Najbolji saveznik u dijeti koji ujedno čuva i vaše zdravlje

Jogurt sadrži proteine koji povećavaju snagu i kalcijum koji jača kosti. Čaša jogurta dnevno drži vas podalje od lekara, ali on ima još jednu važnu funkciju: pomaže vam u gubljenju prazničnih kilograma. Pročitajte zašto je jogurt najbolji saveznik na putu do idealne linije.

Izvor: PR ČLANAK
Podeli

Zdrava i uravnotežena ishrana osigurava veću otpornost prema bolestima, a redovnim unosom fermentisanih proizvoda koji sadrže probiotike može se uspostaviti pravilan rad organizma, samim tim izbeći i problem gojaznosti, koji poslednjih godina pogađa sve više stanovnika, ne samo Srbije, već i sveta. Jogurti sa probioticima najbolji su način da kroz uživanje u ukusu omiljene hrane ubrzate svoj metabolizam.

Ko pije jogurt ima ravniji stomak

Samo 500 grama jogurta dnevno može vam pomoći da se uvučete u omiljene farmerke. Ljudi koji su tokom svoje dijete svakodnevno konzumirali jogurt uz umerenu restrikciju kalorija gubili su 22 odsto više kilograma. Ne samo to! Imali su za 81 odsto ravniji stomak od grupe koja nije konzumirala jogurt tokom dijete, pokazali su rezultati istraživanja Univerziteta u Tenesiju. Masti koje nam otežavaju da imamo ravan stomak glavni su proizvođač kortizola, hormona stresa koji čini da se prejedamo i čeznemo za hranom. Čim unesete čašu jogurta u organizam, kalcijum signalizira mastima da počnu s ispumpavanjem kortizola, čime vam olakšava gubljenje kilograma.

Metabolizam koji radi kao švajcarski sat

Funkcionalni jogurt sadrži probiotike, korisne bakterije koje žive u vašem digestivnom traktu i pomažu u gušenju štetnih mikroorganizama koji mogu izazvati crevne infekcije. Osim što jača imuni sistem, tačnije T ćelije koje se bore protiv virusa i infekcija, jogurt reguliše varenje, što je od ključnog značaja za gubitak kilograma i aktivan metabolizam. Na primer, funkcionalni jogurt sadrži probiotske i prebiotske kulture koje kod lošeg varenja, ali i unošenja jake i teške hrane efikasno reaguju protiv nadutosti.

Posle treninga ste kao novi

Sa idealnim odnosom proteina i ugljenih hidrata jogurt je odlična namirnica koju bi trebalo da konzumirate nakon treninga. Savršeno vreme za konzumiranje jogurta je u roku od 60 minuta nakon vežbanja. Zašto? Proteini obezbeđuju aminokiseline koje mišići moraju da nadoknade, a ugljeni hidrati zamenjuju skladišta energije koji su iscrpljeni nakon napornog treninga. Takođe, proteini u jogurtu povećavaju količinu vode koju apsorbuju creva tako poboljšavajući hidrataciju.

Recite zbogom “vodenim“ kilogramima

Čak 70 odsto ljudi konzumira više od dvostruko veće preporučene doze soli na dnevnom nivou, što osim do viška kilograma tokom vremena dovodi i do hipertenzije, kao i bolesti bubrega i srca. Kalijum u jogurtu, skoro 600 miligrama na 220 grama može pomoći u eliminaciji natrijuma iz vašeg tela. Osim što to automatski poboljšava vaš krvni pritisak, sprečava i nadimanje, ali i podstiče gubitak viška vode iz organizma, tačnije onih kilgorama koji se „stvore“ preko noći na vagi.

Zdravlje: PR

Neka igra počne! Pampers Pants za najmlađe istraživače

Kada bebe postanu aktivne i počnu da se igraju kroz pokrete, presvlačenje i druge naizgled jednostavne radnje postaju teške i naporne i za bebu i za roditelje. Beba u tim trenutcima mora da prestane da istražuje svoj svet, zbog čega postaje razdražljiva. Pampers je zato odlučio da pomogne i na tržište plasirao Pampers Pants pelene u manjim veličinama - za bebe 6+ meseci starosti, koje su veoma lake za korišćenje i obezbeđuju do 12 sati zaštite od vlažnosti!

zdravlje: pr sreda 16.05. 17:00 Komentara: 0

Razigranost u bašti

Presvlačenje razigrane bebe predstavlja izazov i kada ste kod kuće, a kamoli kada ste u bašti i kada vaša beba želi da se odupre presvlačenju i jurne ka istraživanju nove teritorije. Ali, nove Pampers pelene se oblače i svlače sa takvom lakoćom da nećete ni primetiti da ste napolju! Da stvar bude još bolja, sa našim kreativnim idejama kako da zabavite vašu bebu u bašti, njena avantura u prirodi biće veoma zabavno iskustvo i za roditelje i za bebu.

zdravlje: pr sreda 18.04. 13:38 Komentara: 0

Magnetrans - dobro delo za um i telo

Magnezijum je danas u centru pažnje i to sa punim pravom jer spada u grupu „7 veličanstvenih“, zapravo on je jedan od 7 esencijalnih makroelemenata. Esencijalni znači da je neophodan za život i normalno funkcionisanje organizma, ali i da ga moramo svakodnevno unositi ne bi li sačuvali i unapredili svoje zdravlje.

zdravlje: pr utorak 10.04. 09:00 Komentara: 0

Pravila na dečijem igralištu

Svako okruženje ima svoja pravila ponašanja. U našim kancelarijama, kućama, na ulici, u restoranima - svi pratimo određena pravila ponašanja. Ista stvar dešava se i na igralištu. Zato Pampers Pants omogućava vašoj bebi da poštuje pravila igrališta, ali i da u potpunosti uživa u svojim igrarijama. Radost hodanja i igre nikada ne prestaje sa Pampers Pants pelenama, koje se tako brzo i lako menjaju.

zdravlje: pr utorak 27.03. 14:29 Komentara: 0
strana 1 od 11 idi na stranu