, odmah posle katarakte. U svetu glaukom ima 60 miliona ljudi, od njega je oslepelo čak četiri miliona. U Srbiji 100.000 ljudi boluje od glaukoma.

Prevencija sreda 12.09. 14:15 Komentara: 10
strana 1 od 4 idi na stranu