Utorak, 17.05.2022.

15:22

Stručnjaci otkrili: Idealno vreme za sva tri obroka – nećete osećati glad

Izvor: Novosti

Struènjaci otkrili: Idealno vreme za sva tri obroka – neæete oseæati glad IMAGE SOURCE
IMAGE DESCRIPTION

15 Komentari

Sortiraj po:

muke zive

pre 1 godinu

visok sam 184 i imam oko 70kg
(OgTopson, 18. maj 2022 09:23)
Blago tebi, ja sam visoka 160 cm i imam tvoju težinu :-(.
(Mala debela, 18. maj 2022 09:49)

polako mala, mozda jos porastes;)

pre 1 godinu

Od 5:00 do 15:00 aktivan je simpatički živčani sustav i tada je apsorpcija u crijevu gotovo 100%, dok je poslije tek 30% ako se ne radi o povrću. Stoga poslije 15:00 treba konzumirati samo sirovo ili kuhano povrće s uljem.

Švedski je znanstvenik još 1940. otkrio, a podudara se to s tradicionalnom kineskom medicinom, da je za probavu najblagotvornije ako do 12:00 konzumiramo samo voće jer se do tada završava proces eliminacije toksina. Voće se brzo probavlja i ne ometa spomenuti proces koji počinje u 4:00.


Stoga u blender treba staviti malo vode, dosta suhoga voća, dvostruko manje orašastih plodova, jabuku i limun (također i bijeli dio). Dobiva se gušća tekućina koju treba konzumirati gutljaj po gutljaj.
To je nenadmašivi doručak koji ne opterećuje organizam toksičnim bjelančevinastim kiselinama koje, ako su termički obrađene, trunu u crijevima. Oosigurava sitost do 12:00 kada najranije treba ručati jer tada počinje proces uzimanja i probave.

U međuvremenu se, ako čovjek ipak ogladni zbog učenja, rada ili vježbanja, preporučuje kiselo voće poput grejpa ili brusnica bez šećera.

ivke

pre 1 godinu

bitno je da se ne zderu slatkisi, fast fud, peciva i gazirani sokovi. Sve te gluposti sam izbacio iz ishrane(naravno ko je umeren a ne nezasita ala kao ja, nece imati posledice ako povremeno konzumira takve proizvode) i za dva i po meseca smrsao 18kg. Bila je frka samo prvih desetak dana, posle toga mozak je sve manje osecao potrebu za slatkim. Nakon neke tri nedelje nikakva potreba za slatkim. Korist za telo je neopisiva. Bez teretane, trcanja ili bilo koje druge fiz. aktivnosti.

Boki

pre 1 godinu

Ovaj ritam ishrane imaju Skandinavci. Ručak u 11:30 - 12:00, večera u 17:00-18:00. Ponekad dozvoljena mala gricka nakon toga uveče, ali ne i obrok.

Nebojša

pre 1 godinu

Nešto mi ovo ne deluje idealno da ručak bude u 11-12 a večera 16-17 a i za doručak mi je rano sat posle buđenja ne prija mi da jedem jako rano možda samo par zalogaja.

OgTopson

pre 1 godinu

visok sam 184 i imam oko 70kg, bavim se sportom preko 20 god i imam jako mali procenat masti u telu. u mom drustvu je 70% sa prekomernom tezinom.

meni licno nikada nije prijalo 3 obroka dnevno. retko veceram. ako jedem uvece lose spavam, budim se duplo gladniji, teze ustanem iz kreveta.
ove price dorucak u 7, rucak u 11, vecera u 5 su smesne i to moze mali procenat ljudi da ispostuje.

nas problem je prejedanje i losa ishrana. dal su nase dede i njihovi ocevi i dede jeli 3x dnevno obavezno svakog dana? duplo manje radimo od njih a duplo vise i losije jedemo

Nikola S

pre 1 godinu

Doručak je bespotreban i višestruko štetan. Posle samo par nedelja bez doručka organizam vam je u takvom stanju da više ni na silu ne možete da jedete nekoliko sati po buđenju.

