Grip i prehlada: Šta vam pomaže, a šta ne?

a beli luk?

Vitamin D kroz ishranu, dodatke i vecu izlozenost Suncu. Clanak pominje "dnevne doze" i trenutno naucno vrlo neodredjenu vrednost ispod koje "postoji nedostatak". No, istrazivanje pokazuje da je vazno dostici nivo u krvi preko 50 ng/mL, te ga odrzavati tako. To je meni licno najvise pomoglo.
Pre 2002 moj nivo je bio oko 30 ng/mL. Do tada sam bar par puta godisnje imao i grip i prehlade. Od te godine sam nivo podigao svim pomenutim akcijama i odrzavao ga u 50-60 ng/mL. To sam uradio jer sam od kolega cuo o njihovom istrazivanju.
Od tada i pored toga sto sam eksponiran znacajno vise nego opsta populacija -radim na velikom Univerzitetu u USA te sam dnevno u kontaktu sa stotinama studenata i kolega u relativno malim i zatvorenim prostorima te cesto putujem po celom svetu ... ni jedna jedina prehlada ili grip. Ni jedna vakcina, takodje (moj licni eksperiment da potvrdim sta uzrokuje ocekivanu promenu). Par godina takvog iskustva moze biti slucaj, decenija narocito sa prethodnim stalnim gripovima i prehladama i izlozenosti... Vredi podvuci.
(A kako doci do preko 50 ng/ml? - testirajte krv dva puta godisnje te ako je manji - povecajte sve aspekte, ishranu, dodatke, izlozenost Suncu dok se ne dostigne 50+ng/mL - to onda odrzavajte).

Ne diraj mi vitamin C!

juče sam se osećao malaksalo i kao da me temperatura drmala ceo dan, pa sam zato za večeru pojeo dve glavice crnog luka i nekoliko češnjeva belog. jutros zdrav ko dren ;-)

edukativan tekst!Svaka cast na clanku!!

caj sa limunom, jaka pileca supa, enhicanea, vitamin c i d, sprej za nos, za tri dana oporavak, garantovano.

Ma samo ublazavas simptome i to je to.

meni je definol naj solucija a to je ibuprofen + pseudoefedrin ... od supice još nikad nisam ozdravila sorry.

Svejedno ne idem u skolu :)

meni je definol naj solucija a to je ibuprofen + pseudoefedrin ... od supice još nikad nisam ozdravila sorry.

caj sa limunom, jaka pileca supa, enhicanea, vitamin c i d, sprej za nos, za tri dana oporavak, garantovano.

edukativan tekst!Svaka cast na clanku!!

juče sam se osećao malaksalo i kao da me temperatura drmala ceo dan, pa sam zato za večeru pojeo dve glavice crnog luka i nekoliko češnjeva belog. jutros zdrav ko dren ;-)

a beli luk?

Vitamin D kroz ishranu, dodatke i vecu izlozenost Suncu. Clanak pominje "dnevne doze" i trenutno naucno vrlo neodredjenu vrednost ispod koje "postoji nedostatak". No, istrazivanje pokazuje da je vazno dostici nivo u krvi preko 50 ng/mL, te ga odrzavati tako. To je meni licno najvise pomoglo.
Pre 2002 moj nivo je bio oko 30 ng/mL. Do tada sam bar par puta godisnje imao i grip i prehlade. Od te godine sam nivo podigao svim pomenutim akcijama i odrzavao ga u 50-60 ng/mL. To sam uradio jer sam od kolega cuo o njihovom istrazivanju.
Od tada i pored toga sto sam eksponiran znacajno vise nego opsta populacija -radim na velikom Univerzitetu u USA te sam dnevno u kontaktu sa stotinama studenata i kolega u relativno malim i zatvorenim prostorima te cesto putujem po celom svetu ... ni jedna jedina prehlada ili grip. Ni jedna vakcina, takodje (moj licni eksperiment da potvrdim sta uzrokuje ocekivanu promenu). Par godina takvog iskustva moze biti slucaj, decenija narocito sa prethodnim stalnim gripovima i prehladama i izlozenosti... Vredi podvuci.
(A kako doci do preko 50 ng/ml? - testirajte krv dva puta godisnje te ako je manji - povecajte sve aspekte, ishranu, dodatke, izlozenost Suncu dok se ne dostigne 50+ng/mL - to onda odrzavajte).

Ne diraj mi vitamin C!

Ma samo ublazavas simptome i to je to.

Svejedno ne idem u skolu :)