Jedna navika u ishrani vas deli od ravnog stomaka

Samo jedna mala promena - prestanite da jedete.

Jedite 5-6 puta umesto 3 puta.Jedva stignem 2 puta da jedem.

da vidimo koliko je ravan stomak nutricionistkinje

genetika. Samo to. Ishrana i vezbanje mogu da proizvedu iste efekte, al cim se popusri sa strgum rezimom - stomak se vraca. Dakle, genetika je glavna

Nije lose biti I malo gladan, tesko u pocetku, posle sve manje osecate...

smanjiti pivo na 2 dnevno

Nadutost, kod mene, je izazvana i konzumiranjem kafe s mlekom (tipa Nes+mleko, latte-caffee i sl).
Čim se vratu na našu domaću, crnu bez šećera, sve je u redu.

Jedite kad ste gladni. Kontrolirahte stomak, jezik(govor) i ljutnju. Lp iz Slo.

A-ha, a ja žderao pet obimnih obroka jer sam negde pročitao da može da se jede sve i da se mršavi, a stomak bude ravan sa "pločicama"... doduše stomak nije ravan, a pločice jesu eno ih u kupatilu (jedna otpala) ...

Veoma ostvarivo kod zaposlenih ljudi...jedva i ova 2 stigne...

Vezbanje

Nije ishrana, već fizička aktivnost

Da, treba da zobam po cijeli dan. "Pripremite 5 obroka" kao da živim u kuhinji i ništa drugo ne radim

Svi u gulagu su imali ravan stomak i plocice. Provereno.

Samo kalorjski deficit, da bi stomak bio
ravan,mora se skinuti masnoća sa tog mesta, znači samo kalorjski deficit, nebitan je broj obroka.

Ја сам са 3 обилна прешао на 5-6 обилних оброка. И нисам приметио никакво побољшање.

Tri puta? Pet puta? Aman, zeno! Ko ima vremena da jede pet puta dnevno. Ja godinama jedem dva obroka dnevno, jedan veci oko rucka u 12 i jedan manji, oko 5-6 navecer. Ako izgladnim pred spavanje, pojedem jabuku.

Nije lose biti I malo gladan, tesko u pocetku, posle sve manje osecate...
(nijenego, 07. avgust 2022 10:20

pa o tome vam pričam ...

Muškarci makar nemaju PMS stomak. Dok polovina nas, žena, izgledamo kao trudnice kad smo u periodu. Ugojimo se po 3 kile. Kad prođe ciklus, "smršamo" ta 3 kg, i tako iz meseca u mesec.

Kao što neko reče samo genetika,ja popijem čašu vode i odma se stomak naduva kao balon a moj kolega pojede dva tanjira pasulja i kilu hleba i ravan kao daska.

genetika. Samo to. Ishrana i vezbanje mogu da proizvedu iste efekte, al cim se popusri sa strgum rezimom - stomak se vraca. Dakle, genetika je glavna
(mik, 07. avgust 2022 09:00)

Nije genetika, nego disciplina.
Uzmi coveka sa najboljom genetikom neka dere pekaru svako jutro brdo hleba i brze hrane, slatko svako vece i par piva, pa cu da te pitam kolko mu znaci genetika. Svi ti ,geneticari' rade jos nesto sa strane, ili se krecu puno ili ne jedu slatko, jedu manje obroke ili nesto sto im je totalna rutina...

Nadutost, kod mene, je izazvana i konzumiranjem kafe s mlekom (tipa Nes+mleko, latte-caffee i sl).
Čim se vratu na našu domaću, crnu bez šećera, sve je u redu.
(R.I.P. Eurosong, 07. avgust 2022 08:16)

Tu ti je problem mleko, ne kafa.

Nadutost, kod mene, je izazvana i konzumiranjem kafe s mlekom (tipa Nes+mleko, latte-caffee i sl). 
Čim se vratu na našu domaću, crnu bez šećera, sve je u redu.
(R.I.P. Eurosong, 07. avgust 2022 08:16)

Do mleka je a ne do kafe. Izbaci mlecne (kajmak moze) i neces imati problema.

Teska glupost, mucenje pankreasa..

ko danas ima vremena da jede 6 puta dnevno!? znaci niko

Autofagija je zakon!