Rale iz 6 Kaplara

pre 1 godinu

Interesantno da italijani, Spanci i Francuzi ne dele savete po tom pitanju, veceraju kasnije i svima lepo.

Ovi drugi dosadise.

OgTopson

pre 1 godinu

visok sam 184 i imam oko 70kg, bavim se sportom preko 20 god i imam jako mali procenat masti u telu. u mom drustvu je 70% sa prekomernom tezinom.

meni licno nikada nije prijalo 3 obroka dnevno. retko veceram. ako jedem uvece lose spavam, budim se duplo gladniji, teze ustanem iz kreveta.
ove price dorucak u 7, rucak u 11, vecera u 5 su smesne i to moze mali procenat ljudi da ispostuje.

nas problem je prejedanje i losa ishrana. dal su nase dede i njihovi ocevi i dede jeli 3x dnevno obavezno svakog dana? duplo manje radimo od njih a duplo vise i losije jedemo

Rale iz 6 Kaplara

pre 1 godinu

Interesantno da italijani, Spanci i Francuzi ne dele savete po tom pitanju, veceraju kasnije i svima lepo.

Ovi drugi dosadise.

Nebojša

pre 1 godinu

Nešto mi ovo ne deluje idealno da ručak bude u 11-12 a večera 16-17 a i za doručak mi je rano sat posle buđenja ne prija mi da jedem jako rano možda samo par zalogaja.

Boki

pre 1 godinu

Ovaj ritam ishrane imaju Skandinavci. Ručak u 11:30 - 12:00, večera u 17:00-18:00. Ponekad dozvoljena mala gricka nakon toga uveče, ali ne i obrok.

ivke

pre 1 godinu

bitno je da se ne zderu slatkisi, fast fud, peciva i gazirani sokovi. Sve te gluposti sam izbacio iz ishrane(naravno ko je umeren a ne nezasita ala kao ja, nece imati posledice ako povremeno konzumira takve proizvode) i za dva i po meseca smrsao 18kg. Bila je frka samo prvih desetak dana, posle toga mozak je sve manje osecao potrebu za slatkim. Nakon neke tri nedelje nikakva potreba za slatkim. Korist za telo je neopisiva. Bez teretane, trcanja ili bilo koje druge fiz. aktivnosti.

muke zive

pre 1 godinu

visok sam 184 i imam oko 70kg
(OgTopson, 18. maj 2022 09:23)
Blago tebi, ja sam visoka 160 cm i imam tvoju težinu :-(.
(Mala debela, 18. maj 2022 09:49)

polako mala, mozda jos porastes;)

Nikola S

pre 1 godinu

Doručak je bespotreban i višestruko štetan. Posle samo par nedelja bez doručka organizam vam je u takvom stanju da više ni na silu ne možete da jedete nekoliko sati po buđenju.

pre 1 godinu

Od 5:00 do 15:00 aktivan je simpatički živčani sustav i tada je apsorpcija u crijevu gotovo 100%, dok je poslije tek 30% ako se ne radi o povrću. Stoga poslije 15:00 treba konzumirati samo sirovo ili kuhano povrće s uljem.

Švedski je znanstvenik još 1940. otkrio, a podudara se to s tradicionalnom kineskom medicinom, da je za probavu najblagotvornije ako do 12:00 konzumiramo samo voće jer se do tada završava proces eliminacije toksina. Voće se brzo probavlja i ne ometa spomenuti proces koji počinje u 4:00.


Stoga u blender treba staviti malo vode, dosta suhoga voća, dvostruko manje orašastih plodova, jabuku i limun (također i bijeli dio). Dobiva se gušća tekućina koju treba konzumirati gutljaj po gutljaj.
To je nenadmašivi doručak koji ne opterećuje organizam toksičnim bjelančevinastim kiselinama koje, ako su termički obrađene, trunu u crijevima. Oosigurava sitost do 12:00 kada najranije treba ručati jer tada počinje proces uzimanja i probave.

