Šta je dobro a šta loše za vaše zube?

Tvrdi slatkiši se mogu zalepiti za površinu zuba i potrebno im je mnogo vremena da se razlože, tako da su veoma štetni za zube. Neki od njih su toliko tvrdi da mogu izazvati pucanje zuba ukoliko ih zagrizete. Takođe, ne radi se o količini šećera koju unosite nego o tome koliko to često činite.

Kisele namirnice

Ukoliko volite limun i čuli ste da izbeljuje zube, pripazite. Limun može biti štetan za zube, kao i kisela hrana. Nakon unošenja takve hrane potrebno je temeljno očistiti zube.

Tablete za žvakanje

Ova vrsta tableta sadrži koncentrisane kiseline koje oštećuju zube jer se lepe za njih. Čak su i zdrava i vitaminska pića štetna za zube.

Namirnice koje sadrže skrob

U današnje vreme jedemo nezdravu hranu, a da i ne pomislimo na posledice. Čips, beli hljeb, pica, pasta i hamburgeri su nezdravi jer se njihovi delići zadržavaju između zuba. Ova hrana se brzo pretvara u šećer jer u ustima počinje predigestivni proces. Taj šećer oštećuje zubnu gleđ.

Gazirana i energetska pića

Zaslađena, gazirana i energetska pića su posebno štetna za zube ako se često piju.

Suvo voće

Suvo voće može biti štetno za zube jer sadrži koncentrisani šećer i lepi se za zube. To pospešuje razvoj bakterija u ustima i dovodi do oštećenja zubnegleđi.

Alkohol i vino

Pljuvačka u ustima pomaže pri uklanjanju komadića hrane i štiti od kisele hrane, a pošto alkohol sprečava proizvodnju pljuvačke, štetan je za zube. Alkohol može dovesti do bolesti zubnog mesa, pa čak i do raka.

Za vaše zube je zdrava voda, mlečni proizvodi, voće, povrće, orasi i zeleni čaj.

Voda

Voda je nezamenjiva, pa njom treba ispirati zube posle jela ili nakon što popijete zaslađeno piće.

Mlečni proizvodi

Mlečni proizvodi su bogati vitaminima i mineralima. Oni obnavljaju zalihe kalcijuma, koji je neophodan za zdravlje zuba.

Orasi

Orasi su bogati vitaminima, mineralima, kalcijumom, kalijumom i cinkom i zdravi su za zube.

Zeleni čaj

Zeleni čaj sprečava razvoj bakterija i pomaže u borbi protiv upale zubnog mesa i nastanka plaka. Kafa i kakao su takođe veoma korisni.

Važno

Nemojte prati zube odmah nakon pijenja i jedenja nečeg kiselog ili zaslađenog, jer se tada zubna gleđ oštećuje još brže. Zube isperite vodom, sačekajte pola sada dok pljuvačka odradi svoj posao, a potom operite zube pastom.