Jednom dnevno je sasvim dovoljno. Ljudi jedu iz dosade, od nervoze i slično. Čovek je evoluirao da jede jednom ili nijednom i svi mehanizmi samočišćenja su milionima godina razvijani u skladu sa takvim ritmom. Nismo krave da preživamo po ceo dan, ali nas potrošačko društvo tera. Čai i finansira pseudo-nutricioniste da nas svakodnevno bombarduju glupostima.

Nije genetika, nego disciplina.
Uzmi coveka sa najboljom genetikom neka dere pekaru svako jutro brdo hleba i brze hrane, slatko svako vece i par piva, pa cu da te pitam kolko mu znaci genetika. Svi ti ,geneticari' rade jos nesto sa strane, ili se krecu puno ili ne jedu slatko, jedu manje obroke ili nesto sto im je totalna rutina...
(Boki, 07. avgust 2022 12:06)

Netacno. Uzmi moju zenu i njenu familiju za primer - jedu mnogo, slatkisi ,sve... a svi su mrsavi i sa BMI oko 17.5 (znaci, racuno sam zasvakog ponaosob). Ne vezbaju ,jedu neredovno, pekara nije bas svaki dan al skoro svaki. Moja zena ista takva, ne moze da se ugoji.
Dakle, genetika bato moj.

Samo bušna kašika, a potom i vežbe!

Najbolje je imati dnevno pet porcija jagnjetine uz dva piva po porciji.

5-6 obroka dnevno, to u prevodu znači, ko šta radi ti jedeš i spremaš hranu.

Jedite sta hocete i koliko hocete, sve dok trosite vise kalorija nego sto unosite, mrsavicete. I to cak ne morate na dnevnom nivou, dovoljno je nedeljnom. Jedini problem je sto cete u pocetku morati da pratite koliko sta otprilike ima kalorija od onog sto najcesce jedete dok ne steknete uvid

Koliko neki ljudi i dalje povrsno gledaju na stvari. Kako ne razumete da kod ljudi koji imaju usporen metabolizam iz raznih razloga, nije izvodljiva prica o kalorijskom deficitu?! Mi bismo trebali skoro da gladujemo, kako ne razumete? Jedan deo ljudi je gojazan jer neumereno jede ali mnogi ljudi jedu umereno, a goje se.Stitna zlezda usporen rad pod jedan, a kod mnogih i insulinska rezistencija. Edukujte se pa onda komentarisite.

Odgovor proizilazi iz pitanja: “Ko sam, šta sam?"
Jesti zarad življenja ili živeti zarad jela, pitanje je sad?

prekinite da zderete to vam je tajna

Nadutost, kod mene, je izazvana i konzumiranjem kafe s mlekom (tipa Nes+mleko, latte-caffee i sl).
Čim se vratu na našu domaću, crnu bez šećera, sve je u redu.
(R.I.P. Eurosong, 07. avgust 2022 08:16)

Do mleka je a ne do kafe. Izbaci mlecne (kajmak moze) i neces imati problema.
(Skip Baylees, 7. avgust 2022 12:43)

Postoje u prodavnicama više vrsta kravljeg mleka, pa i ono bez laktoze, ali postoje i vrste mleka biljnog porekla (bademovo, sojino, itd.). Jeste skuplje, ali ko može da pije kafu samo sa mlekom, to je rešenje.

Ima smisla to sa konzumacijom manjih obroka. Kad se prejedete stomak vam sr naduje i rastegne stomačni zid. Kad pojedete malo to prođe bez da ste se naduli. Takođe dobra probava utiče na to da li će vam stomak biti ravan ili naduven.

Teska glupost, mucenje pankreasa..
(Pjer, 7. avgust 2022 13:21)

Po cemu je vise manjih obroka mucenje pankreasa u odnosu na manje obilnijih?

Samo bušna kašika, a potom i vežbe!
(Ahtung, 07. avgust 2022 14:28)

Nije problem kašika već viljuška.

Genetika - omiljeni izgovor gojaznih.

Ravan stomak je stepenik pre neuhranjenosti, nemoguc ako ne preskaceta 1 obrok ili trenirate 4-5 sati dnevno.

Pivo i genetika dobar izgovor samo...

