To nije infarkt, to je samo strah: Tehnikom 333 možete rešiti gušenje, tahikardiju, znojenje...

Najbolje je ako čovek može da prihvati svoju anksioznost i da se ne opire simptomima, znam da je teško ali to je jedan od načina...ja simptome rasplamsam još više svojim mislima i napravim još veći haos. I naravno skretanje pažnje. Koliko puta vam se desilo da zaboravite na anksioznost kada ste zaokupurani. Sve je u glavi.

Ja imam obe kolone simptoma, ne pomaze mi ni 333 ni nista, to vucem vec 4 god, a lekari te samo kljukaju lekovima za smirenje i opet nista...mislim da je vreme za manastir neki..

Povratak u sadašnji trenutak i prizemljenje . Ekart Tol ko nije čitao da pročita.Može i tehnika svesnog disanja,najbrže vas vrati u sad.

@Nenad Sd

Pa jel si probao psihoterapiju? Ja imam anksioznosni poremecaj ali nisam nikad bila na lekovima.
Razgovor sa terapeutom jako pomaze, nauce te tehnikama disanja i opustanja misica koji dokazano bas pomazu.
Nauce te da prepoznas kod sebe pogresne obrasce razmisljanja koji te dovode do anksioznosti.
Tako da imam visemesecne faze kad uopste nisam anksiozna i faze kad jesam ali one prođu. Zato se i zove anksiozni poremecaj a ne bolest, poremecaj znaci da si povremeno skroz ok,a povremeno imas anksioznost, ali sve je pitanje kog stepena..naravno da lakse funkcionises kad je blaga a malo teze kad je veceg stepena.
Sustinski sa razgovorima i tehnikama disanja opustanja moze skoro skroz da se drzi pod kontrolom..nego ljudi se zaboravljaju i zapustaju to stanje.

Velika stvar za eliminisanje ovakvih raspolozenja i stanja jeste imati psa ili macku

Da li ste probali da radite nešto kreativno?

Samo ko nije doziveo ne zna za tu muku. Borim se sa tim vec 20god. nekad prodju meseci da sam sam super a nekad me uhvati na mesec-dva da me vrati na fabricka podesavanja. Nekad je sa blagim sipmtomima a nekad iz cista mira krene srce da mi lupa kao da sam se penjao na Himalaje. A najgore su epizode kada pritisak iz cistog mira skoci na 170/100 i krene da steze u vratu i ramenima i onda posle samo par minuta bude normalan kad uspem da se saberem i primenim tehnike za smirivanje bez ikakvih lekova. Psiha je mnogo komplikovana stvar. Obicno pogadja ljude koji su preterano brizni i osetljivi ili kad su pod konstantnim stresom i orginizam ne moze vise da se izbori.

nadrilekarstvo

4 8 7 je dobra tehnika, udises 4 sekunde, zadrzis dah 8 i izdises 7. Kod izdisaja izbacujes sav vazduh iz dijafragme.

Шљивовица?

Desilo mi se nekoliko puta da mi srce tuce kao u vrabca - bio sam u blizini hitne pomoci i nekako se odvucem tamo - prikacili me na EKG i kazu da je sve u redu ?! Posle nekoliko sati zestoko nevreme a ja ko momak !! - Opet mi se juce ponovilo a sinoc i jutros kisa i vetar - da li je meteoropatija ili anksioznost ali bas iritira !

nadrilekarstvo

Ja imam obe kolone simptoma, ne pomaze mi ni 333 ni nista, to vucem vec 4 god, a lekari te samo kljukaju lekovima za smirenje i opet nista...mislim da je vreme za manastir neki..

Najbolje je ako čovek može da prihvati svoju anksioznost i da se ne opire simptomima, znam da je teško ali to je jedan od načina...ja simptome rasplamsam još više svojim mislima i napravim još veći haos. I naravno skretanje pažnje. Koliko puta vam se desilo da zaboravite na anksioznost kada ste zaokupurani. Sve je u glavi.

Povratak u sadašnji trenutak i prizemljenje . Ekart Tol ko nije čitao da pročita.Može i tehnika svesnog disanja,najbrže vas vrati u sad.

Шљивовица?

@Nenad Sd

Pa jel si probao psihoterapiju? Ja imam anksioznosni poremecaj ali nisam nikad bila na lekovima.
Razgovor sa terapeutom jako pomaze, nauce te tehnikama disanja i opustanja misica koji dokazano bas pomazu.
Nauce te da prepoznas kod sebe pogresne obrasce razmisljanja koji te dovode do anksioznosti.
Tako da imam visemesecne faze kad uopste nisam anksiozna i faze kad jesam ali one prođu. Zato se i zove anksiozni poremecaj a ne bolest, poremecaj znaci da si povremeno skroz ok,a povremeno imas anksioznost, ali sve je pitanje kog stepena..naravno da lakse funkcionises kad je blaga a malo teze kad je veceg stepena.
Sustinski sa razgovorima i tehnikama disanja opustanja moze skoro skroz da se drzi pod kontrolom..nego ljudi se zaboravljaju i zapustaju to stanje.

Velika stvar za eliminisanje ovakvih raspolozenja i stanja jeste imati psa ili macku

4 8 7 je dobra tehnika, udises 4 sekunde, zadrzis dah 8 i izdises 7. Kod izdisaja izbacujes sav vazduh iz dijafragme.

Samo ko nije doziveo ne zna za tu muku. Borim se sa tim vec 20god. nekad prodju meseci da sam sam super a nekad me uhvati na mesec-dva da me vrati na fabricka podesavanja. Nekad je sa blagim sipmtomima a nekad iz cista mira krene srce da mi lupa kao da sam se penjao na Himalaje. A najgore su epizode kada pritisak iz cistog mira skoci na 170/100 i krene da steze u vratu i ramenima i onda posle samo par minuta bude normalan kad uspem da se saberem i primenim tehnike za smirivanje bez ikakvih lekova. Psiha je mnogo komplikovana stvar. Obicno pogadja ljude koji su preterano brizni i osetljivi ili kad su pod konstantnim stresom i orginizam ne moze vise da se izbori.

Da li ste probali da radite nešto kreativno?

Desilo mi se nekoliko puta da mi srce tuce kao u vrabca - bio sam u blizini hitne pomoci i nekako se odvucem tamo - prikacili me na EKG i kazu da je sve u redu ?! Posle nekoliko sati zestoko nevreme a ja ko momak !! - Opet mi se juce ponovilo a sinoc i jutros kisa i vetar - da li je meteoropatija ili anksioznost ali bas iritira !