U međuvremenu se, ako čovjek ipak ogladni zbog učenja, rada ili vježbanja, preporučuje kiselo voće poput grejpa ili brusnica bez šećera.

Nikola S

pre 1 godinu

Doručak je bespotreban i višestruko štetan. Posle samo par nedelja bez doručka organizam vam je u takvom stanju da više ni na silu ne možete da jedete nekoliko sati po buđenju.

pre 1 godinu

Od 5:00 do 15:00 aktivan je simpatički živčani sustav i tada je apsorpcija u crijevu gotovo 100%, dok je poslije tek 30% ako se ne radi o povrću. Stoga poslije 15:00 treba konzumirati samo sirovo ili kuhano povrće s uljem.

Švedski je znanstvenik još 1940. otkrio, a podudara se to s tradicionalnom kineskom medicinom, da je za probavu najblagotvornije ako do 12:00 konzumiramo samo voće jer se do tada završava proces eliminacije toksina. Voće se brzo probavlja i ne ometa spomenuti proces koji počinje u 4:00.


Stoga u blender treba staviti malo vode, dosta suhoga voća, dvostruko manje orašastih plodova, jabuku i limun (također i bijeli dio). Dobiva se gušća tekućina koju treba konzumirati gutljaj po gutljaj.
To je nenadmašivi doručak koji ne opterećuje organizam toksičnim bjelančevinastim kiselinama koje, ako su termički obrađene, trunu u crijevima. Oosigurava sitost do 12:00 kada najranije treba ručati jer tada počinje proces uzimanja i probave.

U međuvremenu se, ako čovjek ipak ogladni zbog učenja, rada ili vježbanja, preporučuje kiselo voće poput grejpa ili brusnica bez šećera.

OgTopson

pre 1 godinu

visok sam 184 i imam oko 70kg, bavim se sportom preko 20 god i imam jako mali procenat masti u telu. u mom drustvu je 70% sa prekomernom tezinom.

meni licno nikada nije prijalo 3 obroka dnevno. retko veceram. ako jedem uvece lose spavam, budim se duplo gladniji, teze ustanem iz kreveta.
ove price dorucak u 7, rucak u 11, vecera u 5 su smesne i to moze mali procenat ljudi da ispostuje.

nas problem je prejedanje i losa ishrana. dal su nase dede i njihovi ocevi i dede jeli 3x dnevno obavezno svakog dana? duplo manje radimo od njih a duplo vise i losije jedemo

Nebojša

pre 1 godinu

Nešto mi ovo ne deluje idealno da ručak bude u 11-12 a večera 16-17 a i za doručak mi je rano sat posle buđenja ne prija mi da jedem jako rano možda samo par zalogaja.

Rale iz 6 Kaplara

pre 1 godinu

Interesantno da italijani, Spanci i Francuzi ne dele savete po tom pitanju, veceraju kasnije i svima lepo.

Ovi drugi dosadise.

ivke

pre 1 godinu

bitno je da se ne zderu slatkisi, fast fud, peciva i gazirani sokovi. Sve te gluposti sam izbacio iz ishrane(naravno ko je umeren a ne nezasita ala kao ja, nece imati posledice ako povremeno konzumira takve proizvode) i za dva i po meseca smrsao 18kg. Bila je frka samo prvih desetak dana, posle toga mozak je sve manje osecao potrebu za slatkim. Nakon neke tri nedelje nikakva potreba za slatkim. Korist za telo je neopisiva. Bez teretane, trcanja ili bilo koje druge fiz. aktivnosti.

muke zive

pre 1 godinu

visok sam 184 i imam oko 70kg
(OgTopson, 18. maj 2022 09:23)
Blago tebi, ja sam visoka 160 cm i imam tvoju težinu :-(.
(Mala debela, 18. maj 2022 09:49)

polako mala, mozda jos porastes;)

Boki

pre 1 godinu

Ovaj ritam ishrane imaju Skandinavci. Ručak u 11:30 - 12:00, večera u 17:00-18:00. Ponekad dozvoljena mala gricka nakon toga uveče, ali ne i obrok.