Po tome što STALNO mora da luči insulin. Nema pauze. Ne treba imati ni previše obilne obroke. Treba biti umeren i dosledan planu ishrane.

genetika. Samo to. Ishrana i vezbanje mogu da proizvedu iste efekte, al cim se popusri sa strgum rezimom - stomak se vraca. Dakle, genetika je glavna

Nije ishrana, već fizička aktivnost

A-ha, a ja žderao pet obimnih obroka jer sam negde pročitao da može da se jede sve i da se mršavi, a stomak bude ravan sa "pločicama"... doduše stomak nije ravan, a pločice jesu eno ih u kupatilu (jedna otpala) ...

smanjiti pivo na 2 dnevno

Autofagija je zakon!

Kao što neko reče samo genetika,ja popijem čašu vode i odma se stomak naduva kao balon a moj kolega pojede dva tanjira pasulja i kilu hleba i ravan kao daska.

Nadutost, kod mene, je izazvana i konzumiranjem kafe s mlekom (tipa Nes+mleko, latte-caffee i sl).
Čim se vratu na našu domaću, crnu bez šećera, sve je u redu.

Vezbanje

Jedite 5-6 puta umesto 3 puta.Jedva stignem 2 puta da jedem.

Jedite kad ste gladni. Kontrolirahte stomak, jezik(govor) i ljutnju. Lp iz Slo.

da vidimo koliko je ravan stomak nutricionistkinje

Jedite sta hocete i koliko hocete, sve dok trosite vise kalorija nego sto unosite, mrsavicete. I to cak ne morate na dnevnom nivou, dovoljno je nedeljnom. Jedini problem je sto cete u pocetku morati da pratite koliko sta otprilike ima kalorija od onog sto najcesce jedete dok ne steknete uvid

Samo jedna mala promena - prestanite da jedete.

Nije genetika, nego disciplina.
Uzmi coveka sa najboljom genetikom neka dere pekaru svako jutro brdo hleba i brze hrane, slatko svako vece i par piva, pa cu da te pitam kolko mu znaci genetika. Svi ti ,geneticari' rade jos nesto sa strane, ili se krecu puno ili ne jedu slatko, jedu manje obroke ili nesto sto im je totalna rutina...
(Boki, 07. avgust 2022 12:06)

Netacno. Uzmi moju zenu i njenu familiju za primer - jedu mnogo, slatkisi ,sve... a svi su mrsavi i sa BMI oko 17.5 (znaci, racuno sam zasvakog ponaosob). Ne vezbaju ,jedu neredovno, pekara nije bas svaki dan al skoro svaki. Moja zena ista takva, ne moze da se ugoji.
Dakle, genetika bato moj.

Najbolje je imati dnevno pet porcija jagnjetine uz dva piva po porciji.

Da, treba da zobam po cijeli dan. "Pripremite 5 obroka" kao da živim u kuhinji i ništa drugo ne radim

Jednom dnevno je sasvim dovoljno. Ljudi jedu iz dosade, od nervoze i slično. Čovek je evoluirao da jede jednom ili nijednom i svi mehanizmi samočišćenja su milionima godina razvijani u skladu sa takvim ritmom. Nismo krave da preživamo po ceo dan, ali nas potrošačko društvo tera. Čai i finansira pseudo-nutricioniste da nas svakodnevno bombarduju glupostima.

Veoma ostvarivo kod zaposlenih ljudi...jedva i ova 2 stigne...

genetika. Samo to. Ishrana i vezbanje mogu da proizvedu iste efekte, al cim se popusri sa strgum rezimom - stomak se vraca. Dakle, genetika je glavna
(mik, 07. avgust 2022 09:00)

Nije genetika, nego disciplina.
Uzmi coveka sa najboljom genetikom neka dere pekaru svako jutro brdo hleba i brze hrane, slatko svako vece i par piva, pa cu da te pitam kolko mu znaci genetika. Svi ti ,geneticari' rade jos nesto sa strane, ili se krecu puno ili ne jedu slatko, jedu manje obroke ili nesto sto im je totalna rutina...

Muškarci makar nemaju PMS stomak. Dok polovina nas, žena, izgledamo kao trudnice kad smo u periodu. Ugojimo se po 3 kile. Kad prođe ciklus, "smršamo" ta 3 kg, i tako iz meseca u mesec.

Koliko neki ljudi i dalje povrsno gledaju na stvari. Kako ne razumete da kod ljudi koji imaju usporen metabolizam iz raznih razloga, nije izvodljiva prica o kalorijskom deficitu?! Mi bismo trebali skoro da gladujemo, kako ne razumete? Jedan deo ljudi je gojazan jer neumereno jede ali mnogi ljudi jedu umereno, a goje se.Stitna zlezda usporen rad pod jedan, a kod mnogih i insulinska rezistencija. Edukujte se pa onda komentarisite.

Nadutost, kod mene, je izazvana i konzumiranjem kafe s mlekom (tipa Nes+mleko, latte-caffee i sl). 
Čim se vratu na našu domaću, crnu bez šećera, sve je u redu.
(R.I.P. Eurosong, 07. avgust 2022 08:16)

Do mleka je a ne do kafe. Izbaci mlecne (kajmak moze) i neces imati problema.

Teska glupost, mucenje pankreasa..
(Pjer, 7. avgust 2022 13:21)

Po cemu je vise manjih obroka mucenje pankreasa u odnosu na manje obilnijih?

Teska glupost, mucenje pankreasa..

Tri puta? Pet puta? Aman, zeno! Ko ima vremena da jede pet puta dnevno. Ja godinama jedem dva obroka dnevno, jedan veci oko rucka u 12 i jedan manji, oko 5-6 navecer. Ako izgladnim pred spavanje, pojedem jabuku.

Svi u gulagu su imali ravan stomak i plocice. Provereno.

Nije lose biti I malo gladan, tesko u pocetku, posle sve manje osecate...

ko danas ima vremena da jede 6 puta dnevno!? znaci niko

Ја сам са 3 обилна прешао на 5-6 обилних оброка. И нисам приметио никакво побољшање.

Samo kalorjski deficit, da bi stomak bio
ravan,mora se skinuti masnoća sa tog mesta, znači samo kalorjski deficit, nebitan je broj obroka.

Nadutost, kod mene, je izazvana i konzumiranjem kafe s mlekom (tipa Nes+mleko, latte-caffee i sl).
Čim se vratu na našu domaću, crnu bez šećera, sve je u redu.
(R.I.P. Eurosong, 07. avgust 2022 08:16)

Do mleka je a ne do kafe. Izbaci mlecne (kajmak moze) i neces imati problema.
(Skip Baylees, 7. avgust 2022 12:43)

Postoje u prodavnicama više vrsta kravljeg mleka, pa i ono bez laktoze, ali postoje i vrste mleka biljnog porekla (bademovo, sojino, itd.). Jeste skuplje, ali ko može da pije kafu samo sa mlekom, to je rešenje.

Odgovor proizilazi iz pitanja: “Ko sam, šta sam?"
Jesti zarad življenja ili živeti zarad jela, pitanje je sad?

prekinite da zderete to vam je tajna

5-6 obroka dnevno, to u prevodu znači, ko šta radi ti jedeš i spremaš hranu.

Nadutost, kod mene, je izazvana i konzumiranjem kafe s mlekom (tipa Nes+mleko, latte-caffee i sl).
Čim se vratu na našu domaću, crnu bez šećera, sve je u redu.
(R.I.P. Eurosong, 07. avgust 2022 08:16)

Tu ti je problem mleko, ne kafa.

Samo bušna kašika, a potom i vežbe!

Ima smisla to sa konzumacijom manjih obroka. Kad se prejedete stomak vam sr naduje i rastegne stomačni zid. Kad pojedete malo to prođe bez da ste se naduli. Takođe dobra probava utiče na to da li će vam stomak biti ravan ili naduven.

Nije lose biti I malo gladan, tesko u pocetku, posle sve manje osecate...
(nijenego, 07. avgust 2022 10:20

pa o tome vam pričam ...

Samo bušna kašika, a potom i vežbe!
(Ahtung, 07. avgust 2022 14:28)

Nije problem kašika već viljuška.

Genetika - omiljeni izgovor gojaznih.

Ravan stomak je stepenik pre neuhranjenosti, nemoguc ako ne preskaceta 1 obrok ili trenirate 4-5 sati dnevno.

Pivo i genetika dobar izgovor samo...

Po tome što STALNO mora da luči insulin. Nema pauze. Ne treba imati ni previše obilne obroke. Treba biti umeren i dosledan planu ishrane.